㈠ 老年人肝不好，常常有這些表現，養護肝臟要做好4點，干凈又健康
1.保持良好的心情
很多人到了老年仍然脾氣暴躁，一點事情不順心就會大發雷霆。中醫認為，怒氣傷肝，生氣容易導致肝臟的氣血運轉不通暢，久而久之，肝臟就會出現問題。所以不管是老年人還是年輕人，平常生活中都應該要心態放平和，保持良好的心情，相信任何事情都會得到解決，沒有必要動怒。可以多去戶外跟大自然接觸，多做自己感興趣和讓自己快樂的事情。
2.不喝酒
白酒或者啤酒中含有的酒精主要是通過肝臟代謝的。長期飲酒會加重肝臟的負擔，讓肝功能減退，另外，酒精也會導致脂酒精性脂肪肝。所以老年人想要養護肝臟，盡量還是不要喝酒，特別是喝酒「上臉」的人，更需要戒酒，還有就是有慢性乙肝的患者應該堅持就醫治療和復查，決不能飲酒。
3.規律的飲食
老年人在日常生活中要少吃油膩的食物，不暴飲暴食，因為高脂肪的食物和突然大量進食不但會加重腸胃的負擔，也會影響肝臟分泌膽汁。要多吃新鮮的蔬菜和水果，它們中含有大量的維生素和營養物質，對肝臟都是很有益處的。還要注意一日三餐飲食保持均衡，定時定量，蛋白質、碳水化合物以及維生素等都要適當的攝取。
4.不亂吃中草葯、保健品和補葯甚至一些食物
老年人講究 養生 ，比較相信中草葯、保健品和補葯來調理身體，首先要說的是並不推薦這么做，平時注意 健康 膳食，保證營養，適量運動就是很好的 養生 ，比吃葯要強很多。俗話說：「是葯三分毒」，這些保健品和補葯都要經過肝臟的代謝，對於本身肝臟不好的人會加重肝臟的負擔，長期如此會導致肝臟受到損害，所以老年人出現任何不舒服的時候應該去醫院檢查，聽醫生的話，而不是盲目的選擇保健品或者補葯。
㈡ 中老年人怎樣護肝，請告知葯方
如何才能有效的養肝護肝呢？中醫專家指出，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發；如果貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能量是有限的，飲酒過多會傷肝，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要通過肝臟分解，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。下面我們一起來看看六大護肝秘方。
護肝秘方一：多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
護肝秘方二：用中葯護肝
中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山葯、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
護肝秘方三：喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
護肝秘方四：心情開朗
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鍾，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
護肝秘方五：注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
護肝秘方六：保持適量運動
最後一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重！