㈠ 哪些方法可以幫助老年人克服嫉妒心理
嫉妒是一種消極、有害的心理，它破壞了我們的人際關系，傷害我們與親朋好友之間的友好感情，甚至會由於攻擊性情緒的發泄造成悲劇。同時，嫉妒也有害於自己的身體健康。
為了克服嫉妒心理，我們不妨採用一下這些方法。
（1）認清嫉妒危害
遭到別人嫉妒的人自然是痛苦的，嫉妒別人的人一方面影響了自己的身心健康，另一方面由於整日沉溺與對別人的嫉妒之中，沒有充沛的精力去享受自己的晚年，使自己的晚年生活在暗淡之中。認清這些，我們才能走出嫉妒誤區的第一步。
（2）正確認識自己
金無足赤，人無完人，世界上沒有十全十美的事情。繁花似錦，總有凋謝之時。一個人限於主客觀條件，不可能樣樣比別人好，事事比別人強，時時都走在別人前頭。
有時候，自己在這方面比別人強，但在那方面又比別人差；在處理這件事情上，自己略高一籌，在處理那件事情上，又略遜於他人，這是符合客觀規律的。
要求什麼都高於別人，領先於他人，這是不切實際的苛求。如由於興趣、愛好、氣質、風度、修養、學識和環境等因素，自己雖然付出了巨大努力，但還是趕不上其他，這也是正常現象。只有承認自己有長處，也有短處，才能避免攀比心理。
（3）做到心胸寬廣
嫉妒是個人心理結構中「我」的位置過於膨脹的具體表現，總怕別人比自己強，恨別人比自己強。因此，要根除嫉妒心理，我們老年人首先根除這種心態的「營養基」，即自私。
只有驅除私心雜念，拓寬自己的心胸，才能正確地看待別人，悅納自己，這就是人們常說的「心底無私天地寬」。
（4）學會換位思考
將心比心是老百姓常說的一句俗語，我們老年人當出現嫉妒情緒時不妨將心比心，學會換位思考。當嫉妒之火燃燒時不妨設身處地為對方著想，捫心自問：「假如我是對方又該如何呢？」
運用心理換位，可以讓自己我們體驗對方的情感，有利於理解別人，有利於以致不良的心理狀態的蔓延，這是避免嫉妒心理行為之有效的辦法之一。
（5）多關注自己的事
嫉妒的起因就是看不慣別人比自己強。如果我們能集中精力，把自己的全副精力投入到自己的興趣愛好之中去，例如我們如果是攝影愛好者，我們可以多看看我們喜歡的攝影技術知識，多與老年攝影愛好者交流等。通過不斷地學習、交流、探索，使我們自己的知識、技能不斷得到提高。
這樣既可以減少嫉妒的誘因，又豐富多彩了老年生活，將自己的閑暇時間填得慢慢的，自然也就減少了「無事生非」的機會，這是克服嫉妒心理最根本的方法之一。
（6）完善個性特徵
大凡嫉妒心理級強的老年人，都是心胸狹窄、多疑多慮、自卑、內向、心理失衡、個性心理素質不良的人。所以，進入老年以後，我們有了足夠的時間和精力，來努力完善自己的個性因素，提高自己的心理素質，一健康的心態面對生活。
（7）保持快樂心情
人們常說：「快樂之心葯可以治療嫉妒」，這是說要善於從生活中尋找快樂，正像嫉妒者隨時隨處為自己尋找痛苦一樣。如果一個人總是想：比起別人可能得到的歡樂來，我的那一點快樂算得了什麼呢？那麼他就會永遠陷於痛苦之中，陷於嫉妒之中。
快樂是一種情緒心理，嫉妒也是一種情緒心理。何種情緒心理占據主導地位，主要靠人來調整。所以，我們老年朋友遇事多向好的方面想一下，多讓自己的心情快樂一些，那樣我們看到別人的快樂、幸福，就不會有那麼多嫉妒情緒了。
（8）減少一份虛榮
虛榮心是一種扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真實的榮譽，而虛榮心追求的是虛假的榮譽。對於有嫉妒心理的老年人來說，他們的要面子，不願意別人超過自己，不願看到別人比自己過的幸福、快樂，常常願意以貶低別人來抬高自己。可見，正是一種虛榮，一種空虛心理的需要激發了我們老年人的嫉妒心理。所以，在現實生活中，如果我們能克服一份虛榮心，那麼我們就能少一分嫉妒。
（9）多出門多交流
現在我們老年人生活質量提高了，不愁吃、不愁穿，本應幸福度過晚年，由於子女不在身邊，又沒有事可做，沒人聊天，便會感到孤獨寂寞。所以，在孤獨、寂寞等心理因素的促使下，這些老年人看到別人快樂地生活時，自己難免會生出嫉妒之心來。
我們老年人應該明白，孤獨、寂寞是我們不愉快的根源，但它們並非不可克服，只要我們多走出家門，經常找老年人拉拉家常、陪他們聊聊天，寂寞就會逐漸遠離我們的。
此外，我們還可以發展一些興趣愛好，去參加一些休閑活動，如棋、牌、書畫、球類、旅遊等，營造美好的精神樂園。只要讓我們的心理快樂起來、充實起來，那麼我們就不會看到別人一家團圓、看到比人安享晚年而生嫉妒之心了。
同時，消除嫉妒之心，還有很多種方法，例如我們可以採取轉移注意力。積極參與各種有益的活動，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延；學會自我宣洩，遇到不愉快時，找最好能找知心朋友、親人痛痛快快地說個夠，他們能幫助我們阻止嫉妒朝著更深的程度發展等。