老年人降血脂怎麼調理

1. 降血脂吃什麼最好給六十歲老人

老年人降血脂吃什麼最好？

先對症用上降脂的葯物治療的好，要低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃些蔬菜、水果、粗雜糧等，適當的進行體育鍛煉來增強體質，這樣會比較好的。多吃蔬菜以及水果補充維生素，多吃生薑、黃瓜、茄子、山楂、芹菜、柿子、黑木耳、牛奶等具有降脂、降低血粘度作用的食物。

降血脂食療方：

芹菜黑棗湯

原料：水芹菜500克，黑棗250克。

製作：將黑棗洗凈去核，與芹菜段同煮。

功效：補肝益腎、降壓降脂。

主治：適用於肝腎不足、虛陽上亢型的高脂血症。

本食療方對高脂血症者有較好的輔助治療作用。芹菜味甘性涼，具有清肝熱、平肝陽之效，有明顯的降血壓和降血脂功能;黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。二物配用，共奏補肝腎、降血脂、降血壓之功;臨床以陰虛陽亢型的高脂血症、高血壓者尤為適宜。

海帶燉豆腐

豆腐是營養學界公認的健康食品。在炎熱的夏天，喝一碗豆腐湯不僅能補充營養，還能生津潤燥，增進食慾。若在燉豆腐湯時加點海帶，還能起到降脂降壓的作用。海帶中含褐藻膠、海藻酸等物質，可以降壓降脂，而豆腐有降低膽固醇的作用，其中的卵磷脂在人體內形成膽鹼，有防止動脈硬化的效果。兩者配合，其降血脂的效果會更好。

海帶豆腐湯的做法很簡單。用蔥姜蒜爆香後放入海帶，加適量清水煮開，然後把切好的豆腐放入湯中，繼續煮5分鍾，再加鹽和少許香油出鍋即可。

2. 老年人如何降血脂呢除了天天運動可以嗎

中老年人容易出現高血脂的現象，高血脂給人體帶來的危害比較大，主要是不健康的飲食習慣引起的，應該要重視合理的規劃飲食習慣，在飲食方面應該要嚴格的控制脂肪和食鹽的攝入量，每天堅持有氧鍛煉，可以幫助降低人體內的血脂，多吃膳食纖維含量高的食物，下面我們大傢具體的來了解一下怎樣才可以降低血脂?

第一，多吃粗糧類和穀物類的食物，具有比較好的降血脂的功效，在飲食方面應該要注意合理的控制脂肪和熱量的攝入量，盡量少吃高脂肪類的食物，經常吃高脂肪類的食物，容易形成高血脂或者高膽固醇的現象，盡量多吃些蔬菜和水果，具有比較好的降血脂的作用，合理的規劃飲食習慣，有利於身體健康。
第二，每天堅持有氧鍛煉，可以起到降血脂的作用，堅持有氧鍛煉可以加快人體內脂肪和垃圾的排出，具有比較好的清理腸道的功效，高血脂的人群應該要堅持有氧鍛煉，可以很好的降低人體內的血脂，最好每天早上進行慢跑或者爬樓梯的運動，可以起到降血脂的功效。
第三，多吃新鮮的水果和蔬菜，具有降低血脂的作用，高血脂的人群應該要重視降血脂的問題，在飲食方面應該要控制脂肪和熱量的攝入量，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃粗糧類的食物可以起到比較好的降低血脂的功效，合理的規劃飲食習慣對於降低血脂是非常有利的。
高血脂的人群應該要重視降血脂的問題，在飲食方面多吃粗糧類和谷類的食物，能夠起到降低血脂的作用，每天堅持有氧鍛煉可以降血脂，中老年人在飲食方面應該要多吃新鮮的蔬菜和水果，每天堅持跑步或者爬樓梯的運動，有利於人體內毒素和垃圾的排出，可以起到降低血脂的功效。

3. 老人高血脂怎麼辦

一、調整飲食結構，一定要注意低鹽低脂飲食，並且要少食多餐，飲食結構的控制就可以使血漿中膽固醇水平降低5%到10%。

二、運動鍛煉，老年人也要參加適量的體育運動，不但可以增強心肺功能，改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，還可以降低甘油三酯和膽固醇水平，參加的體育鍛煉一定要適合自身的狀態，可以做太極拳、跑步、跳繩、游泳、慢跑等有氧運動。

三、葯物治療，以降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇為主的有他汀類葯物，以降低甘油三酯為主的有貝特類和煙酸類葯物，老年人的高脂血症通常都會伴有動脈粥樣硬化，所以首選的葯物還是他汀類葯物。

以上方案僅供參考，具體使用情況請按葯品說明或到正規醫院按醫囑用葯。

4. 老年人降血脂吃什麼好

大多數老年人的血脂都比較高，存在患上心腦血管疾病的潛在危險。所以老年人養生一定要注意降血脂，那麼老年人降血脂吃什麼好呢，下面就一起來看看吧

老年人降血絕桐脂吃什麼好

1、茄子

茄子又叫落蘇。其含有多種維生素，尤其是其含有維生素P，具有搜迅很好的增強細胞黏著性、改善微血管彈性、防止微血管出血的作用。現代醫學發現，經常吃茄子能夠有效降低人體內的膽固醇，對預防老年人患上高血壓、高血脂、腦出血等疾病具有很重要的作用，老年人可以經常吃茄子。

2、山楂

山楂中含有豐富的維生素C、生物類黃酮等營養元素，可以起到很好的擴張血管壁、降低膽固醇、降低血壓的作用。同時其中的山楂酸、檸檬酸等物質也具有很好的降低血壓的作用。

不過有些老人食用山楂後會導致胃部不適，所以可以少吃一些山楂。

3、黃瓜

黃瓜中含有大量的纖維素等，可以減少人體對膽固醇的吸收，同時還能夠有效抑制體內糖類轉變成脂肪，對於控制人體血脂等具有明顯的作用。

4、花生

花生中含有大量的不飽和脂肪酸，可以起到很好的降低膽固醇的作用。這是因為花生在消化的過程中，需要與膽汁接觸，吸收膽汁內的膽固醇，從而起到降低膽固醇含量的效果。

另外，花生中還含有豐富的維生素E，對加強毛細血管的收縮能力以及減少血管壁上的`血小板沉積具有很好的作用。對於患有冠心病、高血脂等疾病的老人可以適當的吃一些花生。

5、紅薯

紅薯種含有較多的粘液質以及多世宏此糖物質，具有很好的保持血管彈性的作用，對於預防心血管系統的脂質沉積及動脈粥樣硬化等疾病具有明顯的作用。

6、綠豆

綠豆不僅是消暑解渴的利器，而且也具有很好的降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。經常食用綠豆或者綠豆粉製成的食品，可以起到很好的降低血清膽固醇、低密度蛋白的作用。

7、綠豆芽

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。

8、蘋果

蘋果是人們容易忽視的“降脂果”，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。

9、三文魚

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。

5. 老年人血脂稠怎麼調理想了解下！

首先患者可以服用葯物來進行降低血脂的粘稠度，常見的有辛伐他汀、阿伐他汀、立普妥等等。並且平時要注意飲食的清淡營養，多吃一些蔬菜水果，避免食用油膩刺激的食物，特別是肥肉、動物內臟等。血脂高很容易導致動脈硬化和冠心病，建議患者定期的復查。可以適當多參加一些體育活動來增強體質，常見的是：散步、太極拳等等。