老人筯有什麼功效

Ⅰ 俗話說「筋長一寸，壽延十年」，這個說法靠譜嗎拉筋有何好處

最近朋友圈，好友群里非常流行拉筋養生，直言：“筋長一寸，壽延十年”。各種拉筋的方法在網上紛紛流傳，跑步健身要拉筋，從腿到背，再到全身要拉筋，甚至公園里鍛煉的大爺、大媽們，拉起筋來都讓年輕人汗顏。

拉筋幅度不宜過大，以防韌帶拉傷，影響關節活動度，造成關節不穩，關節脫位等情況。

Ⅱ 筋長一寸，延壽十年，多多抻筋對身體是否有好處

民間有句俗語說的是：筋如果長了一寸，生命就會增長十年，所以許多人會用拉筋來強健我們的身體。拉筋對於我們的身體也是十分有益的，因為拉筋可以起到提升全身氣血通暢，強健身體的功效。尤其是長時間久坐在電腦前面的上班人群有空的時候可以起身活動一下拉一拉筋，可以起到活動筋骨，身體健康的作用。

經常拉筋對我們的身體是十分有益的，它不僅僅可以強身健體還可以起到延年益壽的功效。所以在平時我們可以適量的進行拉筋運動，在拉筋的時候我們要注意一些事項，在拉筋前要進行熱身減少拉筋時受到傷害；要緩慢的進行，不要用力過猛而造成身體的損傷；保持正常的呼吸，運動過程中不要憋氣等等。我們要正確科學的運動才能獲得一個健康的身體。