中老年人背弓如何改變

『壹』 哪些瑜伽老年人也能做，還能矯正脊柱彎曲

哪些瑜伽老年人也能做，還能矯正脊柱彎曲？

駝背在老年人中很常見，這會影響從脖子根到後背頂部的脊柱。胸脊的過分彎曲會導致弓背現象。駝背病常常不會疼痛，但會限制個人日常活動的能力，比如從座位上站起來，取物和彎腰。

訓練瑜伽12周後，女性們的身高標准提高了0。5公分以上，脊椎的彎折有輕度致善。體測也表明有轉好，表明脊椎越來越更靈便了。63％的女性匯報說覺得更強了，58％的覺得生理作用有發展了。

瑜伽做為一種鍛練方法可以追逆到2000多年以前。很多練過瑜加的人體現肌肉組織能量提升了，靈便活度和均衡更強了，背痛緩解了，覺得更放鬆，總體覺得更強了。