① 老年人如何搭配豆漿更營養
那麼針對不同身體狀況的老年人，搭配哪些食物食療效果更好呢？
1.老年人比較普遍的問題，就是吃的食物種類少，包括谷類，所以，老年人要多吃營養密度高的食物，這樣可以彌補食物種類攝入不足導致的營養缺乏。
谷類中燕麥和小麥胚芽是營養密度、營養價值較高的食物，現在也是家庭餐桌非常推薦的養生食物，非常適合老年人，可以每次打豆漿時放入一些啊，對於補充均衡營養非常有益。
2.中醫講，人過40，陰氣自半，所以，到了老年，會出現腎氣不足、腎虛等症狀。所以，腎虛明顯的老年人，可以打豆漿時加入黑芝麻、核桃、黑豆，長期堅持滋陰補腎非常好。
3.老年人多脾胃不好，食慾差，這種情況，可以加入山葯、花生，健脾益氣非常好，而且山葯是唯一對於脾、肺、腎都有補益作用的食物，可謂「一物多能」。可以到葯房買乾的山葯片，一起打豆漿就可以了。
4.老年人肺功能不好的很多，加上現在的霧霾天氣，危害更大。所以，平時有肺病的，可以在豆漿里加入甜杏仁、百合，這兩種食物都是肺病食療的主要食物。但杏仁每天攝入量不要超過10克，有小毒。
5、到了年齡，多肝腎陰虛，所以，老年人口乾口渴、眼花眼澀的很多。枸杞是改善口乾口渴、眼睛干澀很好的食物，如果平時不喜歡單獨食用，可以每天一起打豆漿啊，20克即可，但如果血糖高的，不要吃，枸杞含糖量較高。