1. 老年人腰部肌肉拉傷，腰部酸痛，
意見建議：
你好，這種情況多考慮是腰肌勞損引起的，平時要避免腰部受寒，避免頻繁彎腰，勞累啊，可在醫生指導下使用散風活絡丸，也可以外用骨友靈貼膏啊，多休息。
2. 老年人大腿外側肌肉嚴重拉傷，吃什麼補
最好喝點生魚湯，可以使受傷的肌肉里的細胞盡快恢復的；排骨湯，雞湯補鈣,加強身體恢復功能；吃牛肉，羊肉,含鐵多，田七燉雞，魚和海參等也可加快恢復。 最好喝些熱酒，促進血液循環。 不能吃生冷的水果和食物，飲料,這些東西會使傷勢加重,我是練田徑的,這是我老師教我的。
3. 老年人肌肉拉傷，誰有好辦法…
男性，78歲，肌肉拉傷的情況，一般不需要吃葯，擦點紅花油等跌打損傷方面的葯水，多注意休息即可，如果非常疼痛的話，可以吃點相應的止痛葯，也可以前往中醫院做一下按摩理療，這樣很快就可以恢復了。
意見建議:
建議擦點紅花油等葯水，前往中醫院診所做一下按摩或者理療，多休息，很快就可以康復的。祝健康幸福！
建議還是前往醫院做一下X光檢查，費用大約幾十元，以明確僅僅是肌肉拉傷還是有骨折現象。如果只是肌肉拉傷，按上述辦法處理即可，不需要吃葯，如果有骨折，則需要依據骨折情況進行處理。注意多休息，適當補充鈣等微量元素。食物方面可以多吃點核桃粉等。祝健康！
麻煩採納，謝謝!