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老年人腿抽筋吃什麼鈣好些

發布時間:2025-03-10 10:21:41

A. 老人腿抽筋吃什麼鈣片

老年人腿抽筋可以補充碳酸鈣類的膳食補充劑,碳酸鈣含鈣量較高能夠達到40%,日常生活中每天補充800-1000mg元素鈣,才能夠維持人體內鈣代謝平衡。每天在晚飯時服用鈣片,利於鈣吸收,避免出現夜間抽筋情況,由於老年人吸收功能較差,要注意飯後服用,可以避免胃腸道損害,如便秘等。補鈣的同時還應該補充維生素D800-1000IU,可以使鈣在人體中的生物利用率達到最大。除此之外,還可以進行戶外活動,使陽光照射在裸露皮膚上,促進人體合成維生素D,也利於鈣吸收。
老年人腿抽筋也可遵醫囑服用抑制骨流失的葯物,如磷酸銨類或鮭魚降鈣素等,都可緩解症狀,同時要預防骨折,可通過適當功能鍛煉,能夠在肌肉收縮刺激下,使骨骼強度逐漸增強,預防骨質疏鬆症,避免骨折的發生。腿抽筋是骨質疏鬆症的典型表現,應積極進行骨密度檢查,保持骨骼健康。

B. 老年人抽筋吃什麼鈣片

對於老年人出現的腿部抽筋的症狀,主要是缺鈣導致的。所以在老年人出現腿部抽筋以後,想要口服鈣片,最好是含有維生素D的鈣片。因為維生素D能夠促進鈣質的吸收,口服以後能夠促進鈣質很好的被身體吸收利用,從而緩解老年人抽筋的症狀。如果沒有買到含有維生素D的鈣片,可以口服鈣片的基礎上,配合維生素D口服,也能夠很好的吸收鈣質。可以多戶外曬曬太陽,以及吃一點含鈣高的食物,比如豆製品、奶製品、蝦皮,新鮮的的水果、蔬菜之類的食物,從而促進鈣質的吸收,緩解病人腿抽筋疼痛的症狀。

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