❶ 老年人吃什麼樣的鈣片最容易補鈣，又好吸收
1. 老年人補鈣應選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，即「有機鈣」，因為這類鈣片更利於腸胃吸收，更適合老年人服用。
2. 有機酸鈣鹽成分的鈣片包括乳酸鈣和葡萄糖酸鈣等。這些鈣片相較於無機酸鈣鹽，如碳酸鈣、磷酸鈣和氯化鈣，更易於老年人吸收，且對腸胃的刺激較小。
3. 無機酸鈣鹽雖然含鈣量高，但其溶解度較低，可能對胃腸道產生刺激，對脾胃功能較弱的老年人不適宜。這類鈣片在服用時可能會引起燒心、惡心、胃痛等症狀，且如果同時服用治療胃病的葯物，不僅症狀不會緩解，還可能影響補鈣效果。
4. 老年人的胃酸相對較少，服用無機酸鈣鹽後，鈣離子化的過程受阻，吸收率自然不高。而有機酸鈣鹽的鈣含量雖然較低，卻能在胃酸較少的情況下被有效吸收，因此吸收率較高。
5. 選擇鈣片時，老年人應仔細查看葯品成分，優先選擇有機酸鈣鹽成分的鈣片，以保證補鈣效果，並避免對腸胃造成不必要的負擔。