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老年人打太極拳早練什麼時間最好

 發布時間：2024-10-20 20:23:44

Ⅰ 太極拳是晚上打好還是早上打好哪幾個時間最適合打太極拳

打太極拳應該在早上，早上的時候身體剛剛從睡眠中蘇醒，打太極拳可以活動我們的身體，讓全身的骨骼都蘇醒。大概在早上八點到九點的時候，這個時間太陽已經出來了，是晨練最佳的時間點。

太極拳也分很多種類，最好能夠把姿勢做到標准，這樣才能起到一定的作用。對自己的要求嚴格一些，不要給人一種鬆散的感覺。

Ⅱ 練太極拳達到陰陽平衡，是早上練好還是睡前練好

一般建議早晨比較好。最好7-9點

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