Ⅰ 老年人視力下降怎麼辦，怎麼做能有效緩解
1、穴位按壓法。
每日晨醒後，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對准眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鍾，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
2、定時遠眺法。
每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。
3、冷水洗眼法。
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鍾或用手潑水至眼中，再用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
4、熱敷護眼法。
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鍾。
5、運目活動法。
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，並上下左右滾動眼球，順時針和逆時針循環旋轉，改善眼肌血液循環，振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。
Ⅱ 老年人如何保護視力
眼睛是心靈的窗戶，有一雙好眼睛是生活快樂的一部分。特別對於老年人來說，由於身體各部分機能下降，很多戶外活動受限，靜態活動居多，如看電視看書等，因此，視力好對於老年人來說尤其重要。
隨著年齡的增加，由於血液循環能力下降、肌肉強度逐漸下降，眼部的器官會慢慢衰竭，引起老年人視力逐漸減弱。
五十歲至七十五歲的正常老年人，百分之九十視力在0.8以上，七十五歲之後，視力衰退速度加快，一般視力都有不同程度地下降。
除過正常的視力衰退之外，影響老年人視力的因素主要有白內障，沙眼，青光眼，角膜炎等。
調查顯示，老年人50之後，都有存在不同程度的老花眼症狀。老年人大部分都比較節儉，在小市場上買的劣質老花鏡更容易讓視力惡化。
情緒激動危害老人視力 情緒激動對老人的視力有很大的影響，如果老人在平常的生活當中注意調節情緒，少激動，少生氣，對保護視力有一定的幫助。這是因為當人情緒激動時，腎上腺素分泌就會上升，會促使視網膜小動脈產生痙攣，血液速度就會下降，從而導致血液中的紅細胞與血小板黏在一起，就會形成血行障礙，視網膜沒有足夠的氧氣供給，最終造成視力下降。所以，老人盡量少生氣，保持情緒穩定，以平常心對待任何事。
如何調理飲食改善和保護視力 ：
多吃富含維生素A的食物，如奶製品、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、青椒、紫薯以及桔子，杏子等。
菊花養眼。菊花對緩解眼乾、疲勞、視力模糊有很大的幫助，平時可以用菊花泡水喝，或者是用菊花水敷眼。需要注意的是菊花泡水時最好不要加茶葉。
用枸杞進補，改善視力。枸杞可以增強肝、腎功能，對眼睛非常好。平時可以用枸杞煮粥或者燉湯，都可以充分發揮它的功效。
通過運動改善和保護視力 ：
通過按摩眼周的穴位來保護視力，如太陽穴、四白穴、睛明穴，以及魚腰、承泣等穴位。
轉眼法。靜坐，頭頸不動轉眼球，先順時針，再逆時針，速度適中，重復動作數次。這種方法可以鍛煉眼部肌肉，改善營養。
熨眼法。雙手掌心相互摩擦，待發熱後將雙掌捂住眼睛，每次重復五次以上，可以促進眼部血液循環，改善視力。