1. 老人腰閃了吃什麼補品
腰扭傷自療
急性腰扭傷是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發生撕裂造成的 ,可引起淤血、腫脹、腰部疼痛。發生急性腰扭傷 , 1- 2天內用冷毛巾作腰部濕敷 ,使破裂的小血管收縮止血 ,然後改用熱毛巾溫敷 ,促進血腫吸收 ,再採取以下治療方法 :
懸吊牽引法 :患者站在單杠或門框架下的矮凳上 ,雙手握住橫杠 ,雙足離凳上肢、軀乾和下肢放鬆伸直 ,利用身體重量懸吊牽引腰部 ,作前後擺和左右轉動。每天牽引 3- 5次 ,結束時足踏凳下地勿直接鬆手落地。
伸腰牽引法 :患者仰卧床上 ,雙上肢伸直放鬆 ,若為單側腰痛者 ,痛側的髖、膝關節屈曲 ,借慣力猛力伸直下肢 ,以此來牽拉腰部 ,有時可聽到腰部發出響聲 ;若是雙側腰痛者 ,可交替進行 ,每次行 5- 10分鍾 ,每天行 3- 5次。
抱膝滾腰法 :仰卧 ,屈膝屈髖 ,雙手相扣抱於膝關節下 ,頭部盡量向雙膝靠攏 ,使脊柱內背部後凸 ,利用自身力量 ,作擺椅式滾動。開始時因腰肌板硬 ,滾動 1- 2分鍾後 ,腰肌痙攣緩解 ,疼痛減輕 ,可加大滾動幅度 3- 5分鍾 ,此法適用於年老體弱者。
點按太沖穴法 :患者取坐位 ,用大拇指或中指用力點按一側太沖穴 (位於足背第 1、 2跖骨結合部之前的凹陷處 )約 3- 5分鍾 ,再點按另一側。點按時或點按後 ,前後、左右轉動腰部。
老人在日常生活中稍有不慎，如轉身取物、提重物或咳嗽、打噴嚏時，由於用力不當或過猛，容易造成急性腰扭傷。
患者進行輔助自療必須遵守的原則是，急性腰扭傷的頭3天最好卧床休息，因卧位可使腰部放鬆，而取坐位和立位時腰部處於負重狀態，疼痛不易緩解；必須睡硬板床，太松軟的床難以使脊柱保持正常位置，腰痛反而會加重。急性腰扭傷24小時內不做劇烈的按摩或推拿治療，只能在腰痛明顯處輕輕按摩以緩解腰肌痙攣，每次3～5分鍾；扭傷24小時後用熱毛巾敷於患處，溫度以病人能耐得為限，每次持續20～30分鍾，早晚各一次；可在熱敷後外貼膏葯，或在腰部佩戴用松緊帶製作的腰帶，寬度約7～13厘米，以使腰部舒適為宜。
急性腰扭傷病人的家庭護理
急性腰扭傷常見於40歲以上中年人，常以扭傷、受風著涼引起。也有在睡眠後突然發現腰痛逐漸加重，一般發病前有過勞累史。
（1）急性期必須卧床休息，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。
（2）急性期腰部最好是濕冷敷，冷敷後塗擦樟腦油等活血鎮痛。
（3）急性期亦可用中葯治療，以祛風散寒、活血止痛。
（4）在醫師建議下，可以按摩、推拿，但不能自行進行。因為反復按揉、過度刺激會致腰部充血、水腫、加重疼痛。
（5）急性期緩解後，平時注意腰的保護，坐姿要正確，防風寒侵入，並注意腰肌的鍛煉，可酌情做些扭腰動作，但不能過快過猛，宜循序漸進。
食療提示
臨床上查不出器質性病變的腰痛患者，可選以下食療處方：
處方1枸杞葉燉豬腰豬腰2隻，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽調味食之。
處方2豬腰湯豬腰2隻（去筋膜切碎），加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜調味服食。
處方3鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味後，吃魚喝湯。
腎虛腰痛食療處方：
處方1黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2隻。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟服食。
處方2枸杞根120克，豬前腳蹄1隻。共燉湯食。
處方3黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內上籠蒸熟食用。
處方4核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次嚼吃。
2. 老年人需要吃什麼補品
1. 常規保健：推薦老年人服用深海魚油、卵磷脂、大蒜油、蜂膠等保健品，以維持身體健康。
2. 緩解腰酸背痛和關節疼痛：可考慮使用液體鈣、海豹油、葡萄籽、牛初乳等產品，有助於緩解不適感。
3. 改善失眠多夢：老年人可以嘗試服用腦白金、大蒜油、液態鈣等，以促進睡眠質量。
4. 促進腸胃健康：針對便秘或腸胃功能失調，蘆薈、大蒜油、蜂膠、蜂靈、天然維生素和通便素膳食纖維等保健品可能有所幫助。
5. 增強抵抗力：服用牛初乳、蜂膠、蜂王漿、大蒜油、蜂靈、螺旋藻、魚蛋白等，有助於提升免疫力。
6. 恢復精力：可通過補充維生素B族、維生素C、蜂膠、鈣鐵鋅硒、大豆卵磷脂等，來恢復體力和精力。
7. 管理血壓和血脂：高血壓和高血脂患者可以考慮補充蜂膠、蜂靈、深海魚油、大豆卵磷脂、蜂王漿、大蒜油、銀杏、甲殼素、西洋參、糖尿康等產品。
8. 延緩衰老：羊胎素、膠原蛋白、成人多維、大豆異黃酮、蜂膠、銀杏、角鯊烯、大豆卵磷脂等可以幫助延緩衰老過程。
老年人最應該補充的8種營養素：
1. 蛋白質：由於老年人的蛋白質合成能力下降，需要通過食物或補充劑來確保足夠的攝入量。優質蛋白質來源包括雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等動物蛋白質，以及大豆、堅果、谷類等植物蛋白質。建議每天食用1~2個雞蛋，但對於膽固醇水平高的老人，可以優先選擇魚肉。
2. 鈣：鈣對骨骼健康至關重要，同時對心血管、內分泌、神經和肌肉系統也有作用。老年人對鈣的需求較高，但普遍攝入不足。牛奶、酸奶、乳酪是補鈣的好選擇，而補充劑中碳酸鈣性價比最高，有機酸類鈣鹽如氨基酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣的吸收利用率略高。
3. 鐵：鐵缺乏與老年人的貧血問題有關。富含血紅素鐵的肉類和動物內臟是補鐵的好選擇，如牛肉。黑色食物如黑木耳、黑米、黑芝麻也是補鐵的好選擇。同時，搭配富含維生素C的果蔬可以促進鐵的吸收。
4. 鋅：鋅有助於提升味覺和食慾。貝類、蝦蟹、肉類、魚類是鋅的良好來源，芝麻、松子含量也很高。精米白面和果蔬中的鋅含量較低。
5. 維生素D：維生素D有助於鈣的吸收和利用，對骨骼健康至關重要。老年人應特別注意補充維生素D，可以通過曬太陽或食物如牛奶、蛋黃、海魚、蘑菇類獲取，必要時可服用補充劑。
6. 維生素A：維生素A對視力有重要作用。動物肝臟是維生素A的最佳來源，其次是蛋黃和全脂奶。胡蘿卜素也可以轉化為維生素A，存在於深綠色葉菜和橙黃色果蔬中。
3. 老人腰疼吃什麼好
到了老年，身體的各個機能都在慢慢的減退，人體的骨骼也會隨著人的衰老而出現問題，所以這就很容易導致老年人出現骨質增生、腰肌勞損以及腰椎間盤突出等方面的疾病，這些疾病的主要症狀就是腰酸腰疼。對於這些疾病，我們是建議老年朋友要含大及時到醫院進行檢查，以准確的判定病因後對症治療。推薦閱讀>>後腰疼是什麼原因 男人腰酸吃什麼好另外，老年人腰疼也有可能是由於過度勞累造成的，人到了一定的年齡，是很容易勞累的，如果老年朋友由於腰部負重或者站、坐時間長的話，也會出現暫時性的腰疼，休息後就可以恢復正常。所以我們建議家裡有老年人的，一定要注意照顧，多多休息。相關閱讀>>每天早上起來腰疼是怎麼回事最後，我們也提醒老年朋友，日常飲食也是非常重要的，一定要少食油膩性的食物，以免出現消化不良或者便秘，從而也會增重腰部的負擔的。另外，可以適當的補充鈣類物質，但是不要一味的吃補品，過量的話同樣會帶來更多的麻煩。腰痛的病因多為感受外邪、腎虛精虧、年老多病、閃挫跌撲、氣血淤滯所致。臨床表現為：寒濕型有腰部冷痛，酸脹重著，轉側不利，陰雨天加劇等特徵。濕熱型有口苦煩熱，小便短赤，伴有灼熱感，氣候濕熱時更痛等症狀。淤血型痛有定處，如錐如刺，俯仰不利，伴有血搭老仔尿，日輕夜重。腎虛型則酸軟重痛，喜揉喜按，勞後痛甚，卧則減輕，面色蒼白，心煩口乾，喜暖怕冷，手足不溫。腰脫等原因。腰疼並不是一個獨立的疾病，而是一種症狀，引起腰疼的原因很多也很復雜，常見的腰疼原因大致分為以下五種。腰疼原因之一：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。腰疼原因之二：由於脊椎病變引起。如類風濕性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。如骨質增生或腰椎間盤突出引起的腰疼可以使用黃氏外用中葯粉包治療。腰疼原因之三：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。腰疼原因之四：由於內臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時伴有相應的婦科癥候。腰疼原因之五：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體征，或知汪客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。可見，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較復雜的，所以出現持續且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應盡快到醫院確診，避免某些嚴重疾病的發展。
4. 老人腰閃了吃什麼補品啊
補鈣類的，我媽媽也有這個問題，是缺鈣造成的。我媽還不喜歡喝奶，所以就吃鈣片了，最好是多維片，效果很好，當然也可以是吃的如蝦，大骨頭等。
5. 中老年人腰受傷該吃什麼補品
飲食方面增加鐵鋅鈣、蛋白質及新鮮果蔬等；
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如骨頭湯、老母雞、黑魚湯、乳鴿、山葯、核桃仁、黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；
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平時可選擇枸杞子、黃芪等泡茶飲用，多吃點桂圓、玉米粉、黑木耳、豆製品等；
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無需過於迷信天花亂墜的保健品廣告宣傳，一日三餐葷素搭配的他人食物最好