老人揉眼睛該怎麼著

❶ 老人怎麼才能減緩視力下降

老人如何減緩視力下降？

這就需要老年人在日常生活中注意保護眼睛，延緩眼睛衰老。

1、熱敷護眼，大家在洗臉的時候，可以先把毛巾浸泡在熱水裡邊，然後將雙眼輕輕閉起來，把毛巾擰干後敷在額頭和眼眶部位，這樣可以使眼部的血管通暢，眼睛血液循環加快，從而供給眼睛充足的養分和營養。平時閑暇無事時，也可以將兩個手掌搓熱以後，放在雙眼上輕輕熱敷一分鍾。

2、按摩眼睛，大家在每天早晨醒來以後，可以閉上眼睛，用雙手輕輕順著眼眶按摩眼睛，這樣可以緩解眼睛肌肉疲勞，緩解眼睛衰老，提高老年人的視力。

3、定時遠眺，大家在每天早晨起來，中午，黃昏以前，可以站在高處遠眺1~2次，盡量看遠處的綠色植物，再將視線由遠及近移動，這樣可以調節眼部肌肉，改善視力。

4、冷水洗眼睛，老年人可以在每天早上起床和晚上睡覺以前，用冷水洗眼睛，然後再用毛巾把眼睛擦乾，這樣可以有效改善老年人視力。

5、眼球活動，老年人在閑暇無事的時候，可以進行一開一閉的眨眼訓練，並且上下左右滾動眼球，這樣可以促進眼部肌肉的血液循環，從而延緩衰老。

老年人視力下降會嚴重影響到老年人的眼睛健康，因此平時要注意加強護理，不要用眼過度，可以通過熱敷眼睛，定時遠眺，按摩眼睛，活動眼球等方法來促進眼部肌肉血液循環，緩解眼部肌肉疲勞，從而改善老年人視力下降的情況。