『壹』 中老年人痛風如何緩解疼痛
1、局部冷敷
老年人痛風發作時使用冷毛巾敷在疼痛部位，能夠減輕炎症及疼痛。千萬不要毛巾熱敷或熱水泡腳，溫度上升會使得炎性反應加重，以及出現水腫，會引起更劇烈的疼痛感。
2、抬高下肢
當老年人痛風發作會有水腫的症狀，可以把下肢抬高進行緩解，具體方法睡覺時採取頭低腳高的姿勢。此外，下床活動盡量較少站立時間。
3、學會轉移注意力
痛風發作時嘗試著轉移注意力，比如玩一會手機、看一會電視、聽聽音樂、找人聊聊天等，這些都是緩解疼痛的方法。
4、多喝水
多喝水，增加排尿量，有助於排出體內多餘的尿酸，起到緩解疼痛的效果。每天飲水量不少於2500毫升，淡茶水、白開水，以及偏鹼性的蘇打水，都是很好的選擇。同時，一定不能飲酒、喝咖啡。
5、適當運動
老年人在病情允許的情況下要進行適當的運動，比如散步、太極拳、跳舞等，但是不能進行劇烈運動，以免加劇疼痛感。
6、避免高嘌呤食物攝入
老年人痛風發作和攝入過多的高嘌呤食物有關，疼痛發作治療期間，要避免吃嘌呤含量高的食物，比如動物內臟、肉類食物、魚類食物、堅果類、豆類等。