『壹』 哮喘病的葯方
哮喘 是一種和我們的 呼吸 道緊密相關的病症，如果得了這個病症嚴重的話，可能會導致我們死亡。所以如果有一定的哮喘的症狀出現的話，我們最好是能夠有所預警，並且是能夠對其進行一定的治療。以下是我為你整理的哮喘病的葯方，希望能幫到你。
哮喘病的葯方
方法一：羅漢果泡酒喝。方法二：食補：媽媽告訴我說,桂花,冰糖,蜂蜜和梨,白蘿卜都是理氣平喘的食物.比較好的吃法是:把梨或白蘿卜剖開,中間挖取核或掏出個小孔,將桂花和冰糖放在其中.上籠屜蒸十五分鍾左右.如果不喜甜食可以在蒸的時候,不放冰糖,熟後放些蜂蜜在上面.效果也很好.
這種方法比較簡單,也比較方便,效果則是要堅持一段時間才能看到.
方法三：夏天時候，用蜂蜜腌上薑片和一些平喘的重要粉，具體是什麼我忘記了，不過我可以找找看。然後就是曬，冬天就吃。
1.急性發作期內治法
(1)成葯自療法：
①茶鹼緩釋片，每12小時1片，每日2次。
②小青龍沖劑，每次1-2包，每日3次。用於寒性哮喘。
③哮喘沖劑，每次1袋，每日2次。用於熱性哮喘。
(2)驗方自療法
①川椒目研粉，每次3克，每日2次。
②洋金花或葉加少量薄荷葉製成卷煙，點燃吸入。
③移山人參10克，蛤蚧1對(去頭足)，煎湯服。緩解期可將兩葯研粉吞服，每次
3克，每日2-3次。
2.急性發作期外治法
(1)代炙膏或麝香虎骨膏貼天突、肺俞、定喘三穴。
天突穴：在胸骨上端凹陷中。肺俞穴：在第3胸椎下旁開1.5寸處。定喘穴
在第7頸椎下旁開1.5寸處。
(2)生半夏、生南星、白芥子各30克共研成粉。取少量加薑汁拌成糊敷於肺俞
穴、湧泉穴，每日2-3次。
湧泉穴：前腳掌凹陷中。
3.緩解期內治法
①至靈膠囊，每次2-4粒，每日3次。
② 補腎 防喘片，每次4-6片，每日3次。
③珠貝定喘片，每次2-4片，每日3次。
(2)驗方自療法
①烏賊骨研粉，每次10-15克，每日3次，紅糖水送服。
②絲瓜葉研粉，每次30-60克，加蜂蜜30克服用，每日2次。
③人參1克、生薑3片、核桃肉2隻。睡前細嚼後咽下。
(3)飲食自療法
①等量白果仁、甜杏仁、核桃仁、花生仁研成粉。每次15克，加水煮熟後打入雞蛋1枚，麥芽糖1湯匙食用，每日1次。
②凈地龍30克、生薑20克共煎，日服2次，連服5-7劑。本方主治支氣管哮喘，禁忌煙酒與生冷、油膩、腥味食物。
③大蒜30克搗爛(去皮)，外敷於雙足心的湧泉 穴位 上，用紗布包好。每24小時更換1次，連敷數日或以愈為度。本方主治咳喘痰多，痰中帶血，咳血吐血，支氣管擴張等症。禁忌煙酒和辛辣食物，忌用冷水洗腳，並注意足部保暖。
④生薑汁150克、黑砂糖120克，用水煎沸，每次口含半匙，漸漸咽之。本方能夠消痰下氣，溫中止喘，主治老人痰喘。
⑤生薑汁3毫升、白蘿卜汁200毫升、蜂蜜30毫升，將三葯拌勻，放火上煮略沸，1次服完，每日1次。本方中生薑汁可溫肺止咳，白蘿卜汁可下氣定喘，蜂蜜可潤止咳。
⑥生薑1/3、芋頭2/3。生薑、芋頭去皮(不可沾水)磨成泥，加入與生薑同量的麵粉，使其糊濃稠，攪拌均勻，於臨睡前，將糊攤於長形布上，或是做成袋，貼於胸部睡覺，翌晨取下，連續7天，即可斷根。本方治療支氣管哮喘有特效。
⑦生薑50克、白芥子15克，生薑搗爛絞汁，同白芥子加燒酒研和如糊，以紗布
包棉球蘸葯糊，擦拭大椎、肺俞、膻中三個穴位，每穴擦拭10分鍾，以局部覺痛灼熱為度。或以紗布二層，剪成棋子般大小，沾葯液貼於這3個穴位1個小時左右，痛則取去，以不起皰為度。本方適用於支氣管哮喘者，尤以病程較短者效果更佳。
⑧姜50克、核桃肉50克、苦杏仁50克、蜂蜜適量，核桃肉、苦杏仁用水浸泡，
去皮;姜，洗凈切成末;共搗爛，加蜂蜜為丸，捏成小丸粒，臨睡前服，共分10次服完。本方用治肺熱咳喘，痰吐不利等症，具有止咳定喘，理虛潤肺之功效。
⑨鮮薑汁60克、南瓜5個、麥芽1500克，將南瓜去籽，切塊，放入鍋內加水煮極爛如粥，用紗布絞取汁，再將汁煮剩一半，放入薑汁、麥芽，以文火熬成膏，每晚服150克，嚴重患者早晚服用。本方用治多年哮喘，入冬哮喘加重者，具有消炎止痛、 解毒 平喘之功效。
4.緩解期外治法
等量白芥子、細辛、甘遂研粉。取適量生薑汁調成糊敷風門、肺俞、足三里、
命門穴。如果在三伏天，每伏敷一次效果更好。
風門穴：在第二胸椎下旁 開1.5寸處。肺愈穴：在第三胸椎下旁開1.5寸處。
足三里穴：在外膝眼下四橫指寬、距脛骨一橫指處。命門穴：在第二腰椎下凹陷
中。
5.其他自療法
每天小 跑步 15-30分鍾。
避免誤診
哮喘發作時不宜使用可待因、咳必清等鎮咳葯，誤用會抑制呼吸與排痰。鎮靜
安眠葯物也宜慎用。
哮喘急發時，痰液粘稠難以咳出，在“痰栓”阻塞氣管時，如果缺少適當的護
理會發生窒息危險。見到窒息症狀可用拍背、口對口對吸痰等方法急救。
哮喘發作中哮鳴音突然減少或消失，而病人反見病情惡化，可能有並發症產生，
如氣胸、肺不張等，應該急送醫院進一步診不治。
只圖一時輕松，過量應用異丙基腎上腺素之類氣霧劑，輕則引起心動過速或心
律失常，重則支氣管更痙攣，或心跳驟停。一般每天取用5-6次。
長期服用強的松或地塞米松類激素葯，可導致 骨折 、 胃潰瘍 、抵抗力下降。
蜂蜜花生治哮喘
我患 氣管炎 哮喘多年了，吃很多葯也未能見效。去冬有位老友告訴我吃純蜂蜜泡帶紅皮的花生米可治氣管炎哮喘。我吃了3個月，基本上好了。
方法：用純蜂蜜(如蜜不純時可加熱去水分)。蜜汁一定埋住花生米。泡7天後，每天早上空腹吃7粒，若嚴重時，可在睡前再吃7粒，常吃即愈。我雖然好了，每天還堅持吃7粒，此方可以防病 健身 ，常吃有益。
蘿卜煮雞蛋治哮喘
製作及服用方法：(1) 冬至 時，買紅色蘿卜1500克，去頭尾，洗凈。用無油污潔凈刀將蘿卜切成半厘米厚的片，再用線穿成串，晾乾後 收藏 好。(2)每次取蘿卜干3片，雞蛋一個、綠豆一小撮一起放入鍋內，加水煮30分鍾至豆熟。(3)服用時剝去雞蛋皮，連同蘿卜、綠豆及湯一起吃，從三伏第一天開始服用，每日一劑連續服用30天。(4)冬至開始照此方吃鮮蘿卜效果更佳。
柿餅姜蜜膏治哮喘
配製方法：柿餅、鮮姜、蜂蜜各等量。先把柿餅切碎，鮮姜去皮也切碎，二者放在一起拌勻，共搗如泥，放入瓷碗內，加入蜂蜜，攪勻，入籠內蒸兩小時即可。每次服1湯匙，早晚各1次。
注意事項 ：禁用開水沖服，服用本方期間忌食豬肉。
芝麻、核桃治哮喘
幾年前得到一方：用黑芝麻、核桃仁治療哮喘。
處方：核桃仁250克，黑芝麻100克，上鍋微炒，搗碎。再取蜂蜜1飯勺(約100毫升)，加水200毫升，合在一起煮沸後，將核桃仁、黑芝麻兌入攪拌均勻，上鍋蒸20分鍾即可。每天早晚各服1湯勺。
我服用4次即見效，又服用4次後，竟然收到意想不到的效果：雖然其他什麼葯也不吃了，但是走路不喘，上下樓梯自如，每天騎車跑十幾公里走親訪友均感到輕松，飯吃得香、覺睡得香，較以前判若兩人。目前，我仍在吃著，但是減量了，每天只早上吃1次。
陳醋冰糖治哮喘
一個朋友給我介紹一個治哮喘的單方，我試用1個月，病情好轉， 咳嗽 停止，其他症狀也大有改善。
配製方法：陳醋500毫升、冰糖500克，同放砂罐或陶缽內，用文火煎熬至冰糖全化，冷卻後裝瓶備用，每天早晚各服10毫升，空腹服用。此方製作簡便，口感良好，效果也佳，無副作用，凡久咳氣喘，多痰等均有效。
治痰喘咳嗽驗方
處方：大棗125克(去核)、山楂125克(去核)、桂圓肉125克、白糖125克、清油適量。
用砂鍋或其他器皿將上述葯方熬爛，每日吃數次，什麼時間吃、吃多少都可以，但一服葯在7天內一定要吃完，否則易壞。吃時加溫，2~3劑即愈。
注意：熬葯只能用砂鍋，不能見銅鐵。
實例：我母親患有痰咳哮喘，一到冬天就上不來氣，久治不愈。後來朋友給介紹此方，照方吃了1劑就好了。不久又犯了一次，又吃第2劑就徹底好了，一直到80多歲沒翻過。
老年哮喘 食療 方
老年哮喘患者，可選購優質生薑125克，芝麻250克，冰糖、蜂蜜各125克。先用生薑搗爛取汁，然後將芝麻洗凈浸拌於薑汁內，放入鍋中用文火炒熟，出鍋放涼後，再將冰糖與蜂蜜溶化在一起並加入薑汁、芝麻攪拌均勻，放在容器內，每天早起後和睡覺前各服一湯匙。一般連續服用10天或15天，其病情便可明顯減輕和解除，若病情嚴重，可再多服幾天。
治哮喘秘方
成分：當歸15克、川穹15克、五味子15克、茯苓15克、半夏10克、川貝(不得用浙貝代替)15克、杏仁15克、陳皮15克、桑皮15克、甘草15克。
煎法：先取川貝搗成米粒大小。水煎30分鍾，壓製成糊狀即可，取出備用。然後將其他幾味葯放入葯罐中，水浸至葯面，水燒開後文火煎20分鍾，倒出葯汁，和川貝搬在一起服下。葯渣留下。
服法：一個療程服3劑，如一療程症狀未徹底根治，6天後可服第二療程。服葯前先喝一小碗紅糖開水(不得用白糖代替)，吃過葯後，再喝一小碗紅糖水。第一服葯頭天晚上睡前服;第二服葯第二天早上飯前服;第三服葯第三天午飯後服;當 天下 午將3服葯渣一起煎汁，此次不用川貝，晚飯前1小時服。
治哮喘方
處方：蜂蜜120克，生薑120克，核桃仁30克，白鬍椒60克、肉桂60克。
配製及服法：上述葯共為面，蜜拌調勻，選適量大白蘿卜挖空。將葯裝入蘿卜內，外用小麥包住焙乾，再將葯取出研面，煉蜜丸如綠豆大。開始，每日早晚各服1次，每次服8丸，以後逐漸增加，可增到20丸。連服1個月有效。
治哮喘方
取雞蛋黃10個，冰糖2兩，混合打散，使蛋黃和冰糖融合，用米酒500克沖入混合，放置10天後即可。
服法：每晚服1次，每次服30毫升，可根據個人酒量而增減，服至痊癒為止。
治哮喘小 偏方
[方一]
原料：紫河車、沉香、蚯蚓、側柏葉各等分。
用法：烤乾研粉和勻備用。每日早晚各3克，開水調服，10日為一療程。服葯期間忌食豬油、豬肉及生冷食物。
主治：哮喘嚴重。
[方二]
原料：茶樹根50克，黃色魚膽1個，山楂根50克，虎耳草25克。
用法：水煎代茶飲，每日1劑。主治：支氣管哮喘。
[方三]
原料：蛤蚧粉750克，青黛150克，黃芩200克，蚯蚓250克。
用法：共研細末，制粒壓片，每片重0.5克。每日3-6片，每日服3次。主治：支氣管哮喘、慢性氣管炎。
媽媽的氣管炎、哮喘已經好多年了，最近有厲害的趨勢，非常著急，所以從網上搜了一些治療哮喘的小偏方，都是非常簡潔實用的，平常百姓容易做到的，記錄在此，希望跟同樣患有此病的人們共享，願所有的母親都 健康 長壽!
偏方1：把400剋薄荷放在4升水煮開5分鍾,然後加入浴缸里洗澡,有很好的止咳化痰作用.
偏方2：梨一個,去核,裡面放3克川貝加蜜上鍋蒸30分鍾,連梨帶蜜都吃掉.
偏方3：生薑30克洗凈切絲,桔梗20克,與紅糖20克拌勻,共置於暖瓶內,沏入開水,加蓋1小時後代茶飲.這些都治療氣管炎.
偏方4：我患哮喘病30多年，尤其到了冬季病情更為嚴重，吃葯、打針療效都不十分理想。後經同事介紹一偏方，用春天起蒜時的嫩蒜60頭到90頭洗干凈，用蜂蜜浸泡封好後保存6個月。等到秋冬時打開食用，每天吃一頭。
堅持服用一段時間後，我的病情有了緩解，現在哮喘病已經幾年未犯過了。中國 中醫 科學院廣安門醫院張培彤主任醫師認為，中醫認為，哮喘是由於體質虛弱，外感寒邪，使病邪不能排出體外，影響肺部的肅降宣發。蜂蜜能夠潤肺化痰，大蒜具有抑菌作用，能夠增強免疫力，這兩種食物相配合，能夠緩解哮喘的症狀。需要注意的是，秋季主肺，在這個季節，如果外感風寒，肺部容易發病，因此，哮喘最好採用冬病夏治，可以在每個伏天服用附子等 中葯 ，以 壯陽 氣。
偏方5：陳醋2.5 kg,大棗1 kg,枸杞100 g,陳皮150 g,黑木耳150 g.製法：將上5味葯放在砂鍋內熬30分鍾去渣,等葯溫降至80℃時,將中蜂蜂蜜2 kg(注意一定要用中蜂產蜂蜜)倒入砂鍋內30分鍾即可.
偏方6：製作：將梨洗凈後擦乾，在靠上的1/3處切開，然後挖去內核，倒入半包川貝粉和適量冰糖，蓋上蓋子，用牙簽將蓋子堵上，放入鍋子用大火蒸15至20分鍾，然後用小火悶一會。食用後可以減緩病症甚至治癒。
系列偏方：
老年哮喘：1.冰糖120克搗碎同120克白蜜蒸熟;黑芝麻250克,生薑120克,搗汁去渣。其汁與白蜜冰糖用瓷瓶收貯,早晚服一茶匙。2.柚子1枚取皮,削去內層白髓,切碎放於有蓋碗中,加適量飴糖或蜂蜜,隔水蒸至料熟,每日早晚各一匙,加少許黃酒內服。3.黑芝麻500克,干瓜蔞1個,蘿卜3個。用水燉熟,隨時服用。
寒證哮喘：1.枝枝、厚朴各6克,姜半夏、杏仁各10克。水煎服。2.白芥子3克,胡椒1.5克,細辛0.6克。共研為細末,生薑汁調敷肺俞穴。
實證哮喘：1.茯苓15克,桂枝、白術各6克,炙甘草3克。水煎服。2.白果9克,麻黃6克,炙甘草3克。水煎服。
過敏性哮喘：1.靈芝、蘇葉各10克,茯苓、冰糖各15克,半夏8克,厚朴5克。水煎服。2.五味子250克,紅皮雞蛋10個。將五味子入瓦器內,加水煮沸30分鍾,待葯汁涼透,放入紅皮雞蛋10個,置陰涼處浸泡7天,每日早晨取雞蛋1個食用。
熱證哮喘：1.桑白皮、地骨皮各10克,甘草3克,粳米1撮。水煎服。2.核桃肉、苦杏仁、姜各50克,蜂蜜適量。前兩味用水浸泡去皮,姜洗凈切末,共搗爛如泥,加蜂蜜為丸,捏成小丸粒。臨睡前服,共分10次服完。
其它：1.各種原因所致哮喘：糯米200克,純蛤蚧粉25克。共煮粥,一次食完。每日1劑,輕者1次可愈,重者3次即可。2.多年哮喘不愈：杏仁、蜂蜜各30克。水煎服。3. 腎虛 哮喘：胎盤1個。將胎盤洗凈,放鍋內焙黃,研末。日服3次,每次適量。開水送服。
附註：以上水煎服的 方劑 ,皆為每日一劑,早晚兩次分服。
聽人家說，每年 立秋 前買對蛤蚧，再找中醫大夫給配些適合的草葯,很有效果的。
哮喘是指有外在或內在過敏原或非過敏原因素，通過 神經 、體液導致氣管痙攣的變態反應 疾病 ，中醫稱“哮證、喘證”!
治療本病宜辨症施治，實者用溫宣、清肅、化痰、降氣法;虛者用補肺、納腎、益氣、養陰法，驅邪扶正，多能治癒。
1：醋蛋療法
製法：雞蛋一個，陳醋50毫升共煮，蛋熟後再煮5分鍾。
服法：食蛋飲醋，日服2劑。
療效：服葯10劑，有效率達93.6%
2：治各型哮喘
處方：茯苓、桔紅、地龍各15克，桂枝、炙甘草各12克，杏仁、五味子、炙麻黃、粟殼各9克，桔梗6克。
隨症加減：發熱加石膏、知母、黃芩。喘重時加前胡、白前、桑白皮、銀杏。痰壅氣逆加蘇子、旋復花、瓜蔞。咽喉不利加川貝，麥冬。氣虛加黨參、黃茋、白術。陰虛加熟地、沙參、阿膠。
用法：水煎，日1劑。服2次。20劑為一療程。
療效： 用葯 3個療程，有效率達96%
『貳』 三伏天有效祛除寒氣方法
三伏天有效祛除寒氣方法
生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的。換句話說，寒氣是許多病的根子。分析這些疾病的在狀，就能找到寒氣的影子;祛除寒氣，就能達到治病治本的目的。下面由我為大家分享三伏天有效祛除寒氣方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
怎麼判斷體內有沒有寒氣?
以下症狀是有寒氣是表現：手腳冰涼、怕風怕冷;病症以腫脹、疼痛為特徵;腹痛、腹瀉、分泌物清稀、色白;口乾渴，面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒;嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等。
當然這些只是寒氣的一些表現，每個人體內都或多或少有寒氣，尤其是夏季，特別容易被寒氣入侵：長時間使用空調、冷飲冰水等消暑食品、夜晚著涼等。
你知道寒氣會給人體帶來哪些疾病嗎?常見疾病包括呼吸系統、消化系統、心血管系統、神經系統、內分泌系統、風濕免疫系統、肌肉骨骼系統的許多疾病，例如慢支、肺氣腫、過敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結腸炎、高血壓、冠心病、腦梗塞、脂肪肝、肩周炎、腫瘤、風濕類風濕等等，大多數都與寒氣有關!
三伏天怎麼去寒氣?
1、吃羊肉
中醫認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營養學家也對此進行過深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裡，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。
不過，“吃伏羊”並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人，並不適合包括“三伏補”在內的`“冬病夏治”，別隨意嘗試。
2、三伏貼
“三伏貼”是根據中醫“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中葯穴位敷貼，由中葯對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。
貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等，能起到增強免疫力的作用，特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考慮此法。
3、三伏灸
所謂灸法，是一種傳統中醫的外治療法，就是用艾絨等葯物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法藉助灸火的溫和熱力以及葯物的作用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達到治療疾病和預防保健的目的。
雖然天灸療法簡單方便，但在臨床應用時也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益陽，也能傷陰，所以對陰虛陽亢及邪熱內熾的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝陽頭痛、中風閉證、高熱神昏、抽風，或極度衰竭呈惡病質狀態之人，均應慎用灸法;二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
4、刮痧
刮痧療法起源於舊石器時代，是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當的保護，不要受涼。
刮痧一般只針對於初期和中期的感冒，有疏風清熱、祛風散寒的作用，後期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發高燒可以嘗試刮痧治癒，但刮痧是不能退燒的，一旦發燒，就要第一時間到醫院就診，迷信刮痧是不行的。
5、吃薑
中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。
若然常感胃寒、食慾不振，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。
6、拔火罐
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。所以，許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。
夏季留罐時間最好控制在10分鍾左右。對一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;皮膚過敏，全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐;某些腫瘤患者也不宜使用，或會促進腫瘤擴散;體質太虛弱的病人和兒童、孕婦等，都不宜拔火罐。對普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等後果。
7、熱水泡腳
每晚都用熱水泡腳，泡出一身大汗能驅寒。用熱水泡腳確實是個養生好方式，但並沒有季節上的針對性，全年都適用。須注意，泡腳時間不能太長，大概10-15分鍾，後背有熱烘烘的感覺即可。
泡腳不能泡到出大汗，中醫上認為，汗液由部分津液轉化而來，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗為原則。
8、多運動
常說的“夏練三伏”，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進行一些“低調”的運動，既能起到鍛煉效果，又不至於出現不適。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補水。
當最高氣溫在30到33攝氏度時，老年人要減少運動量，時間以半個小時以內為宜。三伏來臨時，老年人要停止一切劇烈活動，以靜制動，並保持充足的飲水;同時，身邊還要存放一些十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑葯品。
『叄』 老人中暑怎麼辦 老人中暑有什麼症狀
三甲
在炎熱的夏天感受到三伏天蒸籠般的濕熱，使得很多老年人不願出門很容易發生中暑，老年人更應該注意防暑降溫。中暑分為三個階段：1、先兆中暑：在高溫環境下出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、動作不協調等，體溫正常或略有升高；2、輕症中暑：除上述症狀外體溫在38℃以上，伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現；3、重症中暑：分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病，主要的臨床表現為高熱40℃以上，無汗、意識障礙及四肢抽搐等。中暑的治療方法包括以下幾種：1、將患者扶到陰涼處躺下，墊高頭部解開衣褲以利於散熱；2、補充水分和電解質，最好是淡鹽水；3、用濕毛巾、冰塊、冰袋置於病人頭部、腋窩及大腿根部，加速散熱；4、如果情況嚴重出現休克狀態，把病人腳部抬高可緩解休克症狀，同時立即將患者送至醫院，醫生會採取更專業的綜合對症治療措施處理並發症，防止腦水腫等情況發生。出現中暑要及時就醫診治，嚴重情況下可危及患者生命。