老年人疾病多怎麼辦

『壹』 老年人一到秋季疾病多發老年人要做好這6件事，提高免疫力少生病

秋冬季節是很多疾病的高發期，預防這些疾病還不夠，還需要提高自己的免疫力。隨著年齡的增長，身體地各項機能都會有所衰退，疾病也會紛紛到來，老年人提高免疫力這件事必須得提上日程。想要提高免疫力定要從生活入手，這樣才是能夠真正提高免疫力的方法，接下來就讓我們一起來了解一下。

1、不要依賴保健葯品

之所以把它作為第一點，就是因為很多老年人都喜歡吃歷蘆敬一些保健葯品，不管是正嘩首規的保健葯品，還是騙子販賣的假的保健葯品，都吃很多。老年人確實可以通過一定的保健品讓自己身體變得 健康 ，但是過度的吃保健葯品帶來的傷害會更大。是葯三分毒，天天這樣吃保健葯品會傷害肝臟和腎臟，容易得肝臟疾病和腎臟疾病，正規的保健葯品尚且如此，假的保健葯品就更不用說了。

2、合理膳食，加強營養

提高免疫力可以從飲食入手，這也是 養生 的必要之處。在口味上，要盡量的清淡，在烹飪方式上，要遠離油炸、鹽焗、燒烤等不 健康 的烹飪方式。在食物選擇上要多吃一些營養豐富的食物，保證身體的營養充足，這樣免疫力才能夠得以提高。

3、多活動，不要經常呆在家裡

老年人一定要走出家門多活動活動，不一定非要做什麼專業的運動，散散步或者跳跳廣場舞，就非常好。活動還能夠促進新陳代謝，讓體魄更加的強勁肢慎，面對疾病到來時有更好的抵抗力。出門活動還能夠曬太陽，多曬太陽利於補鈣，促進鈣質的吸收，讓骨骼更加強健，預防骨質疏鬆。

4、好好睡覺

睡覺的重要性自然不必多說，如果經常睡眠不充分，經常熬夜會降低人體的抵抗力，人們就容易生病。老年人因為睡覺時間比較少，所以很多老年人都有晚睡的習慣，這樣是不正確的。大家一定要平衡好自己的作息習慣，雖然睡覺的時間變少了，但是也得早睡早起，這樣才利於身體 健康 ，才能提高抵抗力。

5、遠離抽煙喝酒

老年人如果有抽煙喝酒的習慣，差不多是一輩子的老煙槍和老酒桶了，改掉壞習慣，永遠不怕晚，只怕不開始。煙酒帶來的 健康 問題並不是一蹴而就的，它對 健康 的侵害隨著時間的延長會慢慢地加重，乃至一次性地爆發出來，引起嚴重的後果。二手煙的危害也不能小看，那麼多不抽煙的女性得上肺癌，就是受二手煙的影響。

6、擁有好的心情

如果整天非常的抑鬱，躲在家中不想出門，這樣免疫力能夠提高是不可能的。想要提高免疫力，必須得有一個樂觀的情緒，必須得讓自己有一個好的心情。這樣能夠讓自己處於一個最佳的狀態，身體和心理都很 健康 。

老年人提高免疫力並不只能在嘴上說說，而是要付諸於行動。免疫力的提高對於長壽有積極的促進作用，想要長壽，就得重視這一點，這件事永遠不怕晚。

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『貳』 老年高血壓多病共存該怎麼處理

老年高血壓多病共存應該怎麼調理？

第一、養成健康的生活方式

老年人在平時的生活當中，應該注意勞逸結合，不要過於勞累，不能熬夜，每天保證充足的睡眠，養成規律的生活習慣，才能擁有更好的精神健康狀況。

第二、低鹽低脂飲食

老年人患上高血壓之後，平時飲食要清淡，要減少鈉鹽的攝入，因為鈉鹽攝入過多，會導致體內鈉瀦留，會引發血容量增加，導致血壓變得更高，因此醬油、鹹菜、零食、肉質加工品等都要注意少吃或是不吃。

第三、控制體重

老年人患上高血壓之後，要注意控制好體重，降低血脂，不然體重增長過快，導致熱量攝入過多，都可能會對血管造成不同程度的損傷，讓血壓變得更高。

第四、進行適當的運動

老年人平時應該進行適當的運動，這對於降低血壓有很好的作用，比如可以打打太極拳、練練氣功、散散步等。不過也應該注意不能進行過於劇烈的運動，不然反而會引起血壓升高。

第五、戒煙限酒

香煙對人體沒有任何好處，其中的有毒物質會對血管造成損傷，不利於血壓的控制，而且還會加快動脈硬化對心血管造的損傷。白酒也應該注意少喝或不喝，因為長期大量飲酒會導致血管失去彈性，引發血壓收縮，導致血壓升高。

老年高血壓患者平時調理需要注意的地方比較多，對於血壓偏高程度不同的患者來講，應該注意根據血壓的具體情況，合理服用相應的降壓葯物控制血壓。尤其是同時伴有高血糖、高血脂等疾病的高血壓患者，更要加強綜合調理。