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老人啞鈴多少公斤合適

發布時間：2025-03-08 19:33:52

❶ 老年人選擇啞鈴多重的好

老年人的杠鈴我不建議你去用這種太沉的太重了，因為呢老年人其實它的骨量是偏低的都。

❷ 老年人選多重的啞鈴

2,5公斤的就可以。一對的總重量為5公斤，就像雙手各拿2塊磚。

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