① 養肝護肝有哪些中草葯 怎樣養肝護肝牢記7大方法
(1)怎樣養肝護肝牢記7大方法1、多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用薏米、山葯、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用枸杞子、天麻燉雞。
3、心情開朗，要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鍾，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
4、飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
5、加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
6、喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
7、多食貝類強化肝臟解毒作用，以蜆貝為例，它的營養成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提並論，而且，由於含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能夠促使肝臟恢復功能。貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖原對於促進肝臟的功能也發揮著重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合後，可以活化肝臟的解毒作用。
(2)吃什麼食物養肝護肝
1、在平時應注意多吃一些蔬菜水果，尤其是多吃綠色的蔬菜、水果，如菠菜、白菜、生菜，還要多吃富含維生素C的食物以及水果，如桔子、柚子、橙子、芒果、香蕉、蘋果。另外，在日常生活當中，注意絕對忌酒，因為對於肝臟來說，酒精是比較大的傷害，多休息，不要熬夜、勞累，避免情緒抑鬱，保持心情舒暢。
2、應少吃膽固醇含量過高的食物，如動物內臟、動物脂肪、蛋黃，還有海鮮類的魷魚，因為這些食物當中膽固醇的含量多較高，如果長期食用，就會引起高膽固醇血症，進一步引起高脂血症以及並發脂肪肝的可能性。
(3)養肝護肝有哪些中草葯
養肝護肝的中草葯有很多，以下是一些常見的中草葯：
丹參：肝臟是造血器官，可以將有毒物質代謝分解。丹參是常見護肝葯材，能夠促進肝臟部位血液循環，具有活血祛瘀的效果，提高肝臟抗纖維化能力。
當歸：是補血的葯物，辛溫行散，促進細胞的修復能力，起到補血助氣的效果。
靈芝：可以提高身體代謝，加快肝臟對有毒物質的分解，常與人參搭配使用。
白芍：養血調經、斂陰止汗、柔肝止痛。常用於治療血虛和面色萎黃，也可緩解眩暈心悸、女性月經不調和崩漏帶下、外感風寒、營衛不和導致的出汗或者惡風。若因虛勞導致自汗不止，也可應用白芍進行治療。另外可治療血虛肝鬱導致的胸肋骨疼痛，緩解脾虛肝旺引發的腹痛、泄瀉等症狀，對於經脈失養引起的手足攣痛、急性疼痛也有一定的緩解作用。
甘草：具有主治五臟，驅寒散熱的功效。偶爾服用還能達到抗炎、抗病毒，增強免疫功能的作用。甘草里的甘草酸能夠有效起到一直乙肝病毒，保護肝臟的效果。
梔子：具有清肝膽，利濕熱，退黃疸的護肝利膽的功能。
決明子：決明子具有清肝明目，滋補肝臟，益氣補陰的效果。
除了以上中草葯外，還有人參、桑葚、枸杞等也具有養肝護肝的效果。但需注意，養肝護肝的中草葯並非絕對安全，使用時應遵循醫囑和葯物說明書的指引。如有任何疑問或症狀，應咨詢醫生或中葯師的建議。
(4)養肝護肝吃什麼
1、苦瓜、獼猴桃、西紅柿、柑橘、大棗、蜂蜜、香蕉等都是養肝護肝的食物，平時多攝取此類食物，會達到一個很好的肝部養生的效果。
2、養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝臟功能的失調。此外，青色食品是保肝、養肝的最佳選擇，可以促進肝氣循環，舒緩肝鬱、保護視力。
(5)養肝護肝食物
1、草莓。
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘。
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨。
梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李。
含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。
5、西紅柿。
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
② 護肝如何護肝
護肝首先要注重情緒管理，避免過度憤怒，因為「怒則傷肝」。對自我要求高、急躁、追求完美的人來說，應學會調節情緒，保持心情愉悅，因為肝屬木，需要自由舒展，情緒愉快有助於養肝。
充足的睡眠對於肝臟尤為重要，中醫認為「人卧則血歸於肝」，保證每晚11點至凌晨3點的深度休息，讓肝臟得以修復，否則可能影響體力和思考能力。睡眠質量不佳會導致肝火上升，因此建議避免過度腦力勞動，影響睡眠。
適當的休息對肝臟有益，當感到勞累時，不妨找時間休息，如午休能有效緩解疲勞。飲食方面，應避免辛辣、刺激性食物，如油炸食品和過量的咖啡、茶，轉而選擇天然的綠色蔬菜和水果，它們富含抗氧化物，對肝臟有利。
平衡飲食是關鍵，飲食不拘泥於特定食物，而是要保持酸鹼平衡，如今天吃油膩，明天就吃清淡，通過食物調節身體的酸鹼值。對於火氣大，專家建議除了保證充足睡眠和放鬆心情，綠豆、薏仁等食物也有助於清熱解毒。
強化腸胃功能是養肝的重要一環，清淡飲食有助於減輕腸胃負擔。四神湯中的蓮子、芡實等食材有助於健脾，而護肝運動如按摩穴位也有助於肝臟健康。中葯調理如百合和薏米，能調節外部環境，幫助肝臟更高效工作。
黨參、黃芪等草葯能促進肝細胞恢復，幫助肝臟應對毒素。同時，保持良好的生活習慣，如多喝水、飲食平衡和適度飲酒，都是護肝的重要措施。避免過度的飲食不均和飲酒，以保護肝臟的正常功能。
肝就像一個中央銀行，負責管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。情緒、睡眠、飲食甚至葯物等，均會影響肝的疏泄功能。 保肝，顧名思義就是保護肝臟的意思。但保護肝臟並不是把肝臟包起來不讓病毒來侵犯，這里的保肝至少含有三種意思：即減輕肝臟負擔，增加肝臟營養和改善肝臟供血。