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B. 老年人腿沉是什麼原因，希望各位解答並提供解決辦法。
引起老年人腿酸脹沉的原因有很多，例如：腰椎間盤突出症、,血液循環版不暢,著涼,受潮等很權多因素，建議老人到醫院做個檢查，根據病情採取合適的治療。
緩解方法：
1、站姿：正確的站立姿勢應該是兩眼平視，下頜稍內收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同。這樣整個骨盆就會向前傾，使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由下肢傳至足。此時，人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤後部，可有效地防止髓核突出。站立不應太久，要適當進行活動，尤其是腰背部活動，以解除腰背肌肉疲勞。
2、坐姿：正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，下肢並攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。
3、睡姿：較好的睡眠體位應該是仰卧和側卧位。仰卧時在雙下肢下面墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤後突的傾向。這樣的睡姿是腰椎間盤突出症患者的最佳體位。
C. 六十歲了，腿老是發沉是什麼原因
腿發沉是一個臨床症狀，我看到回答中很多人說是血脈不通，這我就得出來說幾句了。血脈不通會感覺漲，而不是沉這種感覺。 沉是因為下肢的肌力減弱 ，抬腿及伸腿費力。
肌力減弱除了會使老年人感覺腿發沉，還會對關節的保護減弱，引起關節炎等。
而且使人走路時的協調力減弱，容易摔倒。
鍛煉的方法很多，老年人運動能力下降物漏孝，我只介紹最簡單的一種，如果能夠堅持，能起到非常好的效果，一旦肌力恢復，腿發沉的症狀也會恢復。
上圖的鍛煉方法是不是很簡單呢？您會了嗎？
別說六十歲了，我現在就開始發沉了。那麼發沉都有些什麼原因，又如何處理呢？
這是各年齡段都容易出現的，我現在就是。因為重力的作用，心臟泵出血後，再要從全身回收回來，就要克服重力的作用。當然人體的血管、肌肉、骨骼有這些功能，但是你過度了以後，超過它的負荷了，自然也就力不從心了。
比如站立時間太長，玩手機坐得太久，打牌打太久，重體力勞動，這就是為什麼有時候說，唉呀，兩條腿像灌了鉛似的。所以，這樣的情況，就要注意，不要長時間一個姿勢，隔那麼久活動活動，把腿抬高點兒，注意休息。
這也屬於第一點，會導致血液迴流不暢，不過這是病理情況了。如果是輕度的靜脈曲張，如何預防和減輕呢？
1、只要有時間就躺下來，把雙腿抬高。
2、睡覺時抬高床尾。
3、不穿緊綳的襪子、褲子和高跟鞋。
4、活動小腿：綳直小腿，向前伸，然後收回。
5、醫用彈力襪：早上還沒起床腿還沒腫的時候穿好，晚上睡覺的時候再脫掉。
那如果是比較嚴重的靜脈曲張，是需要做手術的。下肢靜脈栓塞就更要去檢查確診治療，因為栓塞更危險，如果脫落到肺，肺栓塞可以致命，腦梗不用說，大家都知道。
如果有的話，需要進行專業系統的治療護理。
有可能是有過骨折還沒恢復好，也有可能的骨質增生，椎間盤問題都會壓迫坐骨神經，引起疼痛、走路沒勁，時間長了，用進廢退，腿部骨骼肌肉無力，回血能力差，腿當然越來越沉重。
還有，還有，絕大多數人年紀越大，都會缺鈣、骨質疏鬆，最常見的感覺就是腿發軟，無力，撐不起人。還有容易被忽略的，缺鉀也能導致無力的，這些抽血就可以化驗出來。
總的來說，老年人腿老是發沉的話，就看看有沒有以上的問題，對症處理。在平時，多注意，也能緩解一些，比如適當地運動，適當地勞動，不要以為老了，就不動了，生命在於運動是很有道理的。
平時多曬太陽，除了葯物，還可以多吃含鈣豐富的食物。允許的情況下，睡前泡泡腳，也都是不錯的。
除了其它原因外，我從自身經歷覺得應注意兩點1丶加強鍛煉，每天堅持走12000步左右，一星期後，走路就不會吃力。2、說起來也是老生常談，要增加營養，這點很重要，年輕時身體調節功能好，營養差點問題不大，到了老年，一旦缺少營養，腿上立刻就沒有勁。以上兩點，可以互為促進，鍛煉了吃得下，吃得下增加了營養，就有勁鍛煉。同時，通過鍛煉，身體各方面都會得到向好的改善。
別說六十歲了，我現在就開始發沉了。那麼發沉都有些什麼原因，又如何處理呢？
這搜爛是各年齡段都容易出現的，我現在就是。因為重力的作用，心臟泵出血後，再要從全身回收回來，就要克服重力的作用。當然人體的血管、肌肉、骨骼有這些功能，但是你過度了以後，超過它的負荷了，自然也就力不從心了。
比如站立時間太長，玩手機坐得太久，打牌打太久，重體力勞動，這就是為什麼有時候說，唉呀，兩條腿像灌了鉛似的。所以，這樣的情況，就要注意，不要長時間一個姿勢，隔那麼久活動活動，把腿抬高點兒，注意休息。
這也屬於罩稿第一點，會導致血液迴流不暢，不過這是病理情況了。如果是輕度的靜脈曲張，如何預防和減輕呢？
1、只要有時間就躺下來，把雙腿抬高。
2、睡覺時抬高床尾。
3、不穿緊綳的襪子、褲子和高跟鞋。
4、活動小腿：綳直小腿，向前伸，然後收回。
5、醫用彈力襪：早上還沒起床腿還沒腫的時候穿好，晚上睡覺的時候再脫掉。
那如果是比較嚴重的靜脈曲張，是需要做手術的。下肢靜脈栓塞就更要去檢查確診治療，因為栓塞更危險，如果脫落到肺，肺栓塞可以致命，腦梗不用說，大家都知道。
如果有的話，需要進行專業系統的治療護理。
有可能是有過骨折還沒恢復好，也有可能的骨質增生，椎間盤問題都會壓迫坐骨神經，引起疼痛、走路沒勁，時間長了，用進廢退，腿部骨骼肌肉無力，回血能力差，腿當然越來越沉重。
還有，還有，絕大多數人年紀越大，都會缺鈣、骨質疏鬆，最常見的感覺就是腿發軟，無力，撐不起人。還有容易被忽略的，缺鉀也能導致無力的，這些抽血就可以化驗出來。
總的來說，老年人腿老是發沉的話，就看看有沒有以上的問題，對症處理。在平時，多注意，也能緩解一些，比如適當地運動，適當地勞動，不要以為老了，就不動了，生命在於運動是很有道理的。
平時多曬太陽，除了葯物，還可以多吃含鈣豐富的食物。允許的情況下，睡前泡泡腳，也都是不錯的。
到了這個年齡段大多出在微循環系統上也就是說的血管老化了，血流減慢，有可能局部瘀堵，只要適當適量運動，有人說每天要走12000步，我的建議是4到5000步足也，而且是上午下午快走，日出前日落後請不要運動，忌爬山下山運動，忌激烈運動；另外飲食以清淡素食為主，肉類也要適當，順季節多吃各類顏色水果，如果牙齒不太好的可以打成果汁不要去渣， 養生 關鍵在養！血液是人的生命，那血管的年齡就是人的生理年齡！
體內濕氣太重，去看看中醫吧，中醫院能持續做一段時間針灸理療穴位會收到不錯的效果！
衰退的表現，要吃補葯，人參當歸盪。
隨著年齡的增長，對於關節使用的增多等各種原因會導致老年人的關節出現關節 軟骨的退變 ，隨著軟骨磨損的加重，身體為了更好的保護關節，就會導致 骨贅的形成 ，也就形成了骨質增生，這是骨關節炎比較典型的改變。
很多老人在骨關節炎的早中期，表現出來的症狀就是下肢的無力沉重感，尤其是膝關節，感覺會特別的明顯，在蹲起的時候會有無力，長時間行走以後會覺得膝關節整個下肢特別的酸脹，有時還伴有雙下肢尤其是小腿的腫脹。那麼如果老人存在了這樣的症狀，應該怎麼辦呢？
第一，檢查膝關節x線 。檢查膝關節x線的主要目的是為了明確關節是否存在明顯的軟骨磨損，是否有比較明顯的骨贅形成，判斷骨關節炎的病情。
第二，根據個人的情況可以檢查膝關節的核磁， 明確關節腔軟骨具體磨損到了什麼樣的程度，以及關節腔是否存在積液等結構問題。因為膝關節的x線檢查是無法發現軟骨的問題的，軟骨在x光上不顯影。
第三，口服氨糖。 由於骨關節炎的病理基礎是軟骨的磨損，那麼如果明確了老年人存在著骨關節炎的改變，建議要嘗試口服氨基葡萄糖補充軟骨成分。一般建議老年人口服一個月到兩個月左右的時間，觀察症狀是否會有明顯的緩解，如果下肢沉重，酸脹能感覺有了明顯的改善，那麼可以堅持服用，如果沒有改善，建議停葯。
第四，堅持股四頭肌鍛煉 。很多骨關節炎的患者都會伴有骨四頭肌力量的減弱，這樣也會導致患者在行走的過程當中出現下肢的沉重無力感。下面是一些鍛煉股四頭肌的康復動作，建議老年人可以適度的嘗試進行鍛煉。這些動作都比較簡單易行，在家中就可以操作，具體做到什麼樣的標准呢？就是以次日不引起明顯的大腿酸痛為好，不需要過度的強求量與時間，畢竟 康復鍛煉是一個長期的過程，不可能一蹴而就。
隨著人們年齡的增加，就會面臨老年性骨質疏鬆症的威脅，很多患者由於骨量的丟失，就會表現出下肢在行動過程當中的無力以及沉重感。建議 60歲的老人都要常規的進行雙能x線的檢查，這是對於骨質疏鬆診斷的金標准 ，可以明確老年人是出於骨量減少還是骨質疏鬆的狀態，從而給予進行正確的指導和治療。
如果發現老年人存在著骨質疏鬆而且比較嚴重，那麼我們要給予系統的治療。
第一，口服雙膦酸鹽類的葯物，比如阿倫膦酸鈉， 這一類葯物是治療老年性骨質疏鬆的一線用葯，服葯的時候要注意在服葯以後，30分鍾之內不要靜坐，而是需要適度的活動，這樣可以避免葯物對於食道黏膜的損害，對於此類葯物一定要按照說明服葯，絕對不要盲目用葯。
第二，補充維生素D 。維生素d是促進鈣吸收的重要激素類的維生素。很多老年骨質疏鬆的患者，經過檢查都存在維生素d的缺乏，那麼給予及時的補充，對促進鈣的吸收非常重要。一般建議口服的是骨化三醇或者是阿爾法骨化醇。不用此類葯物，建議在20天到30天以後要復查血鈣血磷，因為這一類葯物往往會導致血鈣的增高。
第三，改善生活習慣，科學合理飲食，科學補充鈣劑 。因為老年人要日曬，一般建議每次日曬15~20分鍾左右，冬天的時候陽光照射比較少，可以適當的增加 日曬 的時間，因為日曬可以將皮膚中存在的維生素d轉化為活性維生素d，真正起到促進鈣吸收的作用。建議老年人每天要飲用300毫升左右的 鮮奶 ，可以補充300毫克的易於吸收的鈣，因為我們中國人很多人存在乳糖不耐，也就是飲用鮮奶以後會腹瀉，所以可以改用酸奶。
建議老年人每天要攝入3~5粒的堅果，以 榛子和苦杏仁 為主。每天也可以適當的補充鈣片，該片的量建議控制在 600毫克 左右即可，不需要大量的攝入，否則容易導致老年人出現胃痛便秘。
這老年人在堅持有氧運動比如慢跑和快走的同時也要做抗阻運動。比如舉啞鈴，每天適當的舉一舉小重量的啞鈴，多做幾次，多做幾組可以促進鈣的吸收。
根據個人經驗，如果是骨質疏鬆誘發的下肢沉重症狀，經過系統的飲食改善葯物服用以及運動等措施以後， 三個月左右的時間，患者的症狀會有明顯的改善 。
隨著人們年齡的增加，我們的血管系統也會出現斑塊形成等一些改變。尤其是下肢靜脈系統是我們血液迴流重要的管道，如果 下肢的靜脈系統循環出現了問題，就會出現靜脈血液的淤積 ，大量代謝的廢物就會沉積在人們的下肢內，會導致人們出現下肢的沉重感，這也就是為什麼 下肢大隱睛脈曲張的患者會有明顯的下肢沉重無力的感覺的原因 。而如果患者的動脈供血系統出現了問題，由於營養物質的缺乏也會導致下肢出現無力和沉重，但是往往會伴有明顯的疼痛。
如果老年人下肢出現了明顯的沉重無力感，如何能檢查出是不是由血管問題導致的呢？
其實可以簡單的去醫院做一個 下肢血管的彩超 就可以初步的判斷一下老人的下肢血管靜脈迴流的速度是否變慢，動脈流動的速度是否變緩？可以判斷下肢血管的血供是否會存在一些比較重大的問題。
如果判定老人的血管存在著比較嚴重的問題，比如血管的狹窄或者是部分血管管道的堵塞，那麼可能要進行 下肢血管造影 的檢查。這種檢查可以非常全面的精確判斷老人下肢血管的問題，並給予治療。
治療血管的問題相對來講比較復雜，要明確患者的心肺功能是否正常明確，患者的血脂以及凝血功能是否存在正常，根據患者的病情不同，是 靜脈還是動脈系統的問題，治療的方式也是完全不同的， 有的可以通過葯物控制，有的可能需要下肢的介入手術治療，具體如何選擇要與患者的 血管外科醫生或血管內科醫生 進行詳細的溝通！
如果老人存在著腰間盤突出的問題，當突出的椎間盤壓迫到了神經以後 ，有可能導致下肢神經營養 出現問題，導致老年人出現下肢的無力以及沉重感，嚴重的時候會伴有下肢的肌肉萎縮。
建議老年人如果存在著下肢沉重、無力同時伴有腰部的不適，一定 要檢查腰椎的核磁 ，明確自己的腰椎間盤是否存在問題，以及問題的嚴重性。
如果做完核磁檢查發現存在的腰椎間盤突出的情況，而且對神經有一定的刺激，還要進一步的檢查 下肢的肌電圖 ，明確下肢的神經傳導是否存在問題。
針對於老年人腰椎間盤突出的治療建議，還是要 採取保守治療為主 ，可以通過經皮神經電刺激，針灸治療，物理治療，以及手法治療等措施綜合的給老年人進行系統的治療。
骨關節炎是一種高發於中年以後的疾病，又稱骨關節病、退行性關節病和增生性關節炎等。隨著病情的惡化，骨關節炎甚至會引起殘疾！
所以想要對抗骨關節炎，不能等到老了才開始。
骨關節炎臨床表現為緩慢發展的關節疼痛、壓痛、僵硬、關節腫脹、活動受限和關節畸形等。
如何解決腿發沉的問題？
人老腿先衰，是因為站立時腿離地球表面最近，離心臟最遠，受地球的引力和人年齡大了心臟功能減弱多方面影響，身體的垃圾和毒素太多積累到腳和腿，尤其是濕毒重的人發沉的感覺嚴重。
筆者在60歲的時候也有相同時感覺，當時遇到計儒學哥哥介紹臭氧機給我，本來臭氧機是解果蔬肉魚里的垃圾和毒素，當解豬肉時，出來很多粘稠黃色垃圾和毒素，我眼睛一亮，尋找多年的排出身體的垃圾和毒素機器終於找到，第二天早上，也是2010年9月20日開始用臭氧機排出身體的垃圾和毒素，第一次用臭氧機時，排出很多白色粉末狀態的垃圾，第一次用臭氧機解完毒的第一感覺腳小了鞋大了，腿輕松，走路也輕快了。
從此以後的10年裡一直沒有間斷，現在70歲了，雙腿輕快不累。
感謝計哥哥的推薦臭氧機給我，讓我 健康 長壽。
D. 老年人腿沉 走不動道 是怎麼回事
俗話說：人老先老腿。
老年人腿沉 那是老年人的特性。但主要的還是缺乏鍛煉
要想避免這種情況只有多活動，越是走不動越是不走，只能是越來越走不動。只有堅持不懈的活動才能避免這種情況
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