為什麼中老年人補鋅好

『壹』 老年人體內缺鋅的話會導致食慾下降，老年人要補鋅嗎

老年人體內缺鋅的話會導致食慾下降，老年人要補鋅嗎？

我們都知道老年人要補鈣，那麼老年人要補鋅嗎？老年人在補充營養物質方面，需要比年輕人更加謹慎。下面我們就一起來了解一下吧。

除此之外，必須留意的是，老人除開填補鋅外，還必須合理填補鈣、鐵等原材料。殊不知，因為鈣和鋅的消化吸收基本概念類似，二者在填補時極易產生市場需求，進而危害二者的消化吸收。除此之外，鈣在身體的成份遠遠地超出鋅，但也比鋅更開心，填補鈣會危害鋅的消化吸收。因而，鈣和鋅最好是分離填補，那樣身體就能能夠更好地消化吸收。

『貳』 老年人要補鋅嗎

老年人要補鋅嗎?

老年人是現在社會中，佔了人群總數量很多的一類人群，人是都會老去的。現如今，一般年齡在六十歲以上的人我們會將其稱為老年人，年齡的逐步增加，我們的身體各項技能也在隨之老化，各項器官運作能力也都在下降，因此，老年人出現各項疾病的概率是比較高的，像是會經常發燒感冒等等。除了疾病以外，還會經常出現一些影響日常基本生活的事情，比方說食慾不高，這就是老年人自身的營養供給不足導致的。

老年人的健康問題，是作為子女來說，最為關心的問題之一，那麼如果老年人體內缺鋅的話，是會有如下一些症狀的：

首先第一個，吃飯吃的不香，從而導致食慾下降，如果在味覺素裡面有鋅元素的參與的話，其味蕾的敏感性是將會被提高的，因此也就能促進食慾了，所以，老年人適量的補鋅，對起吃飯是有正面影響的;

第二，老年人缺鋅的話，會比較容易疲勞，運動功能會失調;

第三，老年人缺鋅的話，會導致其記憶力的下降，那麼就會常常感到精神不佳。所以綜上所述，建議老年人能適當的補鋅，首先可以多吃一些含鋅量較高的食物，其次，根據醫囑，吃一些含鋅的制劑，建議大家多吃一些含鋅的動物性食物。

老年人容易缺鋅，但並不是說每個老年人都缺鋅，更不主張給老年人普遍補鋅。老年人如果沒有嚴重的疾病，食慾良好，胃腸道功能正常，一般不會缺鋅。預防老年人缺鋅的最好方法是食物多樣化，葷素搭配，注意平衡膳食，對於那些有明顯缺鋅症狀，或是患有慢性病，或是手術後的老年人，則應當服用鋅制劑或含鋅的強化食品，但以小劑量、間歇服用為宜。

『叄』 老年人要補鋅嗎

老年人缺鋅可以採取補鋅治療，可以通過食物來補充，也可以通過葯物來補充。含鋅豐富的食物有牛肉、豬肉、魚類和一些海產品，牛奶，核桃，花生，紫菜等食物，含鋅也比較豐富，平時多吃一點這類含鋅豐富的食物，可以起到補鋅的作用。
葯物補鋅可以服用葡萄糖酸鋅口服液。當然，缺鋅的原因很可能是老年人食慾欠佳，對於這類患者，應該積極改善患者的食慾，否則很容易再次缺鋅。

『肆』 老年人要補鋅嗎

鋅是老人維持和調節正常免疫功能所必需，硒可提高機體抗氧化能力，與延緩衰老有關，適量的鉻可使胰島素充分發揮作用，並使低密度脂蛋白水平降低，高密度脂蛋白水平升高，故老年人應注意攝入富含這些微量元素。

『伍』 老年人補鋅很重要 正確的補鋅方法有這些

老年人指的是六十歲以上的老人，老人到了六十歲以上身體各方面的機能都會出現下降，有時候吃東西也感覺到不香，甚至是沒有食慾，一些身體素質比較差的老年人還非常容易感冒，這些症狀的出現都意味著老年人可能是缺乏一種微量元素，鋅。為了保證老年人的身體 健康 ，老年人一定要積極補鋅才行，下面就說一下老年人補鋅的必要性有哪些。

老年人補鋅的必要性有哪些

1.感覺到吃飯不香

吃東西不香是很多老年人都會出現的一個顯著問題，這種症狀一旦出現意味著老年人可能是缺鋅了，這是因為鋅參與到味覺素的合成中，能夠有效增強味蕾的敏感性，有著非常強大的促進食慾的作用，老年人如果身體中出現了缺鋅，往往就會導致味蕾不敏感，吃飯出現不香，缺鋅越多，味覺功能就會越差，對食物味道的敏感性也越差，於是吃飯就不香了。

2.容易疲勞，運動功能失調

老年人的身體功能會出現下降，活動能力也會降低，這樣就會使得老年人對鋅的吸收能力大大降低，一些卧床不起的老年人甚至是會出現低鋅血症，導致老年人容易疲勞，運動功能也出現失調。

3.精神不濟，記憶力下降

老年人總是丟三落四，總是精神不濟，這些都與老年人身體內缺鋅有很大的關系。

老年人補鋅如何進行

老年人有了缺鋅的症狀就要積極補鋅，補鋅的話可以通過多吃一些含鋅食物進行，也可以根據醫生建議服用一些含鋅的制劑，含鋅的食物包括動物性食物和一些植物性食物，但是動物性食物比較容易吸收，所以最好是多吃一些動物性食品。

老年人補鋅並不是補得越多越好，過量補鋅可能會造成人體對鐵和膳食纖維的吸收變差，造成膽固醇代謝紊亂，所以補鋅要適可而止。