如何延緩老年人視覺和嗅覺的老化

1. 老了以後器官退化，味覺也開始逐漸消失，如何改善這種情況呢

人生來就會生老病死，但是在年老之際身體器官就會愈發虛弱，而且有的人味覺還會一點點喪失，其實這種情況是很正常的，那麼想要改善的話就一定要用下面這幾種方法。

除了及時補充鋅元素以外也要保證其他的營養吸收均衡。因為我們一生的身體發育都和自身吸收的營養有很大關系，所以中老年人一定要保證自己吸收的營養全面才行，肉類還有蔬菜瓜果都要吃，這樣才能既補充蛋白質又能補充纖維，不然身體還是會一直衰老下去的，而且平時也不是吃得清淡就好，該吃點高熱量的還是要吃的，不過有膽固醇的人就要剋制自己了。

2. 如何應對老年人感知覺衰退

研究人員解釋，大腦活動的這種變化表明，演奏樂器主要依靠人的辨音能力，而這種能力需要多方面的腦力技能協同合作才能完成，涉及聽力、運動和感知系統等。因此，玩樂器既有益於保護聽力，又可阻止大腦認知能力衰退。該研究結果對通過音樂療法促進卒中患者大腦康復的干預治療具有重要指導意義。
應對老年人認知衰退的方法
一、加強營養
生理是心理的物質基礎，從食物中獲取均衡的營養有助於老人保持健康的身體，抵抗各類身心疾病，同時也能在一定程度上減緩認知衰退的速度。
二、體育運動
運動對於個體的意義不言而喻，正如那句耳熟能詳的「生命在於運動」，而老年人積極參與體育鍛煉，不僅能增強身體素質，還能在一定程度上起到防止認知功能衰退的作用。
三、腦力鍛煉
鍛煉和活動不僅指體力活動，還包括腦力活動，我們在強調健體的同時，也不能忽略腦力的使用，不斷學習就是其中一項重要的方法。大腦中的細胞問聯系要常常鞏固，並且形成新的聯系，人們才會越來越聰明，否則只會越來越笨。有人根據研究提出健腦十常法，以保持大腦的靈活健康，其中包括：勤學好動；確保充足的睡眠；多讀書，多背誦，增加記憶；善於把自己的情緒轉入最佳狀態；保持好奇心；經常活動手指；多結交比自己年齡小的各方面的朋友，使自己緊跟時代步伐，感染青春的活力；提防憂鬱症，保持心情愉快；減緩動脈硬化，預防糖尿病；經常梳頭（以防大腦退化）。

3. 對大腦健康最好的鍛煉是什麼

閉著眼吃

閉眼吃。為了有意識地用腦，你可以阻斷一些信息，比如視覺信專息。閉上眼睛，靠屬其他感官去尋找食物，再送到嘴裡，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關區域的功能。吃富含卵磷脂的食物。
乙醯膽鹼是大腦的「潤滑劑」，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉化成乙醯膽鹼，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助於提高記憶力。另外告別計算器 ，盡可能強制自己進行口算。例如去超市購物口算出總價，或是憑借對菜品單價的記憶，算出這頓飯要付多少錢。
在擁擠的街道上待幾分鍾就會損害記憶和自控能力，這是因為，大城市裡讓人分心的刺激物太多了，你的大腦忙不過來。 所以盡可能走出城市吧，多和大自然接觸能幫助你的大腦恢復到最佳狀。