『壹』 老年人精神焦慮吃什麼 食物調理更有效
每個人的體質不同，到了老年的階段很多問題都會出現，比如說老年人出現的一些身體疾病，還有心理疾病都是很中啊喲的哦，老年人很容易出現精神焦慮的狀態，那麼如何去調理呢，下面的這些食物可以有很好的調理的作用，一起來看看吧。
中老年時期是人生中的重要階段，處於老齡化中的人，會出現一系列的生理和心理的變化，如果調解不當，很容易患上老年焦慮症。為了減少疾痛的折磨，老年焦慮症患者吃什麼很重要。平時的時候可以多吃一些緩解壓力的食物，比如說一些新鮮的水果和蔬菜啊還有肉食，都不錯的養生保健的食材，而且還可以緩解焦慮的情緒，下面來看看這些適合老年人的食材吧。
老年焦慮症食療吃什麼?
1.對食用化痰、順氣的食物。如竹筍、冬瓜、蘿卜、橘子、柚西瓜、海帶、海白菜。
2.肉食主張食用：鴨子、鵝、鴿子、鵪鶉、烏骨雞等。
3.一些粥類食品也能起到養生靜心的功效，如棗麥粥、人參蓮子粥、山葯大棗粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。
4.多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物。偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿卜、薄荷和多種綠葉蔬菜;偏酸甜的食物，可以緩解人的緊張不安，代表食物有：西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤豆、大棗、山裡紅、芍葯花等。
關於老年人心情焦慮適合的一些食材，大家都知道了吧，而且營養價值是比較高的可以促進新陳代謝，適合老年人們食用，具有助消化的作用，而且還可以減少膽固醇的堆積，對於緩解緊張情緒，老年人心理疾病有很好的作用和效果，適合老年人食用，趕緊行動吧。
『貳』 焦慮症患者的飲食有哪些需要注意的
焦慮疾病的出現對於人們的生活危害影響還是比較大的，所以當疾病問題出現的時候除了要針對性的治理外，大家在生活飲食方面也要多加控制，為此，焦慮症患者在飲食方面都需要注意哪些呢？
一、焦慮症飲食要避免咖啡因、番煙、酒精、苭物：酒精、苭物可能提供暫時的解脫，但隔天緊張又來襲，而且這些物質本身也殘害健康。因此，應該學習如何調適，而不是光靠逃避。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時，很重要的一點是飲食正當。正確的飲食將強化身體，使免疫系統及神經系統狀況俱佳。
二、焦慮症飲食需要注意對大蒜的食用：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好的心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷中發現，他們吃了大蒜制劑之後，感覺原有的疲倦、焦慮、容易發怒的現象大大得以緩解。
三、焦慮症飲食宜忌：飲食相當重要，避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉製品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50%-75%的生菜。
四、焦慮症飲食可以多吃葡萄柚：葡萄柚有強烈的香味，可以凈化繁雜思緒，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素也可以抗壓。較重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。