腰背扭傷卧床不起的老人如何康復

⑴ 老年人閃了腰怎樣才能恢復

可試以下方法：抄
按摩法：閃腰者襲取俯卧姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。

背運法：讓閃腰者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起並輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3～5分鍾放下，休息幾分鍾再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉，以後每天背幾次，直至痊癒。

熱敷法：用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

葯物外敷法：取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑片蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撕在傷濕膏上，貼患處，痛止去葯。
這么大年紀最好去看看中醫，中醫對這種病狀還是很拿手的。
祝早日康復！！！

⑵ 腰扭傷了如何快速恢復

腰扭傷後，第一是避免或停止引發腰痛的動作，腰部制動，盡可能休息；第二是給予適當的應急性處理如腰圍保護、給予適當的外用膏葯或口服非甾體類消炎鎮痛葯；第三是必要時，到醫院接受正規的診療。
腰扭傷後，多數表現為腰部疼痛，活動受限，咳嗽、打噴嚏、體位變換時疼痛加劇。腰扭傷後首先應注意休息、腰部制動，避免或停止引發腰痛的動作，嚴重者建議卧床休息。
其次可以根據腰痛的程度適當給予活血化瘀類或非甾體類的外用膏葯，症狀較重時可口服消炎鎮痛葯和鬆弛肌肉的葯物。
一般不建議早期使用熱敷、紅花油外塗、按摩等措施，扭傷後48小時後可以進行局部的理療，如推拿、按摩、熱敷等。具體治療意見建議咨詢專業醫師！希望對你有所幫助望採納謝謝！

⑶ 腰傷怎麼盡快恢復

腰傷盡快恢復：

1、仰卧保健法

腰疼患者取仰卧位，首先雙腳，雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行10分鍾左右，每天早晚各鍛煉一次。

2、俯卧保健法

患者採取俯卧位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止.依此法反復鍛煉10分鍾左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。

3、腰背部叩擊按摩保健法

患者首先端坐位，將自己的左手握成空拳狀態，用左拳在左側腰間從上而下。慢慢的敲打十分鍾後，再將左手掌上下按摩五分鍾左右，每天兩次，最後右手和左手一樣的運動，當自己能夠感受到被按摩的區域有發熱的感覺時，效果是最好的，這樣運動後會感覺非常的輕松自在。

4、熱敷或理療法

每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1.5公斤，在鐵鍋內炒糊後，再加食醋0.25公斤速攪拌均勻後，裝入自製布袋內，然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療，此法能促進腰部血液循環，還能祛風濕，活血通絡。

5、葯物療法

對腰肌勞損患者，有明顯壓痛點者可用強的松龍針1毫升加1%普魯卡因5毫升，作壓痛點封閉，每周一次，3次為一療程。待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛煉。也可口服葯物通痹片或壯骨關節丸，腸溶阿司匹林和消炎痛等治療，以鞏固治療效果和防止腰痛再發。

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腰扭傷臨床表現：

患者有搬抬重物史，有的患者主訴聽到清脆的響聲。傷後重者疼痛劇烈，當即不能活動；輕者尚能工作，但休息後或次日疼痛加重，甚至不能起床。檢查時見患者腰部僵硬，腰前凸消失，可有脊柱側彎及骶棘肌痙攣。在損傷部位可找到明顯壓痛點。

1、有腰部扭傷史，多見於青壯年。

2、腰部一側或兩側劇烈疼痛，活動受限，不能翻身、坐立和行走，常保持一定強迫姿勢以減少疼痛。

3、腰肌和臀肌痙攣，或可觸及條索狀硬物，損傷部位有明顯壓痛點，脊柱生理弧度改變。

4、外傷後即感腰痛，不能繼續用力，疼痛為持續性，活動時加重，休息後也不能消除，咳嗽、大聲說話，腹部用力等均可使疼痛增加。有時在受傷當時腰部有響聲或有突然斷裂感。

5、腰部僵硬，主動活動困難，翻身困難，骶棘肌或臀大肌緊張，使脊柱側彎。

6、損傷部位有壓痛點，在棘突兩旁骶棘肌處，兩側腰椎橫突處或髂脊後有壓痛處，多為肌肉或筋膜損傷。在棘突兩側較深處壓痛者，多為椎間小關節所致損傷。在骶髂關節部有壓痛者，多為骶髂關節損傷。

7、一般無下肢放射痛，部份患者有下肢牽涉性痛，直腿抬高試驗陽性，但加強試驗則為陰性。鑒別困難時，可作局部痛點普魯卡因封閉。若痛點減輕或消失，則為牽涉痛，腿痛無改變者為神經根放射痛。

⑷ 腰扭傷了如何快速恢復小竅門

俗話說傷筋動骨一百天，腰扭傷不容小覷，可通過以下措施幫助恢復：

第一、急性期卧床靜養，避免腰部受力負重。

第二、葯物治療。疼痛明顯者可口服或者局部外用非甾體消炎止痛葯物，促使腰部恢復。疼痛劇烈者，可以局部封閉治療。

第三、理療。可以配合醫生使用理療儀器幫助活血通絡，促進病程恢復。

第四、在專業醫師指導下使用中醫中葯、適當的按摩、針灸等也是促使腰背恢復的有效措施。

第五、飲食上要進食含鈣量豐富的食物，平衡飲食，有助於腰背肌肉的恢復。

第六、康復鍛煉，加強腰背肌肉的鍛煉。可做五點式支撐法、三點式支撐法及飛燕點水法等，適度做單杠懸吊運動。

預防腰扭傷也很重要，如控制體重，減肥。平時少做沒有準備的負重搬運活動，增強腰部肌肉力量，游泳等。

⑸ 老人腰扭傷怎麼辦

老人的腰部非常容易扭傷，也叫閃腰，出現腰扭傷的老人會非常難受，這時候怎麼做才能緩解疼痛感呢?下面我介紹老人腰扭傷怎麼辦。

老人腰扭傷的處理方法

1、老人腰扭傷後要卧床休息

急性腰扭傷後,卧床休息是最基本的治療。卧床休息不僅有利於解除腰肌痙攣,減少活動還可減輕疼痛,而且有利於促進損傷組織的修復和癒合。床鋪以加有10厘米厚棉墊的硬板床,自由體位,以不痛或輕痛為宜。急性腰肌和筋膜扭傷,卧床休息至少應在1周以上,急性腰部關節扭傷應堅持卧床3-4周,以保證損傷組織重復修復,以免遺留慢性腰腿痛。在卧床同時應配合其他治療。

扭傷後1～2天內應用冷敷法用毛巾冷敷腰部,促使破裂小血管收縮止血,然後再用熱敷法熱敷腰部,促進血腫吸收。此外,理療(如超聲波、紅外線、脈沖電波)和手法推拿、拔火罐、針灸、痛點封閉等都能緩解症狀,可根據情況選用一、二種,也可配合使用狗皮膏、虎骨膏,服活絡丹、跌打丸、布洛芬等中西葯。

2、老人腰扭傷可按揉“閃腰穴”緩解

腰扭傷又稱閃腰,只要在“閃腰穴”點按,腰痛症狀就能迅速緩解。

“閃腰穴”在小腿肚上,“承山穴”與“昆侖穴”連線上1/3與中1/3交點附近有一壓痛點,即為“閃腰穴”。

方法:患者俯卧,醫者找出雙側“閃腰穴”後,用雙手拇指猛然點按患者雙側穴位,壓放3～5次後,再平揉1～3分鍾,以患者忍受且微有出汗為度。接著輕柔、和緩地按摩腰部數分鍾結束治療。一次手法完畢後,患者多有明顯好轉,每日或隔日一次,1～5次治療後,腰痛症狀就會消失。

3、老人腰扭傷可用局部封閉治療

如急性腰扭傷後疼痛劇烈並伴有肌肉痙攣者,可選用主要痛點局部封閉的方法。選好痛點,用0.5%普魯卡因20毫升作損傷組織浸潤,如為局部損傷,浸潤正確,則可立即止痛。次方法既有診斷價值,又可解痙止痛、改善血運、防止粘連。葯液內加入潑尼松龍1毫升,可減輕炎症反應,防止粘連形成。有效者3-4天後重復一次。

老人預防腰扭傷的方法

1、在劇烈活動前做好准備活動

尤其是腰部的准備活動更要認真去做,如前後彎腰、左右側彎、上跳下蹲、旋轉腰部、拍打腰部,等腰部充分活動開以後,此時的肌肉發熱、血液循環暢通,再參加劇烈運動,便不易發生腰扭傷。

2、注意姿勢正確、用力得當

每一項健身運動,都有一定的動作要領,應掌握正確的運動姿勢。腰部運動要逐漸用力,先小後大,更不要用猛力,以免發生腰扭傷。

3、保護腰部

有慢性腰肌勞損、腰椎骨質增生、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、慢性腰扭傷的人,腰部的肌肉、韌帶軟弱無力,協調性和穩定性較差,健身鍛煉時要注意保護腰部,用寬腰帶勒腰,增強腰部的支撐力量,並注意不要猛然用力和過度彎腰。

4、加強腰部鍛煉

身體的任何一種組織都有“用進廢退”的規律,腰部的組織也不例外。經常活動腰部,能使腰部的血管擴張、血液循環得到改善、營養供應更為充足,骨骼堅硬,肌肉發達有力,韌帶的彈性增強,即使在負重較大的情況下,也不致發生腰扭傷。加強腰部鍛煉的運動有仰卧起坐、俯卧撐、扭腰轉身、彎腰拾豆、橋形拱身、金燕展翅等,可根據自己的愛好選擇鍛煉,只要堅持經常、持之以恆就可把腰部鍛煉得堅強有力。

對老人腰扭傷有幫助的食物

1、豬腰子1隻,陳皮12克,將豬腰子洗凈切片,與陳皮共同煮熟,加佐料食之。

2、瘦豬肉200克,丹參40克,將上述兩種材料一起煮熟即可,日常食用。適用於急性腰扭傷。

3、豬腰子2隻,陳皮24克,將洗凈後的豬腰子切成片,與陳皮一起燉熟,加作料即可食用,佐餐食用。適用於急性腰扭傷。

4、寬筋藤20克,蘇木12克,青皮鴨蛋4個,鹽15克,先將寬筋藤、蘇木、鴨蛋一起故人堡內,加冷水運量同煮,蛋熟後大蛋殼,加鹽,再煮20分鍾即可食用,每次食蛋1~2個,每日1~2次。

5、大黃、白芷、肉桂各10克,樟腦2克,用白酒150毫升。共浸泡1日後,即可飲用。每次服10毫升,每日2次。用本方治療扭傷腰痛,一般只須服1~2日,病即告愈,用之臨床,屢獲奇效。

6、生薑60克,生大黃30克,冰片1.5克。將生薑去皮、洗凈、搗爛、擠汁,大黃、冰片研成細粉,再將各葯加適量開水共調成糊狀。使用前,先用蔥白頭5根,搗爛炒熱,用布包好,在痛處揉擦至局部皮膚發紅,然後將上葯敷上,用綳帶包紮,每天換葯1次。治癒時間2~5日。

⑹ 老人腰扭傷了吃什麼補一補 好得快

老人把腰扭傷了，大部分情況下有可能有骨質疏鬆性骨折，因為老年人的骨頭比較疏鬆，輕微的外力，有的甚至沒有明顯外力的情況下，都有可能會導致骨質疏鬆性骨折。
所以老人扭傷腰之後，不要吃什麼東西，最主要的還是積極的去完善磁共振檢查。如果發現有腰椎的骨質疏鬆性骨折，並且身體條件比較好，要求比較高的話，可以積極的進行微創手術治療，經皮椎體後凸成形術，一般來講能夠有效的減輕疼痛，手術之後第2天就可以下床行走了。在飲食上要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆製品，牛奶，海鮮，蝦皮，魚子醬等等，適當的多曬太陽，適當的進行體育運動鍛煉，能夠有效的減輕骨質疏鬆的程度。另外還可以使用一些葯物抗骨質疏鬆治療。