老年人骨密度多少合適

① 50歲後，骨密度多少算正常

在骨密度值的臨床應用中，由於骨密度檢測器的絕對值不同，通常使用T值來判斷骨密度是否正常。T值是相對值，正常參考值介於-1和+1之間。當T值低於-2.5時為異常。骨密度是反映骨質疏鬆程度和預測骨折風險的重要骨質量指標。由於測量方法的不斷改進，以及先進軟體的開發，該方法可以應用於不同的部位，測量精度得到顯著提高。除診斷骨質疏鬆症外，它還可用於臨床療效觀察和流行病學調查，在預測骨質疏鬆性骨折方面具有顯著優勢。

如果年輕的時候骨量儲備不足夠，到了六七十歲就很容易開始出現骨質疏鬆，於是常常出現小腿肌肉抽筋、腰酸背痛等症狀，如果骨質疏鬆嚴重還容易發生骨折，鈣的流失也比較快，我們只有通過及時補鈣，身體才不會出現問題，正常來說建議您可以買一些補鈣牛奶，平時都可以喝，注意加強營養，也可以吃一些高鈣片，或者鈣爾奇都是可以的。

如何才能知道自己是否缺鈣呢？臨床可以通過微量元素檢查來判斷，但對於中老年人，一般用骨密度檢查作為判斷是否缺鈣的標准。如果檢查結果存在骨量減少，或者存在較為嚴重的骨質疏鬆骨代謝發生明顯變化，骨破壞的速度遠遠大於骨形成的速度，造成骨量大量丟失，絕經後10年內骨丟失速度最快。骨量丟失容易引發骨質疏鬆。

② 對於老人來講，骨密度多少才屬於正常

現在很多人治療骨質疏鬆的誤區，就是認為補鈣就會使鈣進入到骨骼裡面，但是這是異想天開的。很多老年人由於年齡的增加和身體的衰落，會有大量的鈣質從骨骼當中被排斥出去，我們稱之為骨破壞，這個量是很大的，而本身我們身體對鈣的吸收就是有一定限制的，並不是您吃多少鈣就能有多少進到骨骼里。

每天吃三到五克螞蟻粉可以很好的改善骨質疏鬆和腰疼；每天吃三到五克水蛭粉可以逐漸消除下肢靜脈血栓和供血不足治療腿疼，效果很好就是價格有些貴還容易翻胃！每天吃六克紫蘇子也能改善疏通下肢靜脈血栓治療，價格便宜無任何副作用只是得長時間服用才有效果大約半年到一年後才有明顯的效果。

維生素K2又稱「固鈣素」，是由納豆發酵過程當中自然產生的一種天然維生素。而上海諾金科做是國內最專業做納豆的，又得天獨厚的優勢。

③ 我今年70歲，測得骨密度T在1.5~1.8之間，需治療嗎

不是負值就沒有問題啦...........當然年紀大了,,適當補一補鈣質還是有好處的..其實很簡單-----每天喝一包牛奶就可以了!(250ml)

.......不建議去吃那些什麼特殊的補鈣產品........因為一方面不是說你吃下去了身體就可以完全吸收,,另一方面不是必要的話過度補鈣也會有壞處的....

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老年人補鈣可吃以下食物：
1.黑豆
黑豆的鈣含量豐富，每100克黑豆的鈣含量約為224毫克。
2.海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
3.乳酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪正是含鈣較多的奶製品，而且這些鈣很容易被人體吸收。每100克乳酪中的鈣含量約為659毫克，鈣含量豐富。
4.牛奶
半斤牛奶含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。
5.豆製品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。另外，專家提醒，豆漿需要反復煮開7次，才能夠食用。
老年人如何正確補鈣，補鈣需補骨膠原蛋白
因為膠原蛋白在骨骼中構成網狀結構，負責粘住鈣質和其它營養成分來維持骨骼的韌性，是鈣的凝固劑。如果沒有足量膠原蛋白，鈣就不能固化在骨骼中，骨質疏鬆成為必然，骨質增生就是後期的症狀。

④ 老年人體質指數一般是多少

體質指數：BMI=體重（kg）/身高（m）的平方，65歲以上老人BMI在18.5至24時屬正常。

「身體質量指數」是用於評估體重與身高之比的常用工具。 它也是測量人體脂肪和健康狀況的常用標准。此外，步行是老年人最好的減肥運動。 除了科學飲食外，我們還必須確保每日的攝入量和消費量保持「收支平衡」。 我們還必須堅持適當的運動，因為只有運動才能幫助人體分解脂肪。

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肥胖是很多健康問題的源頭，糖尿病、高血壓、動脈硬化及冠心病、脂肪肝、膽道疾病等都與肥胖脫不了干係，而且肥胖者會讓身體骨骼長期負重，可有腰背痛及關節病變。在此，本報特提醒老人們，即使在還沒患上任何慢性病的時候，也請經常測一測自己的體重和腰圍，一般來說，中國男性的警戒腰圍是85厘米，女性是80厘米。

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