❶ 老年人晚上不睡覺怎麼辦
1、制定有規律的作息制度，並堅持執行：中老年失眠患者早晨6點起床，中午不午休，晚上9點左右開始休息，如果中午特別睏乏，可以做點運動，讓自己精神起來。總之，一定要堅持到晚上9點左右才正式休息。
2、注意營養元素的補充：我們人體在進森森悄入中老年後，需要及時補充大量的營養元素以保持健康狀態。那麼，治療失眠應該補充哪些營養元素呢？吃些什麼能緩和失眠呢？有關專家指出，小米中含有催眠成分，可加快胰島素的分泌，幫助人體快速入睡。此外，牛奶此渣、大棗、香蕉和蘋果都是不錯的緩和失眠的選擇。
3、培養樂天、達觀的性格，保持好心情：很多人失眠都是因為對某件事的糾結導致的。一件事想來想去，思慮再三，不知所終，翻來覆去，耽誤了睡眠最佳點，開始失眠。長期失眠的患者一定要讓自己心胸豁達起來，讓心情愉悅起來。
4、改善睡眠環境：睡春慶覺前，注意關閉家中所有電器，防盜門及卧室門等。可以開半扇窗戶，保證室內氧氣充足。睡墊可適當加厚，保證舒適度。注意調整枕頭的高度，不要太高或太矮。盡量減少不利於睡眠的因素。
5、注意關閉光線：睡覺時最好關閉所有的燈源，給自己營造一個暗黑的環境，有利於提高睡眠質量。
6、做好睡覺前的准備：最常見的是睡前泡個熱水澡，15分鍾即可。然後在枕邊放上一段輕音樂，伴著音樂很快即可入眠。
❷ 老人晚上不睡覺老折騰怎麼辦
1. 對於晚上不睡覺且經常折騰的老年人，可以考慮使用一些葯物治療。比如，患有腦動脈硬化或小血管疾病的老人，可能會出現情緒和心理問題，適當使用安眠葯如佳靜安定、舒樂安定等可能有所幫助。但需注意，使用這些葯物前應確保沒有呼吸系統等禁忌症，並且要在醫生的指導下進行。
2. 如果老人在晚上出現胡言亂語或其他精神症狀，如短暫的譫妄狀態，可以考慮使用米氮平進行治療。這種葯物對於緩解晚上的鬧騰行為和精神症狀有一定的效果。
在使用任何葯物時，必須遵循醫生的建議，並密切監測老人的反應。此外，改善睡眠環境和習慣也是重要的輔助措施，如保持良好的作息時間、創造安靜舒適的睡眠環境等。