老年人腰疼應該做些什麼東西好

Ⅰ 老年人腰疼怎麼治療

老人骨關節退化，腰部肌肉力量逐漸減弱，相對增加了腰椎的壓力，而且老人腰部出問題容易傷到骨頭，因此老人面臨腰痛的風險更大。日常生活中，老人經常腰痛怎麼辦？
1、吃葯。包括止痛葯、肌肉鬆弛劑、神經營養葯、關節軟骨修復和營養類葯物、骨質疏鬆治療葯等。前兩類屬於治標不治本，如果疼痛很嚴重或久治不愈時，才建議患者服用。後幾種一般副作用較小，但需長期服用，很少立竿見影，要遵醫囑使用。
2、理療。對腰痛不嚴重或偶爾腰背不舒服的老人，理療方便、快捷。但嚴重腰部扭傷的老人，在傷後48小時做一些可擴張血管的理療，反而會加重炎症。此時，較安全的做法是卧床或請醫生進行「無熱量的超短波」治療。慢性腰背疼痛的患者，多個療程的理療無效後應該停止。
3、硬板床。實際上，老人腰痛不必拘泥睡什麼床，市面上軟硬適合的席夢思床都可以。但睡姿很重要，仰卧時可在小腿下墊床被子，抬高下肢，既有利於血液迴流到心臟，也會放鬆您的腰部，一舉兩得。側卧時，右側在下，蜷緊雙腿的睡姿也會起到同樣的作用。
4、圍腰。圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。一方面，急性腰扭傷或嚴重的腰椎間盤突出的老人，圍腰可保護腰部、緩解病情。另一方面，長期佩戴圍腰，腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮，反而加重病情。佩戴圍腰的時間最好不要超過兩周，需長期佩戴的老人一定要咨詢醫生意見。
5、卧床。腰背疼痛，尤其是急性腰扭傷時，卧床48—72小時會有效的緩解疼痛，幫助損傷的組織癒合。但卧床超過一周的時間，腰部負責保護與穩定椎體的內層肌肉會萎縮，因此，卧床時間延長並不意味著療效的延長，有時還會起副作用。
6、提肛。坐著的時候可經常練習提肛。乘坐地鐵或公交車時，可一手拉著吊環，踮起腳、雙膝微彎的站立，隨著車輛的晃動，腰、膝、踝周圍的肌肉會得到有效的鍛煉。躺著時，一腿蜷並踩在床上、一腿伸向空中(約40度角)，然後腰背發力，抬起背部、臀部。
7、運動。老人運動要遵循三個原則，「自己喜歡的、能夠堅持的、運動完了不難受的」。避免劇烈奔跑跳躍或扭轉腰部等。此外，如果已經腰痛或親人中多人腰不好，建議避免下列運動：慢跑、網球、乒乓球、保齡球、羽毛球、舉重、高爾夫球、檯球等。
8、處理。急性腰扭傷和慢性腰痛處理不同。如果腰痛超過三個月，自愈的機會很小，建議尋求專業康復醫生或骨科醫生的幫助。此時，運動訓練往往是最佳選擇。

Ⅱ 老人經常腰酸背痛，有哪些食物可以改善

那麼隨著社會的發展，現在一些老年人的身體也得到了很大的好轉。但是對於一些家庭經濟狀況並不是特別好的家庭，那麼就會忽視老人的健康，而且有一些老人即使年紀非常大，也可以出去做一些工作或者是去種菜。那麼老人就會出現腰酸背痛這樣的症狀，並且即使是有一些老人不去進行一些勞作，那麼如果長時間的久坐或者是長時間的站立。也會出現腰酸背痛，那麼今天我們要說的就是當老人出現這種狀況是通過哪些食物可以改善呢？

最後就是在生活中也可以多做一些絲瓜給老人，是因為絲瓜性寒，並且在夏天的時候吃了的話，還有清熱解暑的效果。那麼多吃絲瓜也可以達到通經活絡以及行氣化瘀狀的功效，並且絲瓜裡面有一些皂苷類的成分，那麼這樣的成分就可以達到解痙攣以及止痛的作用。

Ⅲ 中老年人腰疼應該怎樣解決你有什麼看法

中老年腰疼，千萬不能忽視，要找對原因，然後對症下葯。解決的方法就是要卧床休息，進行熱敷，按摩，可以使用護腰，病情嚴重一定要及時就醫。

如果經過了卧床休息，也經過了熱敷和按摩，腰疼的現象都沒有得到緩解，就要及時就醫。因為有可能是發生了一些重要部位的變形，也有可能是一些腫瘤引起的腰疼，都需要做一些詳細的檢查，找到病因才能對症下葯。千萬不要害怕去醫院就醫，有病早發現，才能得到徹底的治療，控制病情才能讓身體越來越健康。

Ⅳ 緩解老人腰疼小妙招有哪些

造成老人腰疼的原因很多，腰疼會給老人的生活造成了很大的影響，腰不好走路都困難。以下是我收集整理的緩解老人腰疼小妙招，希望對你有幫助。

緩解老人腰疼小妙招

1、做有氧運動有助於緩解老人腰痛

老人腰痛原因很有可能來自腰椎病，但如果你腰部並沒有創傷，那麼你腰痛的原因可能來自坐的時間太久，坐久了會讓腰部承受太多壓力導致痛感。游泳這類有氧運動和一些簡單的力量訓練對緩解腰痛非常有用，這些運動可以促進血液循環並幫助你鍛煉核心肌肉，可以更好地支撐脊柱，減少腰部所承受的壓力。乙醯氨基酚和布洛芬也有助於緩解腰痛，但你應該在咨詢過醫生後使用。有時使用熱墊護腰也可以緩解疼痛。如果你腰痛比較嚴重或者疼痛時間超過一星期應該盡快去看醫生。

2、睡硬床有助於緩解老人腰痛

睡在柔軟的床上，容易使椎間盤向後滑出，久而久之就會影響腰椎的生理曲度，導致腰部肌肉、韌帶的緊張及痙攣。那麼什麼樣的床才適合老年人呢?仰卧時能將手掌伸入腰下，輕松不費勁的床最好。

3、注意保暖有助於緩解老人腰痛

容易腰痛的老年人，天冷時最好穿件棉坎肩，夏天最好穿件小背心。如果覺得穿背心比較熱，也可以用護腰取代，材質最好是透氣吸汗的。腰痛的老年人 最好選擇長款的衣服穿，避免彎腰時將腰部暴露在外面。洗澡後也要及時把腰部的汗擦乾，以免受涼引起疼痛。另外，閑著沒事的時候，經常用搓熱的手掌摩擦腰 部，這樣也是一種緩解腰痛的好方法。

4、緩解老人腰疼的其他辦法

側躺：最好以側躺方式，彎曲身體，倒卧在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調整床墊硬度。如果習慣仰卧，就要把枕頭墊在膝蓋後方，讓腳部稍微提高。

溫水泡澡：在溫水中泡澡，時間勿超過十五分鍾，最好搭配精油或者活血化瘀的中葯，可以減緩腰痛。

適合的鞋子：檢查自己的鞋子 把鞋頭呈現尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材質過硬的鞋子，全部收起來。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋，多功能形運動鞋也適合穿

均衡飲食：增加鈣質的攝取，多吃豆漿、豆腐、優酪乳、牛奶等食物，藉著鈣質的補充，減緩骨質的流失，才能避免骨質疏鬆症的發生。

老人腰疼的原因

1、胰腺疾病

胰腺疾病引起的腰痛，可由上腹部放射而來。

2、泌尿系疾患

急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見的腰痛原因，表現為腰部酸痛或鈍痛，重者表現劇痛，沿輸尿管放射，以至會陰部疼痛。

3、盆腔疾病

子宮位置異常(如後傾)，支持它的韌帶將受到過度的牽引，同時部分神經受到壓迫，可累及腰痛。生育過多的婦女，由於支持子宮周圍的韌帶鬆弛，無法將子宮保持在正常位置，使子宮脫垂，這必然引起腰痛。

4、退行性改變

長期腰椎活動量及負荷過大、姿勢不正、首先可造成髓核脫水、椎間盤體積縮小，以致失去與原來周圍組織之間的動態、靜態平衡，逐漸造成椎間隙變窄、椎體邊緣骨唇形成和關節突關節退變，刺激並壓迫周圍組織，尤其是神經組織，從而產生腰痛症狀。老年人腰痛並非都由退變引起，某些情況如腎臟疾患、脊椎轉移癌等，也可引起老年人腰痛。

5、腰部軟組織病

腰部軟組織病變主要有腰肌扭傷和腰肌勞損兩種。在體力勞動或劇烈運動時，由於姿勢不對或用力不當常可造成腰部軟組織的急性損傷，而腰肌勞損往往是由於長期維持不平衡的體位。

6、骨質疏鬆

內分泌功能改變可導致骨質疏鬆。例如當性激素分泌發生障礙，或甲狀腺素分泌過盛時，可引起腰椎(也包括身體其他部位骨骼)骨質疏鬆，韌帶及關節囊鬆弛、彈性降低，若腰椎負荷力量突然增加，就有可能引起腰痛症狀。

老人腰疼的治療方法

通周輔助法。體態、呼吸、意念:採用高位撐的體態，在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習練，開始只做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時候，開始加意念並配合呼吸。身體向下時吸氣，用全身的毛孔往裡吸，要吸滿。起身時，雙手支住身體，全身放鬆，不要急於做連續動作。在支起的過程中休息一會兒，起身時呼氣，意想體內的真氣順尾閭往上走，經督脈，百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈，連續撐一陣後放鬆站立一會，便可收功。功效:增強內氣，經常練這一式，會感到內氣沿著後背一片片地往上運行。平時坐站的時候，也經常出現尾閭處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現。

Ⅳ 老人腰痛多吃什麼好

腰痛是指腰部一側或兩側疼痛，痛有定處或部位不固定。中老年人患腰痛不在少數。那麼呢?接下來我和你一起了解老人腰痛的食療法吧。
老人腰痛多吃的食物
一、刀豆豬腰湯

配料：刀豆6-8粒，豬腰一個。

製作：豬腰切開洗凈，剔除白色筋膜，以去除異味，加刀豆，水適量，煮湯。加食鹽調味，飲湯吃豬腰。

功效：祛痛，溫中。適用於腎虛腰痛，也治療遺精。刀豆豬腰湯是民間驗方。

說明：刀豆，又稱劍豆、關刀豆，為豆科植物刀豆的種子，味甘性溫，入胃、大腸經，含尿激酶、植物血凝素等，功能溫中下氣、益腎補元，是一種滋補性食物，具有鎮靜作用;豬腰，味咸性平，入腎經，功能和理腎氣，補水臟，治腎虛腰痛、老人耳聾等。

注意事項：本方四季可用，進食時不吃刀豆。

二、杜仲豬肚湯

配料：杜仲30-50克，豬肚200-250克。

製作：將豬肚洗凈切成小塊，水適量，與其他配料煮湯，調味服食。

功效：補腎健脾，益精血，強筋骨。適用於腰肌勞損、夜多小便等。

說明：杜仲，味甘性溫，入肝、腎經，功能補肝腎，強筋骨，安胎。豬肚治虛勞羸弱、小便頻數等。

三、當歸牛尾湯

配料：當歸30克，牛尾巴1條。

製作：將牛尾去毛切成數段，水適量，煮湯。加孫斗臘食鹽調味，飲湯吃牛尾。

功效：補血，益腎，強筋骨。適用於腎虛腰痛下肢酸軟乏力等。

說明：牛尾巴，味苦性平，入脾、腎經，功能益氣血，強筋骨銷拆，補腎;當歸，味甘、辛性溫，入心、肝、腎經，補血活血。

注意事項：本方適用於冬春寒冷季節。

四、肉蓯蓉紅燒雞塊

配料：雞一隻，肉蓯蓉15克，白果30粒***去殼心***，栗子15 粒***去殼***，薏米仁15克，姜少許，蔥少許。

製作：雞洗凈，切成塊狀，同蔥、姜一切用油起鍋，炒到變色為止。加入4大杯清水，燒滾後除去泡沫及浮油，加入切成塊狀的肉蓯蓉，依次再加入栗子、白果和泡軟的薏米仁，煮半熟後放入少許醬油。待水快乾時，用鍋鏟攪動，收湯後即可食用。

功效：主治腰痛、尿頻。

五、杜仲茴香腰子方

配料：杜仲、破故紙、小茴香各1克，鮮豬腰子一對。

製作：將腰子切成片，與上3味葯一起加適量水共煮，則滑待腰片煮得發黑時，喝葯湯，吃腰子，連吃5劑，腰痛就會有所改善。

功效：中醫學認為，杜仲補肝腎，強筋骨;補骨脂***即破故紙***溫腎助陽;小茴香散寒止痛;豬腰子能補腎強腰，符合唐代醫葯學家孫思邈創立的「以臟補***治***臟」理論。4味合用，對腎虛腰痛患者有療效。

說明：此方葯性溫，主要適合於腰痛而怕冷的患者;腰痛兼有手足心發熱、煩躁者***屬於陰虛火旺***要慎用。此外，豬腰子中膽固醇含量較高，故膽固醇偏高者不宜多食。

需要提醒讀者的是，腰痛原因很多，首先應經醫院明確病因，針對病因施治，方能取效。

Ⅵ 老年人出現腰疼怎麼緩解

老年人腰痛可以通過以下方法緩解；第一個熱敷，腰痛是可以通過熱水袋熱毛巾進行外用，但是溫度不要過燙，過高避免燙傷皮膚，特別是有糖尿病的患者對溫度的感知能力下降應該更加的謹慎，放在疼痛的地方不斷的移動，這樣可以緩解疼痛，而且不至於燙傷。如果使用熱毛巾的話，還可以在毛巾里滴上幾滴白酒，按摩，腰痛的時候可以用小型的按摩棒，用最小的力量給自己的腰部疼痛位置按摩，每按摩五分鍾左右要稍作休息之後再繼續，按摩可以幫助血液循環，按摩後有助於血液暢通，舒緩疼痛。

適當的鍛煉，老年人的肌肉力量減退又容易勞損，所以長期持續的腰部的鍛煉是非常有益的，如打太極拳，扭秧歌等簡單的對腰部的鍛煉也是十分有益的。在日常的生活中老年人最好睡硬板床，睡硬板床的可以使腰部伸開脊柱展開，腰肌放鬆這樣更加有利於腰部的休息。減輕腰部的疼痛。

專家提示：腰痛可以通過熱水袋，熱毛巾進行外用但是溫度不要過燙，避免燙傷皮膚放在疼痛的地方不斷的移動，這樣可以緩解疼痛，特別是糖尿病的患者，對溫度的感知能力下降應該更加的謹慎。

Ⅶ 老年人腰酸背痛該如何調養

現如今隨著越來越多的年輕人開始重視起自己老年父母的健康，很多老年父母都會向自己的孩子傾訴自己經常會出現一些腰酸背痛的不良狀況。而有的老年人就覺得腰酸背痛只是一種不起眼的小病，可以自己康復而不需要做治療，其實這是比較錯誤的想法。那麼老年人腰酸背痛該如何調養好呢?下面我們就一起來學習一下吧!

第一：自我治療要領

若是這種症狀並不是很是的嚴重，或者是疼痛的情形是偶然泛起，那麼只需要在一樣平常生涯中注重休息，而且佐以一些熱敷、推拿、針灸以及理療等等要領舉行治療，這樣很快就能恢復康健了。若是想要增添效果，那麼一樣平常還能夠舉行適當的腰部運動，例如左右側彎腰、旋轉以及前屈後仰等等行動，天天舉行幾組這些運動，能夠很好的令身體越發的強壯。

若是問題並不是很是的嚴重，那麼並不建議暮年人舉行手術治療。

之所以我不推薦老年人選擇手術治療，是因為很多老年人的身體抵抗力比較差，因此承擔手術風險的能力也很薄弱，而通過中醫推拿和針灸的方式來緩解腰酸背痛，也是比較溫和的治病方式。

第二：葯物治療

若是確實是疼痛難忍，那麼可以咨詢專業的醫生，然後在醫生的指導資助之下選擇最適合的葯物舉行服用。一些葯物在進入我們的身體之後都能夠起到局部痛點關閉的作用，能夠暫時性很好的緩解身體的疼痛，對於暮年人很是的有用。

葯物治療最好不要經常隨便的使用，一定要在病情比力嚴重的時間再用，制止對我們的身體造成其他不行抗拒的危險。同時，也一定要遵照醫囑，不能夠胡亂用葯。若是是腰酸背痛難忍，那麼我們照舊建議最好能夠卧床休息，也不要提一些重物，制止對腰背造成二次危險。

通過以上幾段文字的一個簡單的講解，相信廣大老年朋友對於老年人腰酸背痛該如何調養這個問題，應該都有了一個更加深刻全面的認識了吧!當然在此我還要補充一下，我們在治療老年人腰酸背痛的時候，千萬不要盲目的用葯，有條件的最好去找一些專業人士做一個全面的檢查，這樣才能避免病情的反復出現。