老年人買什麼生鮮好

Ⅰ 吃魚可以預防老年痴呆，平時吃哪種魚比較好呢

吃魚可以預防老年痴呆，平時吃哪種魚比較好呢？

1、鮭魚(三文魚)

鮭魚老少咸宜，心腦血管疾病病人和腦力勞動；合適身患削瘦、浮腫、消化不好等症群體。

6、藍鰭金槍魚

因為藍鰭金槍魚務必常常維持迅速擺動，才可以保持身體的提供，再加上只在水域最深處主題活動，因而肉質地細嫩美味，且不會受到空氣污染，是當代人不可多得的營養美食。能抑制膽固提升和避免動脈硬化，對防止和改善心血管疾病擁有特別的功效。

7、帶魚

中醫學覺得，帶魚溫性，入肝膽經，益氣養血滋陰養血，與立健脾開胃。帶魚可補五臟、袪風、除蟲，對脾胃虛弱、消化不好、皮膚干者尤其適合。可作為慢性肝病協助治療法。常吃帶魚還可滋養皮膚，維持肌膚的濕潤與延展性。帶魚含蛋白、人體脂肪、維生素D、維生素b21、維生素B2和維生素、鈣、磷、鐵、碘等。帶魚的食用方法可煮熟或煎熟菜。帶魚的鱗可以保存，由於其魚鱗片不但可以顯著降膽固醇、抵抗動脈硬化，還帶有一種防癌成分，特別適合三高人群。