㈠ 60歲後，進入老年階段，身體會有哪些衰老的表現，如何延緩衰老
相信大家也都知道，人體的衰老是非常自然的一件事情，即使我們的 科技 比較發達，但是也無法避免生老病死。所有人已經註定了，從嬰兒時期逐漸長大，再從60歲這個年齡逐漸地快速衰老下去，這是一種生命的輪回，也是每個人都不得不經歷的一個階段。
這也是一些專家，尋找了很多人來進行研究的一種結果表明的，大部分的人在年齡達到60歲之後，發現衰老的現象就相當明顯。通常一旦超過60歲的男男女女，也就被稱為是老年人了，不屬於中年人，相信到了這里很多人都感到特別疑惑，那麼如何才知道自己身上產生了一些衰老變化呢?
身體表面有沒有出現衰老的變化，因人而異，但是其中反應最為明顯的就是 腸胃功能 了。一旦一個人的生理機能衰老，那麼腸胃功能就會減退，直接反應就是吃飯不香，所以如果大家不知道自己，是否出現了特別快的衰老現象，那麼可以根據腸胃功能方面來進行判斷。
通常如果衰老的過快，那麼這個人就特別容易會出現 消化不良 ，或者便秘的這些症狀。不要認為這只是因為他們沒有找到自己想吃的東西，節日里他們特別喜歡吃的食物，在腸胃功能減退的時期也不是那麼香了，因此這個時候大家就應該明白，自己事實上已經處於一個明顯的衰老當中了。
其次通常年輕人的 骨骼鈣質 方面是相當結實的，最起碼一個年輕人是不會出現任何骨骼問題的，更沒有任何骨質疏鬆的症狀。但是老年人就不同了，尤其是因為不小心摔倒而造成的骨質疏鬆，因此在日常一旦發現自己有 骨質疏鬆 的症狀，那麼恭喜大家，你們已經衰老了。
比如說年輕人的骨骼如那堅硬的石頭，卻又不乏有韌性，老年人的骨骼則非常的脆弱。如果通常沒有磕磕碰碰，頂多骨骼也就是稍微脆一些，不會對於人群有太大的影響，可是一旦有個好歹，就會使這類人群直接出現 骨骼斷裂 的現象!
無論男女，想要讓自己老年時期骨骼不至於出現骨質疏鬆的症狀，那麼就應該提前保護起自己的骨骼。同時一個人是否衰老，從他的 大腦反應 方面就能夠看得出來，因為一旦大腦出現衰老的變化，首先就會從反應上變得特別慢，隨之而來的就是記憶力減退變差。
這對於一些新型觀點或者說法，年輕人特別容易接受了，但是老年人因為大腦衰退，卻在接受程度上特別的差，無法及時給出反應。事實上這也是必然的現象，畢竟一旦人體衰老，不僅僅意味著身體機能的衰老，也意味著大腦的反應變得差了。
但是對於女性，最為注重的應該就是表面的 皮膚出現的症狀 了，在衰老狀態當中的人無論是男女他們都會出現一個明顯的症狀。那就是皮膚比之前更加鬆弛了幾倍，甚至臉上原本較為清秀的皮膚也變得有很多斑點，原本沒有任何皺紋的地方也出現了這么多皺紋，由此可見這個人的新陳代謝，如今已經特別慢了。
導致臉上的皺紋色斑都無法以最快的速度給代謝出去，造成了如今的這些現象。以上這4種無一不表明著，一個人的人體正在處於衰老特別嚴重快速的時期，不過說到這里大家也不要灰心，即使是60歲以上的人，身體已經快要進入衰老期的大家，我們只要把握住以下這4點，相信也能夠有效的延緩身體衰老。
這座城市很多老年人對於吃素才有獨棟，他們認為人體有主食就好。很多老年人特別喜歡吃素，他們認為身體有主食支撐就可以了，也不需要有太多的熱量攝入，其實這並不是一句有意義的話，雖然老人看上去身體各個方面尤其是消化方面有了負擔，但是也不意味著他們僅靠吃素就可以補充身體所需的營養。
而且身體所需的優質蛋白以及其他營養來源，都是需要靠食物來進行補充的，尤其是人在衰老之後，鈣質也需要考慮到位。哪怕老年人覺得不需要攝入其他食物，光吃素總是不行的，全面的搭配飲食，其中既包括肉類、也需要包括蔬菜、水果以及穀物、豆類食物等等。
我在選擇肉類的時候要特別注意，最好是選擇身上沒有太多脂肪存在的肉類，比如說魚類，蝦類，盡量少吃肥肉。這樣的一道飲食標准才能夠讓中老年人有效地抵抗和延緩衰老，除此之外還要注意衡量一個標准，甚至標准呢?就是老年人的一個 體重標准 。
很多老年人在年輕的時候就不瘦，尤其是中年時期吃得更胖，建議大家在60歲以上之後盡量讓自己保持在正常的體重范圍內。只有這樣才能夠讓他們有一個比較正常的身體，小一袋，60歲以上依然像原來那麼胖，很可能就會引起身體的各種疾病反應，而太瘦的話，可能會是使老年人的身體免疫力下降，對於身體沒有任何好處。
對於老年人來說，真正需要注意的應該是後天良好自身體重的一個標准，此外老年人想要延緩衰老，那麼就需要保持一顆童心。畢竟有一句話不是這樣說嘛，老頑童老頑童，人老了心境依然像孩童一般純凈，任何事情都不放在心中，只有這樣的人才能夠真正活得長久 健康 。
覺得對於自己的身體 健康 拿不準的話，建議老年人還是定期到醫院去進行體檢，只有這樣才能夠第一時間掌控自己身體狀況，也不至於因為病情突然惡化，而導致對於 健康 造成很大的危險。
㈡ 老人突然衰老意味著什麼
老年人生理性衰老表現在頭昏眼花現象，記憶力減退，腿寒現象，腰酸膝軟，陰莖勃起不堅。睡眠障礙等等。都是屬於老年生理性衰退表現。每個人都會變老，哪些表現的出現說明你是變衰老了呢?如果你有這些表現的話，那就要開始抗衰老了。此外，小編為大家介紹了老人抗衰老的方法，大家不妨來看看。
研究發現，在45~65歲人群中，至少有400萬過敏性鼻竇炎患者。過敏原是一大原因，衰老是另一大原因。
人越老，越容易醉酒。原因是肝臟代謝酒精的能力會隨著年齡增大而下降，腎臟分解酒精需要的時間也更長。女性頸部血脈顯現是衰老信號。由於骨質疏鬆等衰老緣故，女性個頭會變矮，脖子部位相對也會縮短，導致大血管在脖子全部發生彎曲顯現。
年過50歲之後，體重每年會增加0.9~1.4公斤。經常做些較小強度的舉重或下蹲，有助於保持肌肉力量，防止體重增加過快。
隨著年齡增大，皮膚保持濕潤能力減弱，更容易乾燥，上皮細胞失去保濕屏障，因此更容易對化學產品發生過敏反應，即使肥皂也不例外。
從50歲左右開始，無論男女，腎臟夜間產生的尿液增多，起夜更頻繁。專家建議，睡前兩小時不要喝水，睡前4小時不要喝太多的咖啡、茶等飲料。
牙齦從40歲開始發生萎縮，牙齒看上去比年輕時長度增加約0.6厘米。徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助於防止牙齦萎縮，但是刷牙過於用力則適得其反。
40歲之後，衰老加速，脂溢性角化病(老年斑)增多。專家表示，如果這些黑痣或皮膚色斑發生異常變化或出血，一定要看醫生。
睡眠幾小時後或者午睡後頭痛是衰老症狀之一。60歲以上人群「睡眠頭痛」表現為腦後隱痛。專家表示，撲熱息痛等常規止痛葯有助緩解頭痛病情。
與骨骼肌肉不同，耳朵由柔軟有彈性的結締組織軟骨組成，會隨著年齡繼續增長。鼻子會變長，雙腳也會隨著年齡增大而變長變寬，一些40多歲的人每10年鞋子得增大1碼。老年人由於肌肉骨骼系統的退行性改變，多行動不便，所以不提倡老年人做運動強度太大的活動，室外活動時，也要盡量遠離車多人多等擁擠嘈雜的地方。
2、注意定期進行健康檢查
人上了歲數，身體各項機能大不如前，因此要定時檢查身體，及早發現疾病，掌握最佳治療時機。同時也能准確了解已有疾病的病情變化情況，使醫生及時調整治療方案。
3、克服不良生活習慣
不吸煙，不嗜酒，按時作息，規律生活。煙、酒是多種疾病的高風險因素，長期抽煙、嗜酒的人患肺癌及各種心腦血管疾病的概率遠遠大於其他人。及時戒掉吸煙嗜酒的不良習慣，能減少發病可能性，提高生活質量，享受健康的晚年。
4、進行適當的體育鍛煉
堅持體育鍛煉有益於提高肌體各器官系統的功能水平。有研究表明老年人運動可以改善身體機能，調整紊亂的內分泌功能、降低對機體各種疼痛和不適的敏感性，改善不良情緒，改變對自身和周圍環境的過低評價，減輕對身體和疾病的擔憂。
5、調整自己的心態
樂觀情緒可以增強人的免疫力，使身心達到最佳狀態。一個人從幼年到老年，其生理功能從盛到衰，這是一種自然過程。真正的衰老是心理上的衰老。而只要有樂觀的、積極向上的生活態度，就可以預防心理衰老。同時，在逐漸步入老年的時候，老年人不得不面對自身角色的轉變，大多從社會的主要生產者，變成被動消費者，甚至隨時都離不開別人的照顧。