㈠ 人每天的標准飲水量為多少
人體對水分的需求因年齡而異。新生兒每日需水量為每公斤體重150毫升，以滿足其快速生長的生理需求。隨著成長，青少年的每日需水量增加到1000到1500毫升，這一階段的身體活動較為頻繁，對水分的需求也相應增加。
成年人平均每日應補充約2升水分，相當於7到8杯水，這還不包括飲食中的水分。保持充足的水分攝入對於維持身體正常功能至關重要，它有助於調節體溫、排出廢物以及維持血液循環等。
對於老年人而言，每日飲水應保持在2000到3000ml左右。隨著年齡的增長，身體對水分的調節能力逐漸減弱，因此更需要主動補充水分，以防脫水帶來的健康問題。然而，在補充水分時也要注意適量，避免過量飲水導致水中毒。
此外，人體內部環境偏向鹼性，而外部環境則偏向酸性。為了維持體內外的酸鹼平衡，建議飲用弱鹼性的活性水。這種水不僅有助於中和體內酸性物質，還可能對身體健康產生積極影響。
總之，不同年齡階段的人群對水分的需求各不相同，合理補充水分是維持健康的關鍵。同時，選擇適合自己體質的水質也同樣重要。
㈡ 人每天應該喝多少水
水，人類生存的必需品，卻難以定量。因為飲水量不僅來自直接飲水，還蘊含在食物中，身體儲水變化不一，排泄形式多樣，故確切值難以量化。
美國威斯康辛麥德遜大學的研究團隊採用新法，測量健康個體的飲水與尿液排出量。通過提供特定標記的水，讓研究人員計算體內水分儲存與排泄量。研究結果令人驚訝：長期推薦的老年人每日飲水量8杯225毫升（約2升），可能誤導且有害。
研究發現，70至79歲老年人實際飲水量低於8杯，卻無脫水跡象。建議他們僅在感到炎熱或發燒時增加飲水。調查結果具體如下：
綜上所述，水的攝入量因人而異，老年人無需每日嚴格遵循8杯水的指導。保持適量飲水，尤其是當感到身體不適時，可有效維持健康。