60歲以上老人男性什麼不能吃

❶ 60歲老人腸胃不好該補充什麼營養,哪些不該吃的.

注意以下幾點：
一、每日三餐要定時定量，食物不要過於粗糙，進食要細嚼慢咽。
二、飯菜要可口，不可過量、過熱。
三、少食辛辣刺激性食物。
四、平時應進食易消化、富營養、多纖維的食物。
五、不可多用寒、涼性的食物，如螃蟹、蛤、竹筍、芹菜等。
六、做好腹部保溫，尤其是秋、冬易患胃寒，常吃些生薑、薑糖水、大棗姜湯等有驅寒暖胃之效。
七、經常按摩腹部，促進腸胃蠕動，改善消化功能。
八、堅持服葯，多吃酸性食品，如山楂、橘子等，以補充胃酸不足。

❷ 老年人應該少吃什麼.

經常胃酸的老年人：不宜吃李子，山楂，檸檬等較酸的水果；
經常大便乾燥的老年人：應該少吃柿子，以免加重便秘但可以多吃一些桃子，香蕉，橘子等。
經常腹瀉的老年人：少吃香蕉
，可吃蘋果，因為蘋果有收斂的作用。
患有心臟病及水腫的老年人：不能吃含水分較多的水果：西瓜椰子等，以免增加心臟的負擔加重水腫。
患有糖尿病的老年人：不但要少吃糖，同時少吃含糖量較高的梨，蘋果，香蕉等。
患有肝炎的老年人：
多吃橘子和棗等含維生素C較多的水果，這有利於肝炎的治療和恢復。
患有腎炎和高血壓的老年人：不可食用香蕉，香蕉性寒而且含鉀量高。而且不能在飯前吃水果，以免影響正常進食和消化。
老年人由於身體器官的功能較弱，因此吃水果時要選擇對身體刺激較小的水果，才能吃得健康又安心。消化能力較差時，會造成腸蠕動較慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等，因此一次不宜進食大量的水果，可採用「少量多餐」的吃法，才不會對腸胃造成太大的負擔。老年人盡量不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。經常胃酸過多的長輩，不宜吃李子、山楂、檸檬等較酸的水果。經常大便乾燥的人，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，但千萬要少吃柿子，因為吃多了會加重便秘。經常腹瀉的人，要少吃會幫助排便的水果，也可過度吃些蘋果，因為蘋果有收斂的作用。患有心臟病及水腫的長輩，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負擔，並加重水腫。患有糖尿病的長輩，不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。肝炎患者多吃些桔子和棗子等含維生素C較多的水果，有利於肝炎的治療和恢復。腎炎、高血壓等病患老人千萬不可多吃香蕉，香蕉性寒且含鉀量高。老年人應根據自己的情況選擇吃合適的水果，才能健康安心。
老年人由於內臟器官衰老，導致各生理功能減弱。如消化能力差、腸蠕動減慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等，也常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果，可採用「少食多餐」的吃法。
經常胃酸的，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。
經常大便乾燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿膠，吃多了可加重便秘。
經常腹瀉的，不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。可適當吃些蘋果，因為蘋果有收斂和固澀的作用。
有心臟病及水腫的，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負擔以及加重水腫。
患有糖尿病的，不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。
肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利於肝炎的治療和恢復。
不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。
腎炎、高血壓等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、質滑，但含鉀量高。

❸ 60歲老人飲食上有哪些注意事項

老人健康很重要,尤其是老年人飲食,老年人飲食注意事項有很多。人進入60歲後，牙齒就會慢慢松動，咀嚼受到影響，易出現消化不良。在這種情況下，老年人的飲食應多多注意，以下就是鄉親葯網小編介紹的有關60歲後老人飲食的注意事項。
不能與家人的食物等同
食物要嫩、軟、爛，可用肉末、嫩肉絲或肉末制的肉丸及魚丸等。青菜最好切碎、制軟，多用瓜類，有的可以製成泥狀。主食最好是發麵食物，如麵包、細面條、餛飩及各種粥類。不能生吃水果者可煮後再食或用果汁機打碎吃。這樣既保證食物的品種花樣，又得到營養。
少吃多餐一次吃的量少一些，一天可多吃幾次，以保證營養。對於鑲假牙的老年人，開始裝上假牙時並不習慣，影響咀嚼。因此，要很好地專門安排和製作各餐的飯菜，慢慢適應和習慣。
口渴時喝水，就不會脫水
由於生理變化的緣故，老年人即使出現脫水，也不會感到口渴。建議老人每天保持恰當的飲水量，盡量選擇白開水或礦泉水。
一餐飯吃一半留一半，省錢又省時
剩飯剩菜容易導致關鍵營養缺乏，食物也容易變質。由於老年人嗅覺減退，有時難以聞出變質食物氣味，因而容易食物中毒。建議剩餘飯菜最好放入冰箱。食用前應徹底燒熟。
老年人無需擔心體重超標或肥胖
老年人中肥胖問題日益嚴重，其原因與其他年齡段一樣，攝入熱量超過需求熱量，多餘熱量便會以脂肪形式儲存在體內。肥胖會增加心臟病和2型糖尿病危險。
如果沒有體重問題，那麼可以想吃啥就吃啥
即使你身材苗條，糟糕飲食也會增加多種慢性病危險。比如，富含飽和脂肪的飲食會增加心血管疾病危險。
沒胃口時，一頓不吃也沒關系
老人經常不吃飯危害很大，容易導致暴飲暴食、血糖波動和抑制食慾等問題。早晨食慾最強，早餐一定要吃好，即使不太餓，午餐和晚餐也一定要吃點東西。
65歲之後再開始健康生活方式已經晚了
飲食或生活方式的健康變化從來就不會太晚。多項研究表明，心臟病發作後，生活方式的改變可大大降低心臟病再次發作的危險。

❹ 老年人不宜服用哪些葯物

老年人不宜服葯酒

有的老年人為了補養身體，把黨參、人參、五味子、枸杞子、蛤蚧、天麻、海馬等一些名貴中葯泡酒常喝，認為這樣能強身健體，延年益壽。其實，葯浸泡在酒里，雖然能把葯品某些成分浸出，但每次飲進葯酒中的有橋寬效成分還是有限的。如果葯酒飲入過量，酒精的危害要遠比葯效大許多。酒精能導致甲狀旁腺素分泌不足，進而使腸道對鈣、維生素Ｄ的吸收下降，會出現急躁、記憶力敏乎亮減退、心肌收縮無力等。

對有支氣管哮喘的老年人，更不能飲用葯酒。漂白制酒時使用的防腐劑亞硫酸類，在水中容易釋放出二氧化硫，引起哮喘發作。因此，老年人應避免服葯酒。

老年人不宜多服維生素Ａ

美國波士頓一所大學的科學家經過研究認為，60歲以上的老年人吸收維生素Ａ的功能降低，如果通過大量服用維生素A丸來彌補人體內維生素A的不足，這會使肝臟受到損害，並導致其他一些疾病。科學家們通過對562名60歲以上的老年人檢查，發現有一半以上的老年人服用過量的維生素A，在血液中產生了引起高血壓的有害物——維生素A醛酯。因此，科學家們建議：60歲以上的老年人不要多用維生素Ａ，而要多吃一些富含維生素A的水果和蔬菜。

老年便秘不宜用瀉葯

老年人便秘是常見病。多由於老年人腎氣虛、腎主二便功能失調，加之運動量少、蔬菜水果食用少而引起。老年人濫用瀉葯往往會產生一些副作用，如長期服用番瀉葉會引起食慾減低、胃痛不舒、四肢無力等。因為番瀉葉有較強的瀉熱通便功效，同時能增加體內鉀的排泄，機體缺少鉀會造成一系列功能紊亂，引起神經與肌肉的傳導性能變化，導致肌肉萎縮、四肢無力和反應遲鈍。

由此可見，老年人便秘時千萬不可長時間服用番瀉葉之類的瀉葯，應注意通過多活動、多食用蔬菜水果等加以防治。

老年人不宜服用減肥葯物

當一個人的體重超過標准體重20%時，頃配即為肥胖。老年人由於活動較少，飲食習慣和內分泌系統發生變化等原因，使肥胖者比例升高。據統計，60～70歲的人中肥胖者佔21%左右，老年婦女肥胖者更多一些。

肥胖者多同時患有高血壓病、冠心病、糖尿病，且伴有高脂血症、甘油和膽固醇增高症狀。這些人的血管內膜有類脂質沉著、增生、退化和凹凸不平，易造成管腔狹窄，引起臟器缺血缺氧。為了減少上述症狀，許多老年肥胖者希望通過減肥葯物(包括沖劑、茶類等)，達到減肥目的。其實，這對老年人身體是不利的。

這是因為，減肥葯物的作用不外乎是進少出多，即進食少，排出多。如長期服用減肥葯，則會造成食慾減退、惡心和腹瀉等，以致引起營養不良、貧血、骨折、胃腸功能紊亂、水及電解質平衡失調。長期服用葯物減肥，還可能造成肝腎功能受損。體內葯物的積蓄，也會加重原發疾病。

因此，老年肥胖者以不服用減肥葯物為好，應通過適當控制飲食、合理搭配飲食、戒煙戒酒、參加力所能及的勞動及體育活動，來達到減輕體重、增進健康的目的。

❺ 長壽的人60歲以後盡量少做哪些事老年人如何保護好自己的身體

當一個人年齡上了60之後，基本上就是踏入了老年人行列，雖然有些人看起來還非常年輕，但是身體的機能都在不斷的退化，也應該有一些防範意識了。可能有些人覺得自己心態年輕，還有一些利息，所以還是把自己當做年輕人來對待。但是60歲的老人如果想要健康長壽的話，平時就要保養自己的身體，早上起床的時候不要起得太猛，在飲食上要保持清淡，不能吃得太咸，如果看到自己長了白頭發的話，也最好不要去染發。

而且老人有的時候也要多遵循自然規律，不要盲目的追求美感，順應自然才會讓自己舒服。人老了之後頭發變得花白是正常現象，不過有些老人就是不服老，還是要把頭發染成黑色的，讓自己看起來更年輕，也比較愛美。不過60歲以上的老人再去染發的話，確實對自己的健康不利，因為染發劑裡面的化學成分是比較多的，非常容易導致頭皮過敏，到時候脫發更嚴重。