Ⅰ 適合老年人的運動游戲
適合老年人玩的簡單活動：
1. 擊鼓傳球游戲
規則：老年人圍成圈，其中一人拿球，主持人閉眼擊鼓或放音樂，聲音傳球，聲停球止。球在誰手中誰就中彩，中彩者表演一個小才藝，如朗誦、唱歌或講笑話。這個游戲能提高老人的專注力和緊張感，同時增進他們之間的交流。
2. 挑戰數數字游戲
規則：老年人圍成一圈，按順序（順時針或逆時針）數數，從1數到50。每當數到9或9的倍數時，就以拍巴掌表示。然後改變方向繼續數。這個游戲能考驗老人的反應速度，提升靈敏度，有助於預防痴呆症。
3. 套圈奪寶游戲
規則：用易拉罐或其他瓶罐擺成三排，老年人在一定距離處用鐵圈套罐，套中者得分。一輪結束後，分數最低的人表演才藝。這個游戲能提高老人的感知覺和控制力。
4. 剪紙花
規則：老年人學習剪紙花的製作，已學會者指導未學會者。在互相幫助的過程中，加強了情感聯系。剪紙活動能提高老人的主動性和耐心，鍛煉動手能力，延緩衰老，減少疾病發生。