Ⅰ 老人腹部按摩最佳時間
揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排泄，老人腹部按摩最佳時間是什麼?老人如何進行腹部鍛煉?一起和倍領安全網看看吧。
中醫認為，每天下午1-3點這個時間段揉肚子，促進消化的效果最好。因此，消化功能不好的人，不妨每天下午揉揉肚子。
每天下午1-3點這個時間段揉肚子，促進消化的效果最好。這是因為此時段小腸經氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(臍上4寸)可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。
因此，消化功能不好，且經常坐辦公室的人，可在下午1～3點輕輕按摩肚子，每次36-60次。
調和腹部
動作：把更有力的手放在腹部，另一隻手按在上方，圍繞肚臍，在整個腹部(上至肋骨下方，下至肚臍下)按順時針方向打圈，用力適中，至少6～8次，多則10～15次。
用處：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方，大范圍打圈有助於促進大腸蠕動，調節消化和排泄功能。
凈化腹部
動作：圍繞肚臍，找到分布在它上下左右的4個點，細致地圍繞這每個點來打圈。集中用力，每個點可各打10個圈。完成這些之後，再找到一個點，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最後10個圈。
用處：相對於大面積打圈，這個是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之後，可以更細致地刺激到此處的體液循環，把多餘的脂肪、毒素、水分代謝掉。
生活中一定要注意腹部按摩，學習基本的老人健身安全小知識，保護自己的健康。
Ⅱ 順時針揉腹治療老年性便秘效果好
順時針揉腹治療老年性便秘效果好。老年人便秘的主要原因是腸蠕動功能降低，可以按順時針方向揉腹，也就是按照結腸位置走向進行按摩，通過按摩刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。
具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300~500毫升。站立，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30~50遍。每天做一次，10天後即可見效，30天後可完全達到自行正常排便。
特別提示
1.切勿逆時針方向按摩。
2.此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，所以不宜在過分飢餓或飽餐時進行。
3.患有腹部急性炎症及惡性腫瘤時，不宜進行。
4.體弱者可採用平直仰卧位進行按摩。
小編為大家整理的關於順時針揉腹治療老年性便秘效果好的常識都了解了吧，另外本網還有很多關於老人安全方面的知識，感興趣的可以繼續關注，可以讓老人更健康長壽。