老年人要注意什麼疾病

㈠ 關愛老人，了解老年人常見疾病和如何預防

有大部分老人是孤身一人生活的，他們的身邊沒有人照顧，有突發情況子女也沒法及時趕到，所以對於老年人的常見病有哪些？該如何預防、治療成了現在年輕人必須知道的知識。

老人常見疾病之 高血壓 ：

常見症狀有： 頭痛項強、目花心悸、失眠、腳步輕飄、注意力不集中、容易疲倦 等。若晚期可並發心絞痛、腎功能減退、中風等病變。

那麼高血壓該如何預防呢？

①限鹽：建議每人每日攝入6克以下食鹽標准，相當於每天攝入一啤酒瓶蓋的量。

②增加鉀、鈣的攝入：在限鹽的同時增加鉀的攝入是預防高血壓的重要措施，鉀在新鮮蔬菜和水果中含量較高。全國營養學會建議每人每月吃蔬菜和水果13千克（相當於每天吃8-9兩）。

③鈣可降低血壓，飲牛奶是增加鈣的有效措施。也可增加富含鈣的其它食物如豆製品及海產品等。

④戒煙、酒提倡減少飲酒或戒酒。酒精已被公認是高血壓的發病因素。每天最好控制在白酒50 100毫升、啤酒300毫升以內。已有高血壓危象傾向的人，如有家族史者和超體重者均應堅決戒酒。提倡戒煙吸煙對冠心病，某些腫瘤及呼吸系統疾病的關系已得到證明。因此對吸煙加以反對。

⑤遵醫囑按時、堅持服葯，勤測血壓，按時進行 健康 體檢。

老人常見疾病之 冠心病 ：

高脂血症、高血壓、吸煙為冠心病的三大主要誘因； 糖尿病、缺乏體力勞動、超重、精神緊張 也與本病的發病有關。臨床表現上 有心絞痛、無症狀心肌缺血，心肌梗塞、心律失常或心臟猝死 等。其中主要為心絞痛和心肌梗塞，均為老年人的急症。 

那麼冠心病該如何預防呢？

①冠心病患者應積極治療能誘發冠心病心絞痛的病理因素，如高膽固醇、糖尿病、高血壓，避免精神過度緊張、恐懼、勞累、突然用力和大量飲食等至關重要。

②冠心病是老年人的多發病，所以老年人應該對冠心病的症狀有所了解，如果出現與運動有關的頭痛、牙痛、腿痛等情況以及體力勞動時出現胸悶、心悸、氣短，或是反復出現脈搏不齊、不明原因心跳過速或過緩，都要及時就醫，以免延誤病情 

③治療期間，老年人還要進行適當活動。運動宜從輕量級開始，逐漸增加活動量。盡量避免奔跑、跳躍。對於高齡患者來說，由於他們的出汗反應差、散熱慢，所以在氣溫高或濕度大的情況下應暫停鍛煉。

老人常見疾病之 腦中風 ：

中風是人們對急性腦血管疾病的統稱，它是以 猝然昏倒，不醒人事，伴有口眼歪斜、語言不利、半身不遂 或無昏倒而突然出現半身不遂為主要症狀的一類疾病。無論兒童、青年還是中老年均可患病，以中老年為主，該病具有發病率高、死亡率高、致殘率高、復發率高、並發症多的"四高一多"特點。在我國腦血管疾病中是死亡率最高的疾病。

發病方式 呈現急性、突發性 ，但病理過程則多是緩慢的，中風的誘因大致有： 

(1)情緒不佳(生氣、激動)；飲食不節(暴飲暴食、飲酒過量)。

(2)過度勞累；用力過猛；超量運動；突然坐起和起床等體位改變。

(3)氣候變化；；大便干結；看電視過久；用腦不當等。

(4)各種疾病因素，如糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病、血粘度高、血管硬化。

(5)服葯不當，如降壓葯使用不妥。

在中風的誘因中，以過度疲勞最為多見。所謂過勞，多指在工作、生活、家務中過度繁忙勞累，或在進行一項活動和工作中超過自己所能負擔的程度，如經常工作到深夜、睡眠不足、家務或應酬過忙、看電視電影時間過長、旅途疲勞未能得到充分休息等。

那麼腦中風該如何預防呢？

為了預防中風的發生，醫學專家提出如下忠告：

①不吸煙，不喝酒，不暴食暴飲。

②不過度勞累，安定情緒，不大喜不大悲，保持心情愉快。

③積極治療可誘發中風的疾病，如高血壓、糖尿病等。

④飲食宜清淡，不吃脂肪含量高的動物食品，多吃新鮮的蔬菜瓜果，食物烹調不過咸。

⑤衣食住行要注意天氣變化，夏天要防暑熱，冬天要防寒保暖。

⑥要適當活動，疏通血脈，如散步、做操、打太極拳、練氣功等。

老人常見疾病之 痴呆症 ：

老年痴呆症包括 記憶障礙、視覺空間技能障礙、語言障礙、計算障礙 等表現形式，目前還沒有理想的治療方法。

那麼痴呆症該如何預防呢？

除因疾病引起的外，痴呆症最多見於那些無所追求、慵懶消極的人。因為用腦少，腦細胞減少和腦功能衰退都較快，而終身勤奮、長期從事腦力勞動的人雖到老年，依然思維活躍，反應靈敏。所以進入老年後，應多活動，多與人接觸，主動學些新的東西，給腦細胞以不斷的刺激，這樣有助於預防老年痴呆症的發生。

老人常見疾病之 糖尿病 ：

以非胰島素依賴性為主。老年糖尿病患者 伴隨多種疾病、應用多種葯物、智力和記憶力減退 ，常無症狀或者症狀不典型，甚至或被其他慢性疾病所掩蓋。臨床特點為：

(1)患病率高： 

(2)症狀不典型：起病隱匿，易忽視，以超重及肥胖者佔多數。也有以高血壓、腦血管病、視網膜病變和腎臟病為首發症狀。

(3)易出現低血糖反映：可能與熱量控制過低有關，病重卧床、活動量不足、優降糖或胰島素用量過大時出現。

(4)常出現嚴重的並發症：高滲性非酮症性糖尿病昏迷為嚴重急性並發症，

(5)對治療的依從性差：多數治療不達標，常使血糖難以受到理想控制。

那麼糖尿病該如何預防呢？

①遵從醫囑，長期嚴格服葯。

②減少食量，吃七八分飽即足，平時可多吃粗糧、蔬菜、豆製品、魚蝦，少吃肥肉、奶油等。

③水果仍可吃，但量少些，不要太甜。煙應戒了，酒也應少喝。

④老年人應盡可能地進行 體育 鍛煉。但因肌肉及骨骼功能差，又多有心肺疾患，故必須量力而行。一般可進行慢跑、快走、健身操、太極拳等活動。

以上為一些老年人常見病的基本了解和基本預防

當然身體 健康 我們需要關照，心理上的慰藉也是需要的

常回家看看，多陪陪父母，這才是父母最希望的

㈡ 老年人要預防哪些疾病養生運動方法有哪些

隨著時代的發展，其實現在很多老年人都非常注重自己的身體健康，也非常在意自己的生活方式，其實很多老年人疾病的發生都與我們的生活有著很大的聯系。老年人要預防的疾病有慢性支氣管炎、高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖症等，其實就是多預防一些慢性病。

老年人想要養生，必須要注重自己的生活方式，養成良好的生活習慣，在膳食方面，要注意膳食均衡，不要總是吃一些高熱量、高油、高糖的食物，倡導清淡飲食。平時要注意適當的體育運動，還有就是多吃新鮮的蔬菜和水果，保持積極向上的生活態度。