老人下跪腿疼怎麼辦

❶ 老年人腿疼怎麼治

人到老年，身體各個部位就會出現衰老的症狀，就會出現各種各樣的問題，腿疼就是比較常見的症狀之一，已經成為了老年人的生活困擾，因此要及時治療。對此不少家有老人的朋友問到老年人腿疼怎麼辦呢?接下來我為大家一一介紹。

老年人腿疼怎麼辦

1、不宜參加劇烈運動，尤其是引起肌肉過度酸痛的運動。

2、扶牆或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20~30次。

3、打拳、跳舞時轉身、轉頸及彎腰動作不宜太猛，避免上下跳。

4、可根據個人的身體狀況做一些負重的運動，如爬坡、上樓梯等，幫助建立骨骼的鈣質儲備。

5、工作、活動或休息時，均不要長時間處於同一 *** 或姿態，要經常進行動作位置虧橘的變換調整。

6、坐在沙發或椅子上，壓膝壓髖，用雙手把持住小腿中上段，使大腿分開、合攏，使髖部盡量外展，做10~20次。

7、平卧床上，左腿盡力屈髖屈膝，雙手抱住下肢使膝關節盡量貼近同側肩部，停留3~5秒鍾復原，左右交替，20~30次。

8、以手扶牆或桌子，抬起腳後跟，然後下蹲5秒鍾，使胸部盡量貼近大腿，反復做15~20次，注意蹲下起立時動作要慢。

9、堅持適當運動長期堅持循序漸進的運動，如游泳、保健操、太極拳、散步等，不僅可減緩骨量的丟失，還可明顯提高骨銷汪團鹽含量，促進骨細胞的活性。

10、如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒。如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些「 *** 乳」或隔著一層軟布，推20至30次。

腿疼 *** 哪些穴位

1、推腰臀腿部

先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分開，拇指在前，推住同側腰部，然後用力向下推，經臀一直推到大腿和小腿為止，身體也隨著向右側彎。然後右弓箭步站立，用左手推左側腰臀腿部。交替推4~10次。

2、昆侖穴

外出旅遊的人都會有腰酸腿痛的感覺，有些人用力不當，還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下，按揉外踝後方的昆侖穴，可幫助消除腰背的陵扮疼痛。昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位，進行正確的 *** ，就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不難掌握，昆侖穴可用手指按住外踝後的凹陷處，向後面的大筋撥動1~2分鍾。

3、承山穴

承山穴這個穴位屬於足太陽膀胱經，位於人體小腿後側正中間，腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時，小腿肚上會出現一個類似「人」字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。經常按壓此穴，可舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時，消除疲勞感。此外，經常 *** 此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣，散寒祛溼，對痔瘡、便秘等 *** 部疾患也有功效。

❷ 老人腿痛怎麼辦

老人腿痛怎麼辦？到了這個年紀一般的都會有一些老年病的，去到醫院里檢查一下吧。

❸ 治腿疼的最有效的偏方 老年人腿疼怎麼辦

補鈣

老年人會出現腿疼的情況有一部分是因為缺鈣了。老年人缺鈣導致骨質疏鬆，構成骨骼的主要成分的鈣質都流失了，骨骼自然撐不起整個身體的重要。所以很多老年人走不了幾步路就覺得腿疼，抬不起腿來。老年人要鋒洞螞注意補鈣，避免骨質疏鬆，但是一定要在醫生指導下進行補鈣，切顫敬不可自行瞎補。

運動

很多老年人不喜歡運動，實際上經常進行運動，多多活動活動骨關節，做做拉伸運動，這對於骨骼來說是一件再好不過的事情。只有多進行運動，增強骨骼、關節的靈活性，加強骨骼肌的強韌狀況，才能更好地防治老年人腿疼問題。

熱敷

老年人腿疼可以採用熱敷的方法緩解銀埋疼痛。可以直接將熱毛巾、熱水袋等等能夠有加熱作用的放在腿部疼痛位置進行熱敷。想要治療腿疼，還可以結合葯物進行熱敷。具體的可以咨詢醫生看腿疼是什麼原因引起的之後對症抓葯進行葯物熱敷。具體的就是將葯物裝入口袋之後放入熱水中煮，沸騰之後先用熱蒸汽熏腿部再用毛巾蘸葯液敷腿疼位置即可。

針灸推拿

針灸的話治療老年人腿疼可以取腎俞穴、至室穴、大腸俞、委中穴、環跳穴、承山穴、腘中穴。推拿的話主要是採用點穴、按、滾、拍、理筋等手法進行。建議最終實施針灸推拿以專業的醫生診斷之後為准。腿疼引起的原因不同，具體操作方法也會有差異。

老年人腿疼切不可掉以輕心，因為像很多病症也會出現腿疼的現象，比如冠心病。一旦老年人出現了腿疼的情況一定要注意盡快就醫，以免延誤病情。

❹ 老年人腿疼怎麼辦

1、捏跟腱
2、推小腿
3、點穴
4、抖腿
5、牽拉
1. 捏跟腱：跟腱就是俗稱的懶筋，位於足跟的後上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分別捏兩側跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。
2. 推小腿：如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒;如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些「按摩乳」或隔著一層軟布，推20至30次。
3. 點穴：第1個穴位在坐骨結節(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉子(胯骨外側突出的骨頭)聯線的中點。第2個穴位是大腿後方中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內踝的後方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻脹感為佳，每個穴位點1分鍾。
4. 抖腿：站立時，用健側腿持重，患側放鬆，手掌按在大腿後方左右抖動肌肉1至2分鍾，然後坐下，微屈膝關節，手掌按在小腿後方，左右抖動肌肉1至2分鍾。抖動要連續、流暢、自如。
5. 牽拉：趴在床上，雙手抓住床頭，由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉，待患者感到疼痛減輕或消失時，維持這種牽拉力，直至沒勁了為止，連續牽拉5至10次。

❺ 老年人腿疼想緩解的話，有什麼辦法

老年人腿疼有很多原因。首先要到醫院去診斷明確，一個是拍X光片甚至要通過磁共振、CT檢查，要查一下是不是腰椎引起的腿痛，或者是髖、膝、踝三個大關節的骨關節炎引起的腿疼，還是什麼其它原因引起的疼痛。診斷明確之後，才能針對性治療。

老年人有腿痛的狀態，要看具體的位置，比如說在膝關節位置可能就有退行性骨關節病的可能，這個情況就要注意及時的控制活動，積極的進行股四頭肌方面的鍛煉，必要時進行關節腔注射，鍛煉股四頭肌主要是為了穩定膝關節，有助於改善蹲起困難等症狀，預防關節炎的進一步進展，再有引起腿痛的要注意腰椎間盤突出的可能，要對腰椎間盤進行相關的治療，可以卧床休息3~4周的時間，給予按摩理療熱敷，等綜合治療，但也要注意一些血管類疾病，比如說，靜脈炎，靜脈血栓，脈管炎等等，均要給予相關的治療。

❻ 老年人腿疼怎麼治

年紀比較大的人身體會出現的問題就非常多，很多老人腿部方面就會有一些問題，經常覺得四肢麻木沒有力氣，會影響到老人的出行，積極進行治療就非常重要，首先應該了解清楚老人腿疼的真正原因，這樣才能對症治療，下面就來和看一下老年人腿疼怎麼治。

老年人腿疼的原因

老年人腿疼可能是出現了骨性關節炎，一般進展速度都比較緩慢，會出現的症狀就是關節酸痛，容易反復發作，早上起來以後疼痛的情況最為嚴重，等到稍微活動一下就會有所緩解，如果活動過於頻繁，那麼疼痛的症狀就會再次發生，需要引起高度重視。

老年人腿疼有可能是骨質疏鬆原因造成的，骨質疏鬆就是因為雌激素減少，骨吸收增加而導致的，需要使用鈣制劑或者降鈣素等葯激慎搜物進行治療。

老年人腿疼也有可能是血管間歇性跛行問題和運動方面有著很大的關系，一般都是單側發作，會有冷感，一般都不會感覺麻痹，等到步行停止以後，症狀也會有所改善或者消失。

老年人腿疼怎麼治

老年人出現腿疼問題就應該注意適當的進行運動，採用循序漸進的運動方法，像散步，打太極拳，保健操，游泳等，不僅可以讓骨量丟失減少，而且還能夠讓骨鹽的含量變高，讓骨細胞的活性有所增強。

想要緩解腿疼問題還可以使用抖腿治療方法，站著的時候把重心放在健側腿上，疼的一側進行放鬆，用手掌在大腿後方左右抖動肌肉一分鍾到兩分鍾左右，然後再坐下來，把膝關節彎曲，手掌放在小腿後方，然後在左右抖動肌肉一分鍾到兩分鍾左右，抖動一定要注意流暢性以及自如性。

想要解決老人腿疼問題還可以使用牽拉治療方法，先趴在床上，然後兩個手抓住床頭，叫家人幫助拉住腳脖子，然後向下進行牽拉，等到疼痛感覺消失的時候就孝舉可以休息，維持這種牽拉的力量，一直到沒有力氣為止，需要連續牽拉5次到10次左右，效果還是非常明顯的。

老年人腿疼吃什麼好

老年人有腿疼問題就應該吃一些洋蔥，洋蔥能夠讓血脂得到調節，預防心肌梗塞以及動脈粥樣硬化問題出現，裡面又含有非常豐富的維生素p，而且還含有前列腺素a，能夠讓血液粘稠程度降低，達到提神醒腦以及降低血壓作用，能夠預防感冒問題出現，還可以把身體裡面的氧自由基有效的清除，達到抵抗衰老作用。

還可以吃一些蜜桔，讓解毒能力變得更好，還可以讓膽固醇的轉化速度變得更快，降低有害血脂以及降低血清膽固醇，蜜桔裡面還含有檸檬酸以及維生素c，能夠明歷達到美容養顏以及消除疲勞作用，裡面所含有的橘皮苷還可以降低血壓，讓血管的任性變得更好，所以應該適當的多吃一些。

老年人腿疼還可以多吃一些豆類，豆類食品裡面含有皂苷物質，營養又非常全面，蛋白質的含量很高，質量又非常不錯，如果把豆類食品和肉類食品搭配在一起吃，那麼營養物質就會變得更加豐富。

老年人如何護腿

年紀比較大的人想要保護腿部就應該做好保暖措施，平時一定要注意腿部的保暖工作，特別是在天氣比較炎熱的時候，也不能長時間呆在空調房間裡面，做好腿部的保暖措施，才能避免腿部疾病出現。

老年人如果想要護腿的話還應該注意調節好自己的情緒，很多老年人的生活並沒有非常清閑以及安逸，很多年紀比較大的人也會受到情緒方面的影響，或者會有過分的體力勞動，身心非常疲憊，容易出現腿部疼痛，失眠，腰酸頭痛症狀，腿痛是最明顯的，老年人的肌肉長時間處在緊張的狀態之下，就容易導致不舒服的症狀發生，所以一定要調節好情緒，不要有太多的體力勞動。

老年人護腿還應該補充充足的鈣質，很多老年人之所以會出現腿疼就是因為有骨質疏鬆問題，但是很多人對骨質疏鬆有著一定的誤會，會因為改善骨質疏鬆而補充過多的鈣質，老年人不能夠胡亂服用鈣片，應該通過飲食的方法進行調節，應該適當的多吃一些豆類以及奶類，鈣質含量也是非常豐富的，又可以給身體提供足夠的能量。

上面給大家介紹的就是老年人腿疼的解決方法，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，老年人如果出現了腿疼問題就應該找到原因積極進行治療，正確的飲食方式肯定也是非常重要的，只有飲食的方法正確，不舒服的症狀恢復的速度才能更快，年紀比較大的人只有正確飲食消化功能才會更好，做好日常的保護工作非常重要。

❼ 老年人腿疼怎麼辦

腿疼一般是復由於腰椎病變壓迫神制經引起的,
建議去醫院做腰椎CT檢查一下,
屬於無菌性炎症,打針吃消炎葯是沒有辦法消除無菌性炎症的.
治療可以選擇純中葯制劑的膏 葯外治
外治安全無副作用可以說是最理想的治療辦法.
既避免了口服止痛葯引起的胃腸不適,肝腎損害,又避免了手術痛苦及術後並發症的發生. 而且康復後不易復發.其主要症狀有關節疼痛、麻木、無力等。長期患者會造成積液,局部循環機制受到影響,無法靠人體自身能力吸收代謝,中醫稱之為痹症,長此以往形成堆積鈣化.進一步加重神經壓迫和刺激.則會造成嚴重後果.(鈣化至一定程度,也就是所謂骨質化了,則無法再進行葯物治療.)