❶ 請問人體缺少蛋白質會有什麼症狀
1. 蛋白質是人體必需的營養素，其不足可能導致多種症狀。
2. 老年人由於消化功能衰退和吸收能力降低，以及飲食習慣的改變，容易出現蛋白質攝入不足。
3. 慢性疾病會增加機體的營養消耗，進而導致蛋白質缺乏，可能引起低蛋白血症。
4. 葯物副作用也可能影響蛋白質的攝入和利用，加劇營養不足的問題。
5. 隨著年齡增長，老年人可能會患上「少肌症」，蛋白質缺乏會惡化該症狀，影響壽命。
6. 少肌症已成為導致死亡的第六大因素，蛋白質補充對預防該病至關重要。
7. 蛋白質補充不僅需要足量，更應注重質量。優質蛋白質含有所有必需氨基酸，對健康至關重要。
8. 乳清蛋白是一種優質的蛋白質來源，含有高純度的乳清蛋白，對補充必需氨基酸特別有益。
9. 乳清蛋白主要來源於牛奶，盡管含量不多，但通過提取可以獲得高濃度的蛋白質補充劑。
❷ 家裡的老年人注意：缺乏蛋白質，身體會出現5個症狀，快自測一下
我們人體大部分由蛋白質組成，如肌肉、內臟、頭發、指甲、大腦、骨骼等。只有當體內蛋白質足夠時，才能維持細胞的正常功能和新陳代謝。一旦身體蛋白質儲存量匱乏，就很容易引起一些疾病。
（1）沒有精神：經常感到疲倦無力，學習和工作效率大大降低。記憶力下降，注意力不能集中，總是出現冷漠或易怒的情緒。不愛活動，多愛躺著，即使動作比較慢。
（2） 體重減輕、水腫：肌肉萎縮、變薄、皮下脂肪減少。有時還伴有水腫，所以不易察覺身體減退，體重也不易減輕。當血漿總蛋白水平低於5.2g或蛋白質質量低於2.3g時，常發生水腫，分娩、多食鹽、多飲水等都可能加重水腫。
（3） 貧血：由於缺乏紅細胞合成血紅蛋白的原料，導致貧血。體內缺乏蛋白質，當然要補充它。
（4） 頭發已出現枯黃、斷裂，或無光澤，缺乏彈性。皮膚乾燥粗糙。
（5） 經常出現頭痛，甚至失憶的現象。近來，失眠時有發生。關節痛或骨質疏鬆。
如果你的身體狀況已經達碧圓沒到以上三個或以上，那麼你需要及時補充蛋白質 。
此外，不同人群中蛋白質缺乏的影響也不同。如果成年人缺乏蛋白質會造成抵抗力減弱，並出現消瘦、腹脹和水腫，一些老年人還會引發心腦血管疾病。
老年人蛋白質的缺乏會導致多種老年疾病，如高血壓、心腦血管疾病、癌症等。
（1） 蛋白質和熱量供應不足：蛋白質缺乏症最直接的原因是蛋白質和熱量供應不足。因為蛋白質的合成需要一定量的必需氨基酸和非必需氨基酸，如果這些氨基酸的量不足，比例不當，就會造成人體蛋白質的缺乏。同時，如果能量攝入不足，也會造成蛋白質的缺乏。由於能量不足，部分蛋白質會轉化為葡萄糖，為人體提供熱能，從而造成蛋白質的缺乏。
（2） 消化不良和吸收不良：由於腸道疾病影響食物攝入和蛋白質消化吸收，如慢性痢疾、腸結核、潰瘍性結腸炎等腸道疾病。患有這些疾病的患者不僅食慾不振，還會加速排便。這樣會阻礙營養的吸收，導致蛋白質的缺乏。
（3） 蛋白質合成障礙：肝臟是蛋白質合成的重要器官。如果肝臟有病變，如肝硬化、肝癌、肝炎等疾病，肝臟的蛋白質合成能力腔凳就會降低，進而出現低蛋白血症，成為腹水、水腫的病因之一。如果長期攝入蛋白質不足，對 健康 危害很大。
（1） 蝦：蝦是蛋白質含量高的食物之一，蛋白質含量高達20%，是魚、蛋、奶的數倍甚至幾十倍。與魚類相比，對蝦必需氨基酸的纈氨酸含量不高，但它是蛋白質的主要來源，營養均衡。此外，蝦含有甘氨酸。這種氨基酸含量越高，蝦仁越甜。
（2） 大豆：目前大豆是天然植物中蛋白質含量最豐富的一種，其蛋白質含量在40%以上。蛋白質由氨基酸組成，大豆蛋白含有人體必需的8種氨基酸。由於大豆蛋白具有獨特的乳化、水溶、粘附、發泡、吸油等功能，也容易被人體吸收。
（3） 魚：魚肉的主要成分是蛋白質和脂肪。相對而言，魚肉中蛋白質的質量不如蝦悔納，但魚肉中還含有人體必需的6種氨基酸，因此魚肉也是蛋白質最好的主要來源之一。
（4） 雞肉：雞肉含有更多的蛋白質，這也是公眾飲食中最容易獲得的。每100克雞肉中含有23.3克蛋白質，而脂肪含量僅為1.2克，遠低於各種禽肉。因此，適當吃雞肉不僅有利於人體 健康 ，而且不會導致肥胖。
❸ 請問人體缺少蛋白質會有什麼症狀
蛋白質不足易疲勞
老年人由於消化功能衰退，吸收能力降低、對食用高蛋白食物興趣降低;以蔬菜、米面等低蛋白食物為主的飲食習慣;慢性疾病增加機體營養消耗，低蛋白血症發病率升高、葯物副作用等問題都是造成老年人蛋白質缺乏的原因。
值得注意的是隨著年齡的增長，老年人會患上「少肌症」，蛋白質缺乏將促使該疾病的惡化，減少老年人的壽命，少肌症也被列為死亡的第六大因素。
(3)老年人缺少蛋白質會出現什麼問題擴展閱讀：
蛋白質的補充，除了夠量更需優質。優質蛋白的定義在於其中的氨基酸種類包含了人體所需的所有必須氨基酸，必須氨基酸為人體必要同時又無法自身合成的一種氨基酸，因此需通過額外攝入補充。
從這一點來說，乳清蛋白能更好地補充人體所需的優質蛋白。乳清蛋白主要來源於牛奶，但在牛奶中的含量非常少，僅為0.7%。從牛奶中提取出來的乳清蛋白粉含有高純度的乳清蛋白質，更有利於對優質蛋白的補充。