酸奶適合什麼老人喝

A. 老年人可以喝酸奶嗎

老年人可以喝酸奶。酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸，使腸道趨於酸性，抑制在中性或鹼性環境中生長繁殖的腐敗菌，還能合成人體必須的維生素B、葉酸和維生素E等營養物質，其本身又富含蛋白質和維生素A，對年老體弱十分有益。

健康人喝酸奶的時間也沒有特別的限制，基本上可以在任何時候飲用。不要在餐後大量喝酸奶，以免造成體重增加，因為酸奶本身含有一定能量，飯後喝就等於額外攝入這些能量。

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喝酸奶的注意事項：

1、並非量越大越好

許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。

2、空腹別喝飯後喝

由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，選擇飯後喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好別喝熱飲。

3、只能冷藏不能加熱

很多人知道酸奶里千千萬萬的「菌」是好東西，但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹，在酸奶剛生產出來時，裡面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。

B. 中老年人吃哪個牌子的酸奶好

只要是在超市買的酸奶，符合國家生產標準的產品都可以，主要看你喜歡什麼口味的，這個自己決定。

C. 老年人喝酸奶好嗎

抄老年人喝酸奶好，但最好襲溫一下。
一般說酸奶不宜加熱，是擔心蒸煮加熱，會大量殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，酸奶的物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，口味和口感都會改變，其營養價值和保健功能也會降低。
如果把酸奶連袋子或瓶子放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，就能避免以上問題。需要注意的是，溫水不需要繼續加熱，並在酸奶的加溫過程中不斷晃動袋子或瓶子，當手感到袋子或瓶子溫一些，就可以飲用了。這樣酸奶中的乳酸菌不僅不會被殺死，還能增加乳酸菌的活性，增加其保健作用。

D. 中老年人適合喝酸奶嗎酸奶品牌太多，不知怎麼選擇哦，推薦看看。

讓人覺得安慕希酸奶就很好，有很多口味，可以根據自己的口味去選擇。

E. 喝酸奶有沒有什麼需要注意的老年人適合喝什麼樣的酸奶

我經常喝酸奶，因為我胃腸工能不好，聽朋友說喝酸奶好，我就開始喝了，喝了以後感覺挺好，只是酸奶保值期短，得經常去超市，覺得麻煩，有時候堅持不下來，酸奶中含有益生菌，能增強人的消化工能，促進食慾，能潤腸通便。總之好處多多，請朋友們經常喝酸奶，保證身體健康！

酸奶的含糖量：有糖尿病或高血糖的人要慎重選擇無糖酸奶或自製無糖酸奶。經常便秘的老人，可以選擇發酵型酸奶，但要注意溫度，一定要冷藏，避光，避免空氣。儲存時間。如果經常購物，可以選擇冷凍酸奶，儲存時間短。當然，也可以根據自己的需要，選擇儲存時間長的常溫酸奶。

萊本是發酵的，不易引起乳糖不耐受，因為這種牛奶會分身氣，腹瀉的乳糖不耐受老人更適合萊本。酸奶中含有多種有益細菌，還含有益生菌，因此具有改善腸道菌群的作用。但需要注意的是，患有糖尿病的老人不建議喝含蔗糖的酸奶，胃腸功能弱的老人如果大量喝酸奶也會出現不舒服的症狀，所以建議少量多次地吃。

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