老人肩膀冷有什麼護肩

A. 老年人適合的運動有哪些

您好。五種適合老人的常見運動
1、拍打雙肩可護肩周
不少人深受肩周疾病困擾，嚴重時無法抬起手臂。
可嘗試「拍打鍛煉」法：站立，將雙腿微微分開，由腰部發力，掄起右臂，用右手掌拍打左肩，同時左手拍打後背，接著兩手臂交換方向。一般每組可以拍打50次左右，以微微覺得肩周有點酸為佳，有利於鍛煉肩周關節，緩解肩部不適。
2、仙鶴點水強頸椎
頸椎及椎間盤發生煺變，可能會引發頸椎間盤突出、骨質增生和韌帶增生等問題。
平時不妨試試「仙鶴點水功」：肩膀以下保持不動，用下頜帶動頸部，在身體的正前方，由上往下畫圓。每組做24或是36下，每天可做數組，對頸椎病、落枕等能起到一定緩解作用。練習時不要太快，一般7―8秒畫一個圓，越慢越完整越好。如果感到不適或是頭暈，很可能有頸椎病，嚴重的要及時就診。
3、空轉唿啦圈健腰椎
老人經常腰背酸痛，有的彎下腰就很難直起來。
可嘗試「空轉唿啦圈」法：站直，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰或舉過頭頂握住，上半身挺直，腿、膝也要伸直。先將腰向左側頂出，然後依次向前、右、後順時針轉圈，想像腰部有一隻唿啦圈。整個過程要慢，雙肩動作不要太大，轉30圈之後，再逆時針轉30圈。動作要連貫，唿吸自然。這樣的運動不但有利於保持腰椎關節的靈活性，還可促進胃腸蠕動與消化液的分泌，緩解便秘、消化不良。
4、轉腿運動益下肢
隨著骨質疏鬆、下肢肌力萎縮、關節活動受限等問題出現，身體的平衡性、協調性和承載力都會下降，老人稍不留神很容易跌倒，發生意外。
平時多做劃腿運動：手扶椅背或者是牢固的樹干，右腿固定，左腿抬起一定角度（以身體能保持平衡為宜），在空中畫圈，做完還塬，稍稍休息，換腿做，早晚各5―6次。這有利於下肢肌肉與關節的保健，促進下肢氣血運行。
5、轉膝運動護膝蓋
膝蓋是人體較脆弱的關節，連接著最長的骨頭和最強的肌肉。老人常出現膝關節酸痛、無力、怕冷等症狀。
平時要加強鍛煉：將雙腳並攏，微微下蹲，雙手按住雙膝，以膝關節帶動腿部順時針轉10次，逆時針轉10次，每天1―2次。旋轉幅度要盡量大，讓雙腿由彎曲到伸直，再由伸直到彎曲，每次都做到極限。長期堅持可以增強膝關節韌性及腿部肌肉力量。

祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。

B. 中老年人都很喜歡絲巾，該怎麼搭配比較好看呢

絲巾可以當面紗用，夏天比較熱或者是有霧霾的時候，帶個這種紗巾可以防沙塵，也可以防曬效果非常的好。都非常衛生健康，特別是氣管不好的中老年人，非常喜歡。比如說我們出門乘坐公交，地鐵，車里開著冷風，頸椎肩周不好，怕受涼的女性朋友，只要是脖子上戴一塊紗巾，那太妙了，保護頸椎，肩膀，前突部位不受涼，能起到很好的防護作用。

阿姨那一輩我覺得就是擺pose的時候顯的挺拔，有氣質，站如松，坐如鍾，就是說的阿姨她們那一輩，然後她們拍攝配個最時尚的道具圍巾，相得益彰，不是蠻好。特別大膽地表現自己的開心、高興、興奮，所以拍照的時候必須有個道具，絲巾就是最好的，要不然她們很難擺出一些幅度比較大，又顯得自然的動作來。友友們每人都會老，走自己的路，管他閑人說事，活出自我，優雅的慢慢走向幸福快樂的終點，留下自認為美的相片，讓我愛我的家人有空時翻翻老相子，僅此而已。服裝的最佳搭配是盡可能在三種顏色之類，但絲巾這一塊卻不受限制。在藍天綠水之間，在高山流水之邊，一條色彩艷麗的絲巾無疑是給自拍照加分的。