老年人如何防止腸胃不好

❶ 老年人腸胃不好該怎麼辦

一,建議多食用一下食物有養胃功效;1,小米,吃了小米後能開胃又能養胃,具有健胃消食,防止反胃,嘔吐的功效.小米因富含維生素B1,B2等,還具有防止消化不良及口角生瘡的功能.2,山楂又稱紅果,山裡紅,胭脂果等,是傳統的常用的中葯之一,性微溫,味甘酸,人脾,胃,肝經,為消食積散瘀滯的傳統常用葯物.如;山楂茶：山楂15g,加水適量,煎成湯汁,加入紅糖調味,代茶飲之.3,菠菜,胡蘿卜,洋蔥,大蒜,南瓜等都有養胃作用,4,口服健胃消食片.
二,同時還要注意以下幾點：1,養成良好的生活習慣：少吃多餐,飯只吃七份飽.早上要吃好,中午要吃飽,忌暴飲暴食.2,改變飲食習慣：按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著.戒吃辛辣,油炸,煙熏食物如燒烤等,不吃過酸,過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶,咖啡等.3,積極食療和按摩保健：羊肉,狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;

❷ 老人如何養胃

老人如何養胃

老人如何養胃，老男人的胃不如年輕人的好，因為隨著年齡增長身體機能都退化了，所以養胃尤其重要。如果胃出了問題，就會阻礙食物的消化吸收，那麼老人如何養胃呢？

老人如何養胃1

老人如何養胃

1、多喝水

水是生命之源，在平常的生活中老人多喝一些水，不但能夠幫助稀釋胃部裡面的食物，達到更好的消化，還能夠將胃腸道裡面的有害物質排除到人體之外。同時，喝水還能夠緩解老年人所出現的便秘症狀，刺激到人體的腸胃，達到軟化糞便的作用。所以，老年人一天最少要喝五百毫升的水。

2、多吃粗糧

如今，人們的生活條件越來越好，選擇的食物也會非常精細。但是要想達到養胃的功效，老年人還需要多吃一些粗糧，比如在煮米飯的時候加上一些玉米和蕎麥，這樣不但能夠換一個新鮮的口味，還可以對胃帶來好處，也可以令腸道的蠕動加快，有效的改善老年人所出現的便秘症狀。

3、適當運動

在臨床上，最多見的胃腸道疾病便是消化不良。所以，要想解決消化不良的情況，就必須要多進運動，老年人運動或許比較勉強，但可以選擇腹部按摩，這樣能夠使腸道的蠕動加快。另外，老年人最好每天都多散步，或者是做一些強度比較小的運動，這樣也能夠更好的保護胃部。

養胃食譜

桑椹三明治

材料：切片麵包若干（無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。

製法：

1、將桑椹罐頭打開，舀出3~4粒桑椹粒放在麵包上。

2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對折即可。

功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

砂仁黃芪豬肚

用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。

製法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用。

功用：益氣健脾，消食開胃。適用於脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用於胃下垂及慢性胃炎病人。

食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用於胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。豬肚能健脾胃、補虛損。

木瓜鯇魚尾湯

用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

製法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。

功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。鯇魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。

黃芪內金粥

用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。

製法：將生黃芪加水煮20分鍾，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內金粉即可。

功用：消食和胃。用於脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食慾不振、體困便溏等。

食物功效：黃芪能補氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運動機能增加，排空加速。糯米能補中益氣。

淮山蜂蜜煎

用料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。

製法：淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

功用：健脾消食。用於脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食慾不振等。

食物功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。用於消化不良，小兒厭食症。淮山所含消化酶，能促進蛋白質和澱粉的分解，故有增進食慾的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創面有收斂、營養和促進癒合作用。

早晚養胃粥

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：

1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

3、根據個人口味調味後早晚食用。

功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

老人如何養胃2

老人養胃只需這「五步」

1.水

像我們平常吃過干食物咽到，就會想要喝水，因為水能稀釋食物，在胃腸道形成緩沖。所以老人平時要多喝水，一般一天最少要喝500ml的水。而水中以白開水最養人，在寒冷的冬季，以溫開水最適宜。水還有緩解便秘的作用，清晨起喝杯白開水，可清腸胃，排毒，還能刺激胃腸道，具有軟化糞便的作用。

2.粗

隨著時代在發展，食物也越來越精細。但是從養生的角度來說，食物還是不要太過精細的好。精糧里含有膳食纖維，能刺激腸道，加快腸道蠕動，也是有利於改善便秘的.。老人們平時可以在煮米飯的時候加入一些糙米、玉米、蕎麥，在換口味的同時，還能養胃。

3.排

胃的主要功能就是吸收食物中的精微物質，其他的轉化為糞便，排出體外。而一旦體內物質無法正常排出，則會影響胃對其他物質的吸收。所以老人一定要養成按時排便的習慣，一有便意，就要立即解決，千萬不能拖延。

4.動

最常見的腸胃病就是消化不良，解決消化不良最好的辦法就是運動，腹部按摩，加快腸道蠕動。老人要養成每天散步的習慣，也可以慢跑，適當做一些強度不大的有氧運動，對胃有一定的保護作用。

飯後半小時是最佳的運動時間，如吃的過飽，也可以一小時後進行。飯後半小時還可以進行腹部按摩，以肚臍為中心，雙手掌相疊，探馬順時針繞肚臍按摩，能刺激腸蠕動，使糞便到達直腸部，產生便意。逆時針按還可以補虛，防止腹瀉。時間控制在5分鍾左右，注意腫瘤或急腹症患者禁止摩腹。

5.清

清淡飲食是養胃的關鍵。平時飲食要多注意吃清淡的，老人牙不好，食物最好以軟為主，既有利於消化，也對牙齒有好處。對於辛辣的食物，當然也是「避而遠之」。

❸ 如何養護老年人的腸胃

注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」。這確是經驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖。
脾的發生主要是飲食不節，過食生冷，寒積於中，使脾胃之陽不振；其次是郁怒優思，肝氣失調，橫逆犯胃乘脾。要預防脾胃疾病，關鍵在於保護脾胃正常功能的運轉。因此平時應注意保養脾胃：
(l)情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
(2)飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
(3)注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」。這確是經驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏葯，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
(4)要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

❹ 老人脾胃差怎麼辦

老人脾胃不好常見調理方法如下：

1、細嚼慢咽：建議避免狼吞虎咽。細嚼慢咽有助於消化，同時可防止食管損傷，也可促進胃排空，預防食管反流，還可以防止老年人嗆咳；

2、規律進食：胃排空時間為4-5個小時，吃飯時可刺激胃液分泌，如果進食過緩，此時胃產生飢餓感也可引起胃液分泌，長時間容易導致十二指腸潰瘍、十二指腸炎發生；

3、避免過飢過飽：胃腸容量有限，過飽增加胃腸負擔，可導致胃炎、胃潰瘍發生；過飢則可以導致營養不良；

4、避免食用過於刺激性、高溫、寒涼食物，否則容易誘發胃炎，食管炎；

5、避免帶情緒吃飯：吃飯前和吃飯時避免情緒焦慮，因為不良情緒可影響消化，容易導致胃炎、食管反流等疾病發生，甚至可以影響血壓、心臟。

❺ 老人腸胃不好，應該怎麼調理呢

1、勤檢查。對於老年人腸胃不好的人士而言，在生活中應該養成良好的檢查習慣，每隔一段時間就應該到醫院進行查看，以便醫生及時幫助患者調整治療方案，讓身體保持在一個良好的狀態。
2、細嚼慢咽。老年人由於牙齒松動，脫落等問題的影響，很容易就會導致口腔的咀嚼能力下降，因此食物往往沒有過多的咀嚼就吞咽，這一種做法會大大的增加胃腸道的負擔，導致腸胃不好出現。所以老年人更應該注意個人咀嚼習慣，盡可能做到細嚼慢咽。此外，如果患者有牙齒問題，最好可以及時進行治療，最大程度的降低腸胃不好對於人體的影響。
3、注意飲食。如果有腸胃不好的問題，老年人應該多吃一些纖維素含量豐富的食物，以此來改善體質。
4、防止進食不容易消化的食物。在生活中很多老年人都不會過多重視飲食習慣，總是習慣進食油炸食物、未煮熟的肉類、魚類、蛋類等。而以上高脂肪食物會推遲胃排空，因此應該盡量少吃。
最後，對於老年人而言一個好的消化能力是十分重要的，如果長期處於腸胃不好的影響之下，應該提高警惕，必要的時候可以到醫院求助，通過專業的醫學治療擺脫腸胃不好的傷害。切勿不聞不問，直到腸胃不好發展成為嚴重的胃腸道疾病時才後悔莫及。

❻ 老年人的腸胃總是不好，要養成什麼習慣才能保護好腸胃呢

老年人的腸胃總是不好，要養成什麼習慣才能保護好腸胃呢？

隨著年齡的增長，老年人的胃腸功能跟之前的對比會差很多。

老年人的身體因為歲月的殘害，慢慢不可以修復到年青時的情況了，假如不能用健康的飲食習慣性與優良的生活狀態來調整，那麼想根據葯物的方法來填補反倒陷入了下乘。僅有保持優良的生活方式與生活觀念，才可以在日常生活中維持著身體健康的情況。

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❼ 對於胃病，老人們有很多治療的「土方法」，你都知道哪些

治療胃部，老人們有很多「土方法」，這些方法要從胃的「六怕」入手，對症下葯。

1、胃怕「熬」，要避免熬夜

胃和身體其它器官一樣，都需要進行休息。到了晚上，人體開始進入衰弱狀態，身體的各項免疫能力隨之下降，胃部就很容易被疾病入侵。

其次，很多人熬夜時都喜歡吃夜宵。這個習慣也不好。夜晚胃腸活性差，蠕動較慢，夜宵很難被胃部消化，會造成消化不良。