中老年人劇烈運動會造成什麼樣的後果

① 血壓高的中老年人可以進行劇烈運動嗎

血壓比較高的中老年人是不可以進行劇烈運動的，即使是青少年，也是不能夠進行劇烈的運動。如果說進行劇烈的運動可能會導致我們的半月板受到非常嚴重的傷害，而且像很多的中老年群體，他們的骨質疏鬆已經非常嚴重了。如果在這里，大家還去選擇進行劇烈運動的話，也是會導致自己的身體越來越難受。

三、總結。

不管是什麼樣的群體，都是不能夠去進行劇烈運動的。劇烈運動對於身體的傷害是大家不敢想像的，很多的人進行了劇烈運動之後，出現了嚴重骨質疏鬆的現象。

② 60歲以上的老年人適合做劇烈運動嗎應該注意什麼

60歲以上的老年人不適合做劇烈運動，雖然經常在電視上看見一些老人各種「花式秀」，但那隻是小部分人，建議大多數老年人都不要嘗試，理由如下。

一、老年人身體虛弱。

隨著年齡越來越大，人們的身體機能也會越來越差，新陳代謝速度變緩，身體協調能力和各個器官的功能也隨之衰退，如果老年人進行劇烈運動，將會給脆弱的身體機能造成巨大的壓力，讓身體長時間無法恢復，給健康帶來極大影響。

所以，老年朋友們最好不要進行劇烈運動，如有鍛煉的需求，可以選擇舒緩的運動，比如散步、打太極、跳廣場舞等等，建議老年朋友每年都去體檢，全面掌握身體狀況之後，才能保障強健的體魄，最後祝老年朋友們生活快樂！

③ 70歲的老人每天做劇烈的運動會不會很危險為什麼

70歲的老人已經算是高齡了，當前國人的平均壽命也就70多歲。這個時候老人的身體骨骼已經退化，跟年輕的時候差距很大。不建議老人做劇烈的運動，在運動的過程中，很有可能會受到傷害。老人的身體跟年輕人不一樣，哪怕是崴個腳也是很嚴重的，建議不要讓老人做過於劇烈的運動。

3、老年人適合什麼運動

有很多適合老年人的運動，比如說健走、太極拳、廣場舞，這些運動不會太劇烈，而且對身體有一定的好處。現在很多老人都會採用這樣的方式，來鍛煉自己的身體，特別是一些年齡大的人，更要注意運動的方式。運動中存在著很多危險，為了以防萬一，還是要避免劇烈運動的。