喝酒的老年人補充什麼

『壹』 長期有抽煙喝酒的習慣，需要補充什麼營養元素

如果一個人他長期有抽煙喝酒的習慣的話，那麼我覺得他應該補充的元素就是維生素C，因為吸煙和喝酒是非常不好的。

『貳』 老年人每天晚餐喝點酒，對身體都有什麼好處

引言：在生活中許多人是喜歡喝酒的，但是喝酒有度是可以的，所以老年人每天晚餐喝一點點酒，對身體都有什麼好處呢？接下來跟著小編一起去了解一下吧。

而且人們在喝酒還可以幫助人們改善睡眠質量，特別對於一些中老年人來說，年齡大了，睡眠質量可能不是那麼好，會有失眠的情況，這個時候喝一點點酒可以讓他們睡得更香，所以對於心情的調節也是非常好的，讓他們心情變得比較好。所以很多人會從自己的喜愛方面出發，很多人都會有很長時間的飲酒史，對於他們來說也是一種習慣，所以我們不可能勸他把酒戒掉，這個時候只能勸他們少喝一點點酒，所以從愛好的角度出發，他們喝一點點酒可以讓自己的心情變得比較愉悅，這個時候也是一種好處。所以在平時飲酒的過程中，我們只要讓他們懂得飲酒的量，不要過量，飲酒就可以讓身體變得非常健康。

『叄』 老年人吃什麼食物比較好老年人該如何注意自己的飲食

要根據老人當前的影響狀況，決定老人吃什麼更好，如果老人處於營養缺乏狀態，這時蔬菜水果肉類都要吃，如果老人身體正常，建議多補充優質蛋白和維生素，避免高熱量，高糖類食物攝入。老人年紀大了容易發生骨質疏鬆，要多吃含鈣較高的食物，比如牛奶，豆製品。吃之前要把食物清洗干凈，開封後的食物12小時內吃完，熟食盡量不要過夜。老人飲食要有規律，以少食多餐為主，吃完東西後不要立馬躺在床上，可以去散步，有助於腸胃蠕動。

任何食物都有它的營養價值，只要適量攝入對身體並不會有太大傷害。並不是要求老年人只吃素食，不吃肉類，人屬於雜食動物，如果不補充肉類，很容易導致營養缺乏。有些老年人，年近七十仍然能夠像年輕人一樣活蹦亂跳，並不是他們子女有多孝順，主要是因為他的心態好，從來不挑食，也從來不貪嘴。

『肆』 老人的飲食一定要注意營養均衡，老人每天的食物怎麼搭配著吃呢

好久沒有回家看爸媽了，前幾天有時間回家了一趟，突然發現爸媽有些老了。買的核桃給爸爸，但爸爸卻說太硬了，原因是牙齒有些松動了。吃飯時也不總是吃肉了，而是說要營養均衡。是的，隨著年齡的增長，飲食確實要注意營養均衡。那麼老人飲食應該怎樣搭配呢？有幾點小建議和大家交流一下。

其實老人的飲食很簡單，重要的是子女的用心。除了營養膳食，子女要多陪陪父母，消除老人的孤獨感，如果實在沒有時間，可以給父母找點事做，如跳廣場舞、太極拳或者和朋友聊天下棋等等，每天保持好心情。