Ⅰ 老人在夏季防暑防曬需要注意事項、保健葯物有什麼
一、注意事項
1.出行要躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。老人如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜。
2.要准備充足的水和飲料。
老人外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織備拿物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、消殲有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。
3.別等口渴了才喝水
老人不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經仿橋搭缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。（另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。）
4.保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人消耗大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，也是預防中暑的措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
二、合適的飲食
夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。
三、保健葯物
在炎熱的夏季，防暑降溫葯品，如十滴水、仁丹、風油精等老人一定要備在身邊，以防應急之用。