老人睡覺多少小時最好

㈠ 老年人一天睡幾個小時為好該如何提高老人的睡眠質量

中老年人平均每天睡六個小時左右的時間，就是健康的睡眠時間，如果老人睡眠質量不好，可以增加一些適當的運動，注意生活作息和飲食來改善老人的睡眠質量。

還可以給老年人推拿疏通血液，可有效改善老年人的睡眠質量。用雙手手指梳頭，這種方法比較簡單，用雙手手指集中在頭皮上，發際線前指扇頸向後推1分鍾左右，強度宜以自己能接受。這樣做有助於疏通頭部的氣血經絡，使整個人達到放鬆的狀態，睡得更好。

㈡ 人每個階段睡眠時間不同，對於中老年人而言，一天睡多久比較好呢

人在每個階段的睡眠時間是不相同的，例如新生兒睡眠時間普遍是在15-18小時，青少年睡眠時間在10小時左右，而中老年人一天睡多久比較好呢？