如何治療老人便秘小竅門

㈠ 老年人便秘怎麼辦

老年人便秘怎麼辦

老年人便秘怎麼辦，便秘讓老人頭暈、腹部不適，身體各方面都出現問題，症狀是十分明顯的，對老人的健康來說非常不利，需要盡快治療，下面一起看看老年人便秘怎麼辦，希望對大家有幫助。

老年人便秘怎麼辦1

飲食方面

增加纖維素多的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物；每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。

適量運動

老年人可以根據自己的健康狀況和興趣愛好選擇適合自己運動，運動能夠促進腸蠕動，縮短廢物在腸道停留的時間，如餐後1小時，早晨或臨睡前打太極，練氣功、散步，慢跑等都是不錯的選擇。老年便秘患者還可以做做提肛運動，每天10到20次，加強大腦皮層對肛門括約肌的.控制能力。

定時排便

早晨或者飯後是最佳的排便時間，根據自己的生活規律每天在固定的時間如廁10分鍾左右，即使沒有便意也要去解，堅持數月有助於建立良好的排便條件反射，養成定時排便的習慣。還要注意，一有便意，應該馬上上廁所，絕不可任由便意消失，排便切勿用力過大。

腹部按摩

清晨或臨睡前排空小便，仰卧在床上，雙腿屈曲，放鬆腹肌，用手掌按摩，自右下腹開始向上、向左，再向下順時針方向按摩，由輕到重，以不感到疼痛為止。每天2~3次，每次10~20回，按照結腸走向刺激腸蠕動促進大便。

老年人便秘怎麼辦2

1、吃肉時配點燕麥

肉食吃多了容易發生便秘。肉食與富含纖維素的食物一起食用則有助於防止便秘。燕麥片就是不錯的選擇。燕麥片纖維素含量為5%～6%。2/3杯燕麥片含膳食纖維素5.5克。

2、香菇做湯

將干香菇放入熱水中浸泡20分鍾～30分鍾，洗凈後剁碎，可加入湯中食用。1盎司(約合28克)香菇含3克膳食纖維。另外，香菇多糖(香菇中的一種營養成分)還具有抗癌功效。

3、常喝南瓜粥

1/3杯南瓜、1杯燕麥片、1茶匙～2茶匙紅糖，根據個人喜好加調味料。南瓜含2.5克以上的纖維素，並含有大量有助提高免疫力的維生素A。

4、炒菜加點毛豆

毛豆中含有豐富的葉酸，有助於女性防止胰腺癌。豆類纖維素含量為6%～15%，從多到少排列為毛豆、蠶豆、芸豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆等。半杯毛豆含膳食纖維素4克。煮熟的毛豆等豆類食品都有助於防止便秘。

㈡ 請問老人家便秘怎麼辦

老年人便秘，主要通過改善生活方式、應用葯物等進行治療。
一、改善生活方式
1、早晨建議是燕麥片加鮮牛奶。
因為牛奶里有一些乳果糖，可通過滲透作用刺激結腸蠕動；而燕麥含有可溶性膳食纖維，從而增加糞質量。
2、可增加一些富含膳食纖維果蔬的攝入，如蘋果、火龍果、杏乾等。
而事實上，香蕉的通便作用並不是很強。
3、鼓勵經常喝水，一般建議每次飲水200毫升，每天喝8次。
4、增加環境的濕度。若天氣很乾或開著暖氣，多容易引起便秘。
5、保持規律的排便反射刺激，鼓勵在早晨起床和餐後去排便。
二、葯物治療
1、建議用容積性或滲透性的瀉葯，但卧床、進食少、虛弱的老人不宜應用。
如聚乙二醇4000的容積性瀉葯比較安全，但由於其不易吸收，部分患者可出現腹脹等不良反應；乳果糖也較安全，但其會產氣，從而造成腹痛，嚴重者還可能造成腸扭轉、腸梗阻。
2、部分老人可能存在瀉劑濫用的情況，應盡量避免。如吃一些保健品、瘦身產品，蘆薈、大黃等含有蒽醌類的刺激性瀉葯，可能會破壞細菌屏障，造成惡性循環。
3、若大便質量無異常，僅存在排便困難，則可用手或開塞露幫助排便。

㈢ 老年人便秘怎麼辦

老年人便秘治療方法如下

1、老年人因年老體弱極少行走，大大增加了便秘的發生率，因此老年人應該多參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力；

2、對長期卧床老年人應該勤加翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷；

3、堅持每天早上排便一次，即使無便意，也要堅持以形成條件反射，同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器；

4、老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘；

5、可以多食用具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；

6、防止或避免使用引起便秘的葯品，不濫用瀉葯，積極治療全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。

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老年人便秘的危害

1、老年人胃腸功能減弱，排便頻率下降，秘結干硬糞塊的刺激使局部水腫、血運障礙，可引起或加重直腸肛門疾病；

2、便秘時糞便滯留，有害物質吸收可引起老年人胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，口苦，肛門排氣多等表現；

3、老年便秘常因糞塊嵌塞於直腸腔內難以排出，但排便時有少量的水樣糞質可繞過糞塊自肛門流出，會被誤認為是腹瀉，此時如果誤用止瀉劑，反而會加重便秘；

4、老年人因長期便秘致排便條件反射低下，大量硬糞塊導致不全腸梗阻，刺激近端腸壁肌肉強力收縮，引起陣發性腹痛；

5、較硬的糞塊壓迫腸腔及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔，是為便秘嚴重的並發症之一；

6、患有習慣性便秘的人，尤其是中老年習慣性便秘患者，最容易罹患直腸癌。由於胃腸蠕動減慢，消化能力減弱，乾燥的糞便可在腸道內滯留較長時間，加重了糞便內致癌物對腸道黏膜的刺激，這是誘發直腸癌的主要誘因。

㈣ 老人便秘怎麼辦

對於體弱多病的人群來說，便秘的發病率是很高的，特別是老年人群，那麼老人便秘怎麼辦呢？下面是我為你帶來的老人便秘怎麼辦 ，歡迎閱讀。

老人便秘怎麼辦

（1）常進多渣飲食，含渣量高即含食物纖維量多的食物。食物纖維在腸道內不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、捲心菜、白薯等。

（2）多喝水，食物纖維水解和膨脹需要水分，涼開水有刺激結腸蠕動的作用，每日定時如廁前10—20分鍾喝一大杯涼開水可引起便意。

（3）適當增加脂肪攝入量。

（4）少食辛香類及刺激性食品。

（5）濃茶及蘋果等含鞣酸較多有收斂作用，可致便秘，最好盡量不食。

（6）蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。

治療老年人便秘的民間偏方

有些老人經常服用一些治療便秘的葯物，卻又怕有葯物依賴性，於是便吃吃停停，其效果也不是很好。

這里介紹一些治療便秘的食療法，效果很好，不妨一試。

1、黃芪30g、銀花20g、威靈仙15g、白芍20g、麻仁20g、肉蓯蓉20g、厚朴7g、當歸20g，酒大黃6g，元明粉（沖服）。大便通暢後去掉酒大黃和元明粉。氣虛加黨參20g，腹脹重加木香10g，腰腿酸軟加杜仲、牛膝各10g。水煎服每日1劑，酒大黃不後下，此方可連服，大便調順後再停葯。

2、決明子75～100g，水煎，當茶飲，每天數次。此方並治高血壓病有效。

3、肉蓯蓉20g、當歸15g、火麻仁10g，水煎好，待適溫時，加蜂糖適量服。此方對陰虛血虧、大便秘結的老年患者有顯效。

4、生白術50～60g，水煎服。病重者，倍量煎服，每天1劑。命門火衰，脾失運轉，屬陰結之年久便秘者，生白術60g、肉桂3g、厚朴6g，水煎服，每天1劑。

老人年事已高，多為虛證便秘，有陰虛血燥，氣虛血虛等基本問題，也難免燥熱氣滯等夾雜其中，所以單用潤腸葯往往用久作用不大，瀉葯又易引起正氣虛弱，葯後便秘愈烈。此方黃芪補氣虛，當歸、芍葯養血，麻仁、肉蓯蓉潤燥以治本，厚補行氣，酒大黃緩降，威靈仙通氣臟腑，銀花清臟腑之熱。

便秘食療方舉例：

（1）花粉決明子粥：天花粉30克，決明子30克，大米60克。先將天花粉、決明子加水適量，煎煮20分鍾後，去渣取汁，入大米煮成粥，加紅糖適量即成。早晚分服。適用於大便干結，小便短赤，面紅心煩，口乾腹脹者。

（2）檳榔粥：檳榔15—30克，大米60克。先將檳榔煎煮20分鍾後，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。適用於大便解出困難，大便干結或不幹，口苦，頻頻噯氣，胸悶脅脹，心煩易怒者。

（3）黃芪粥：黃芪30克，大米60克。先將黃芪加水適量，煎煮40分鍾後，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。適用於大便干結，烘如羊屎狀，無力排出，面色無華，心悸，氣短，頭暈眼花，肢倦懶言者。如服上方無效，可食芝麻黃芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黃芪30克，蜂蜜適量。先將芝麻研成糊狀，煮熟後調入蜂蜜；黃芪煎水去渣取汁沖入，早晚分服。

此外，通過揉腹也可治療便秘。

原理：

老年人便秘主要病因是腸蠕動功能降低，使腸內糞塊未能排到乙狀結腸部。長期服用瀉葯，使腸壁神經感受細胞的應激性降低。揉腹可治療便秘，按順時針方向進行揉腹，也就是按照結腸位置走向進行按摩，通過按摩刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。

揉腹的具體做法是：

起床後排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天後均可見效。堅持每天做一次，30天後可完全達到自行正常排便的效果。

特別提示：

1、只能按順時針方向按摩，切勿逆時針方向按摩。

2、此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，所以不宜在過分飢餓或飽餐的情況下進行。

3、患有腹部急性炎症及惡性腫瘤時，不宜進行。

4、體弱者可採用平直仰卧位進行按摩。

另外有便秘的老年人，可吃些松子、腰果、核桃、芝麻、蜂蜜等具有潤腸功效的食物，減緩便秘。

便秘的膳食調養

對於正常人來說，膳食是引起便秘的常見的因素，包括進食量過少、膳食中缺少足夠的富含膳食纖維的五穀雜糧、薯類、蔬菜、菌藻類、水果或適量的脂肪、水分等起不到刺激腸道蠕動的作用，由此導致大腦皮層與神經中樞的調節作用受到影響，而無便意，在臨床上稱為無力型便秘。

便秘是一種最普遍的反映腸道健康的一個症狀。它可誘發結腸癌、高血脂、高血壓、糖尿病、膽結石、冠心病等多種器質性病變，這是因為便秘使本應排出人體的毒素被重新吸收。對於因為膳食結構不合理引發的便秘，必須從調整不合理的膳食結構入手。

便秘的膳食的配餐原則

採用富含天然高膳食纖維的營養治療膳食是對因膳食結構不合理造成的天然食物膳食纖維不足而引起的便秘治療的關鍵因素。聯合國糧農組織早在 2004年就提出了健康人每天應攝入30~50克膳食纖維，尤其是西方，膳食纖維缺乏導致的相關疾病的人群。我國城市居民三四十年前膳食纖維每天30克左右，而1992年則下降為11. 4克，現在則在8~12克左右。便秘患者每日膳食纖維攝入量應保證在30~50克，必要時可50~80克。這樣，可潤腸通便，縮短食物在胃內的排空時間，促進消化液的分泌，有利於營養素的吸收，同時可阻斷葡萄糖、脂肪及膽固醇的肝腸循環，具有降血脂的功效，並刺激腸道蠕動，有規律排便，縮短很多毒物如食物在腸道內分解產生的酚、胺、氨及黃麴黴素、亞硝胺等在身體里停留的時間。另外，高膳食纖維飲食還可被腸道有益菌利用，有效調節腸道菌群的.平衡，保證大便通暢。

高膳食纖維的食物選擇

各種地產應季的五穀雜糧，像燕麥米、蕎麥米、玉米、麥麩中的膳食纖維的含量達到18%.如果每天能吃500克左右的五穀雜糧或豆類食物即可滿足治療要求的膳食纖維量。另外，盡量自己加工這類糙米、麵粉製作的主食。薯類中的土豆、紅薯、紫薯、南瓜含膳食纖維也很豐富。實驗發現，紅薯、紫薯對緩解便秘最有效，如能同時喝一杯益生菌酸奶，效果更好。其次是豆粕，再次是麥麩，最後為土豆。它們屬於熱量較低的食物，不會使人發胖的。多吃肉少菜多的餃子、包子等。

蔬菜、水果與菌藻類食物的選擇

蘿卜、芹菜、韭菜、茴香、空心菜、茄子、西蘭花及產氣類的生蔥、生蒜、生黃瓜等;水果中的香蕉、蘋果、梨、葡萄(吃葡萄連皮帶子一起吃，其中的原花青素具有清除自由基、降低膽固醇、降血壓等多種功能，生物利用度超過80%，可多吃一些)，菌藻類食物的膳食纖維含量也很高，而且，含有多種微量營養素，不同菌藻類食物每天要有兩種，可以促進大腸桿菌合成泛酸、尼克酸、谷維素、核黃素、肌醇，最好和動物性蛋白質食物搭配，更有利於治療。

蛋白質食物的選擇

蛋白質食物富含膳食纖維的當屬豆類和堅果食品，魚、禽肉、蛋、奶及適量的畜肉在治療和預防過程中，盡量與含膳食纖維豐富的蔬菜、菌藻類、豆製品及雜糧主食在一起配餐，葷素搭配，多以燉、燜、熗、拌為主，少油煎、少油炸，燉菜可用雞骨、牛尾、脊骨，燉、燜的口感更好，熗、拌菜多用一些健康油脂，有潤腸功能，其治療便秘效果更好。

㈤ 老人家便秘怎麼辦

老年人因腸道動力衰退、飲食不均衡或攝入量少，所以導致大便異常。當出現便秘症狀時，首先可通過調節飲食，老年患者應較多攝入粗纖維含量較高的食物，可多食用蔬菜、水果，多飲水，飲水量每天大於兩升較合適，餐後適當運動。若葯物治療，建議使用一些安全性較高的葯物，不可用刺激性葯物，如大黃、蘆薈，可臨時使用，長期使用會加重便秘。可使用較安全的膨鬆劑、補充一些纖維素含量的制劑，或滲透性的葯物，如果糖類或福松類的葯物，幫助患者增加大便體積、增加排便感覺後促進排便。

早晨建議是燕麥片加鮮牛奶。因為牛奶里有一些乳果糖，可通過滲透作用刺激結腸蠕動；而燕麥含有可溶性膳食纖維，從而增加糞質量。

2、可增加一些富含膳食纖維果蔬的攝入，如蘋果、火龍果、杏乾等。而事實上，香蕉的通便作用並不是很強。

3、鼓勵經常喝水，一般建議每次飲水200毫升，每天喝8次。

4、增加環境的濕度。若天氣很乾或開著暖氣，多容易引起便秘。

㈥ 老年人便秘怎麼辦 老年人便秘如何調理

便秘要及時治療，改善自己平時飲食生活習慣，嚴重的話就使用葯物治療，每個人便秘的原因和治療方法不一樣，老年人便秘一般都是陽虛的症狀。
老年人便秘怎麼辦
1、定時喝水，設定喝水計劃

水分能讓大腸內的纖維膨脹，製造足夠的便量，也能軟便。別等到口渴才喝水，必須讓喝水變成習慣，如果每小時喝一杯水，整天攝取水分可達1500～2000cc。

2、食物烹飪之前切碎一點再煮

要避免大塊及油炸酥脆的食物，盡量將食材切碎後烹調。將蔬菜切碎，做成水餃、蒸包，不但能將水分留在餃子里，蔬菜的纖維變得更易吸收，還可加點肉末，營養更均衡。

3、每餐一盤蔬菜

每餐至少要吃一盤蔬菜的量，才能有效幫助排便。可煮熟後放入果汁機打成泥狀，或簡單地用白水蒸煮，都是不錯的吃法。便秘的老人不要吃過多豆類，容易引發脹氣。

4、避免燥熱飲食

便秘時盡量避免刺激性強、或中醫認為較「上火」的食物，否則會引發燥熱，更難排便。例如經過煎、炸、熏、烤的食物，以及辣椒等刺激性強的東西。

5、自製的果汁連渣一起吃

應盡量按照季節吃水果，用果汁機打成綜合果汁，連水果渣一起吃，不但吃進纖維，還能補充維生素C。每天天吃的水果也不要太多，2份水果足夠，每份水果約為一個拳頭大，分量就夠了，否則水果甜分高，可能一不小心吃下過多糖，反而增加身體負擔。

6、簡單運動，比如甩手、快走

在健康狀況良好的情況下，喝水後可出門快走30分鍾，以輕微運動的方式幫助水分在體內遊走，並加速胃腸蠕動。如果不方便出門散步，至少也應站起來，甩手10分鍾，同樣可達到運動效果。

老年人便秘如何調理
一、飲食法治老年人便秘1、芝麻粥

原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。

製作：先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻後稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

功效：此粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用。

2、米湯蛋花湯

原料：熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個。

製作：先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜後攪勻，然後沖入熱米湯，再放置15分鍾即成。此湯可在每日早飯前服用。

功效：此湯具有補中益氣、潤腸通便的功效，適合因氣虛引起的便秘者食用。

3、木耳鶴鶉蛋湯

原料：白木耳50克，鵪鶉蛋5個，冰糖30克。

製作：先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個小時，然後加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鍾即成。此湯可在每天早晨空腹時食用。

功效：此湯具有斂肺定喘、滋陰養胄、潤燥通便的作用，尤其適合因胃下垂引起的便秘者食用。

4、百合羹

原料：百合250克、蜂蜜適量。

製作：將百合加適量的清水煮成糊狀，然後加入蜂蜜拌勻後即成。此羹可每日吃1次。

功效：此羹具有潤燥滑腸的作用，適於因腸燥津虧引起的便秘者食用。

5、適當多食溫補食物

除了極少數以大便乾燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現的老年便秘患者外，其他老人都應該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入，增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。

另外，由於老人在脾腎陽虛的同時，還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛，因此，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應適當增加山葯、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養血、潤腸通便作用食物的攝入量。同時做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。

按摩法治老年人便秘

1、自我按摩

摩腹：以自己的手掌，以臍為中心，採取順時針的方向摩腹，次數不少於100次;

搓腰：用雙手掌從腰的兩側腎俞穴開始斜向肛門區搓100次;

點穴：點揉天樞穴左右各100次;揉按足三里、上巨虛穴各1分鍾。

2、家人按摩

按揉中脘、天樞、大橫穴，然後順時針方向摩腹;

沿脊柱兩側按揉脾俞、腎俞、大腸俞各1分鍾，然後用輕柔手法從腰中部開始向下推脊柱至尾骨，共50次。

三、葯物治老年人便秘老年便秘者的葯物選擇應以毒、副作用小及葯物依賴少為原則，避免長期應用或濫用刺激性瀉劑。即使長期服用中葯治療慢性便秘時，也應注意其成分及其副作用。

治前先分清其和青年人便秘的不同治療
老年人便秘前，首先要明確一點，老年人便秘和青年人的便秘是不同的。

中醫將便秘分為多種症型，對於大部分青壯年而言，便秘多屬於實症、熱症，因此，適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。但是，老人的便秘大多屬於虛症，因為人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱，大多數老人都存在不同程度的脾腎陽虛症狀，常常表現為大便干澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟，或腹中冷痛、得溫則舒。這些患者如果盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝入無異於「雪上加霜」，不僅會增加老年人便秘的症狀，還會誘發或加重畏寒、腹中冷痛等陽虛症狀。

莫隨便用葯，老年人便秘與腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關系，對於這種便秘，千萬不能依賴瀉葯，貪圖「一時之快」的後果，可能是形成惡性循環，導致腸蠕動無力、腸道更加乾燥。所以，老年便秘患者應從生活上進行綜合調理，除了進行飲食調養外，還應注意以下3點：第一，養成主動喝水的習慣;第二，在病情和體力允許的情況下，根據健康狀況，做一些力所能及的活動，如散步、太極拳、體操等;第三，養成定時排便的習慣，不論有無便意，都要按時排便。

大便不正常要治嗎
要治。

便秘不可忽視，可能是身體生病的信號。對於中年人突然出現便秘並伴有消瘦、便血等症狀，那麼一定要及時就醫檢查，排出患其他疾病的可能。且便秘還會影響心情，解決便秘，身心舒暢。