老年人腳墊板紅又痛什麼原因

⑴ 中老年人出現腳底板疼，常有3種病因，醫生告訴您如何鑒別及治療

走路，是平常生活中離不開的一種活動，無論要去哪裡，都要靠一雙腳，如果腳部出現了疼痛，活動受限，走幾步都像是走在刀尖上一樣，或是站立著都覺得疼痛不適，那走路這么平常的事情便有如美娘赤了腳，寸步難行。

足底筋膜炎通常發生在40~60歲之間的人群。

發生足底筋膜炎誘因：

① 長跑、長時間行走和爬山等活動 ：這些活動容易使足底筋膜（跖腱膜）組織受到多次反復的超負荷牽拉。

② 肥胖或超重者 ：多餘的體重會給足底筋膜帶來較大的壓力。

③ 扁平足與高弓足 ：扁平足患者足弓低平，沒有弓度的緩沖，行走時腳底會比普通人，多承受一倍的壓力，足底的筋膜就會受到過大的負荷，長時間這樣，就會產生慢性勞損，；而高弓足與扁平足相反，足弓過高，導致筋膜過度緊張這些都會導致引起足底筋膜炎。

④ 鞋子 ：長期穿不合適的鞋子，高跟鞋，西式長靴會使足底筋膜發生攣縮從而發生足底筋膜炎。

糖尿病周圍神經病變病因較為復雜，一般是指在患有糖尿病的基礎上出現的周圍神經病變的症狀。發病機制可能與長期嚴重的高血糖及由此導致的微血管病變、代謝紊亂、神經炎症損傷等多種因素有關。

長期吸煙、飲酒也會造成糖尿病周圍病變，另外糖尿病病史在15年以上者，患病幾率也會增加。

此外體重水平和血脂水平等因素也與該病相關。

骨質增生是一種正常的生理退化現象，多發於40歲以上的中老年人，隨著年齡的增長，骨關節逐漸老化，產生退行性改變。凡是活動頻率較多，負重較大的關節都容易較早出現骨質增生，如腰椎、頸椎、膝、足跟部等等，而足跟部骨質增生是其中發生最為頻繁的，足跟骨質增生又俗稱為跟骨刺。

⒈足底筋膜炎 ：主要表現為足跟或足底靠近足跟處的疼痛，疼痛在早上起床時最為嚴重，而行走幾步之後疼痛又有所緩解，部分患者行走活動過度時疼痛又將加劇。

⒉糖尿病周圍神經病變

一旦發生糖尿病周圍神經病變，會出現從遠端腳趾上行可至膝部出現感覺異常，如：麻木、刺痛、蟻走感、觸電樣及套襪樣的特殊感覺異常等，嚴重者甚至出現糖尿病足，將會產生足動脈搏動減弱或消失、皮膚潰瘍、間歇性跛行、壞疽等症狀。

⒊跟骨刺

走路時腳跟會有石頭硌，針刺的感覺，長時間行走後疼痛感覺加重，症狀在早晨時最重，尤其是起床後的第一步，下午症狀較輕，若足部皮膚出現紅腫、灼熱時，則提示病情加重，需及時就醫。

⒈足底筋膜炎

① 鑒別 ：急性期需與跖腱膜斷裂、跟骨骨折等相鑒別；慢性期則要與足跟脂肪墊炎或萎縮、肌腱損傷等相鑒別，這些疾病的症狀都極其相似，但可通過可通過超聲檢查和磁共振成像（MRI）檢查區分，超聲檢查可觀察到足底筋膜的厚度以及周圍的滲液、炎症水腫等情況，MRI可觀察到足底筋膜厚度及信號改變，一般 健康 者的筋膜厚度為2-4mm，而足底筋膜炎患者的筋膜是增厚的，一般 >4mm 。

② 治療 ：俗話說工欲善其事必先利其器，首先要選擇一雙合適的鞋子，可選擇具有減震效果的鞋子，高度為1cm最佳，其次足底筋膜炎患者應減少跑、跳登山等大量的足部運動，並且盡量不走凹凸不平的路面，每晚可用溫熱水泡腳，以促進局部血液循環，減輕疼痛，肥胖或超重者，應控制自己的體重， 理想體重（kg）=身高（cm）-105 ,疼痛較嚴重,兩周未緩解者必須去醫院接受正規的治療，遵從醫囑給葯，針灸，紅外理療等，一般預後較好。

⒉糖尿病周圍神經病變

①鑒別 ：外傷後足部畸形及壞疽性膿皮病與糖尿病周圍神經病變都有相同症狀，但是多數患者無血糖過高的病史，外傷後足部畸形有明確的外傷史，並且患者傷口不會出現癒合困難的情況。

②首先需要 治療原發病 ，一般情況下需終身長期治療，若出現嚴重壞疽、肢體壞死、感染的患者應截肢。

運動療法： 運動療法在控製糖尿病患者的血糖中尤為重要，對於腳部皮膚完整者，選擇合適的運動可有效控制血糖，延緩病情，如散步、打太極、游泳等。

⒊跟骨刺

飲食方面： 控制總攝入量，選擇吃含糖量低的食物，清淡飲食，戒煙酒。

注意保持足部清潔： 選擇合適透氣性好柔軟的鞋襪，避免感染、潰瘍加重。

定期復查

⒊跟骨刺

① 鑒別 ：類風濕性關節炎及跟骨骨折需與跟骨刺做區分，類風濕關節炎有類風濕病史，疼痛多處於跟骨兩側，而跟骨骨折則有明顯外傷史。

② 治療 ：

選擇軟底寬松的鞋子，減少以足部為主的運動，並且控制體重，可用騎車、游泳代替慢跑，既達到了鍛煉的效果，也不會使足部症狀加重。

飲食：可多食用新鮮蔬菜、牛奶、蝦米、豆製品等富含鈣及維生素的食物 ，勿吃任何柳橙類水果如橘子、橙子，盡量少吸煙或者戒煙，避免酗酒，這些物質會延緩疾病的治癒。

注意休息、避免勞累

急性發作期時可適當卧床休息，可用冷敷減輕疼痛，疼痛加重時，可遵醫囑服用消炎鎮痛葯物，慢性輕微疼痛可每晚熱水泡腳以促進血液循環，減輕疼痛。還可通過針灸、針刀治療、必要時需採用手術治療。

⑵ 健康養生：老人腳底痛的原因

健康養生：老人腳底痛的原因

健康養生：老人腳底痛的原因

1、老人腳底痛的原因

1.1、骨刺。足跟痛,是由於骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡,使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病,現代醫學稱「跟骨骨膜炎」,又稱「跟骨骨刺」。

1.2、神經。神經進入掌部管道,由於受到壓迫,就產生症狀。管道之所以會變得狹窄,引起神經壓迫症狀,常常是與外傷、骨關節炎、內分泌失調等有關。尤其是在關節沒活動的情況下,如經歷過睡眠或沒活動一些時候,壓迫的現象增加。

1.3、發炎。多數腳後跟疼痛,是由韌帶發炎引起的。

1.4、體重。身體發胖,體重突然增加,後跟疼痛是有一定關系。一般說,胖的人更容易患後跟疼痛。或長途行走、久病之後發生。

1.5、損傷。足部骨間肌虛弱,跖骨頭橫韌帶,因長期過度牽伸而造成慢性損傷,也會引起足底板痛。

2、老人腳底痛怎麼辦

醫學上治療腳後跟疼的辦法有很多種,主要有葯物治療包括內服葯、外用葯,按摩、手術等。由於腳後跟部位離胃部是最遠的一個器官,所以葯物通過血液循環到達足跟部的成分以所剩無幾,所以葯物治療並不明顯,而且還有副作用,所以不建議老年人用這種方法治療。按摩起來會讓人感覺很舒服,但這只是一種輔助療法,並不能徹底治癒足跟疼痛。手術治療有一定的風險,而且治療期間會很疼痛,臨床老年人用這種方法治療的案例並不多。可以選擇外用葯物治遼,如膏葯。

3、老人腳底痛怎麼緩解

3.1、緩解老年人腳跟疼痛的.方法足弓拉伸:平躺在床上,抬起並伸直腿,用一條毛巾把足前部裹起來,然後雙手拉動毛巾,拉伸大腳趾根部球狀關節和腳踝,直到你的膝蓋伸直,足部慢慢指向你的鼻子。這種方法可以有效的拉伸足跟筋膜。

3.2、緩解老年人腳跟疼痛的方法腳底蹬踏動作:平躺在床上,雙腳伸直,模擬登自行車的動作,這個動作能增強跖腱膜的張力,加強其抗勞損的能力,減輕局部炎症。

3.3、緩解老年人腳跟疼痛的方法腳趾夾物法:這個運動專門拉伸處於足底筋膜下的肌肉組織群,只要簡單的把腳趾彎曲做出宛如要夾住一枝鉛筆的姿勢即可。

老人腳底痛的飲食禁忌

1、宜

宜吃高蛋白有營養的食物;

宜吃維生素和礦物質含量豐富食物;

宜吃高熱量易消化食物。

2、忌

忌吃油膩難消化食物;

忌吃油炸、熏制、燒烤、生冷、刺激食物;

忌吃高鹽高脂肪食物。

老人如何預防腳底痛

1、選擇舒適的鞋

鞋子是否合適,對於腳的負擔而言有重要的影響。平時盡量不穿硬底鞋和薄底的鞋,要選擇厚底、鞋底軟硬適中的鞋,最好後跟部有一定的弧度,以適應足跟的弧形。另外,要記得墊上鞋墊,盡量選擇偏軟舒適的鞋墊或足跟部專用軟墊,如硅膠製成的跟痛墊,保護足跟,減輕摩擦。

2、防止腳部疲勞

平時要避免長時間走路;如果需要長時間走路,那麼遠途之後,一定要用溫水泡腳。緩解腳部疲勞,防止腳跟疼痛。

3、適當運動

平時多增強足跟部關節、韌帶的彈性和韌性,可以適當地進行慢跑、散步、騎車、打乒乓球等體育活動。

4、黃豆根泡腳

如果感覺腳後跟疼痛,可以用黃豆根泡腳。具體方法如下:准備黃豆根500克,將黃豆根洗凈,放入鍋中加人750毫升清水煎至水沸,略溫時浸泡腳後跟。一日數次。

⑶ 老年人腳底板痛疼是怎麼回事

有多種能.
1.局部血管硬化引起血管狹窄,局部供血或者血液迴流暢引起麻木感.
2.周圍神版經病變引起局部感覺異常所致權.
(上多見於糖尿病和高血壓患者)
3.腳掌麻木若伴有左半或右半身感覺減退/力量減低/運動靈活,能風先兆,警惕腦血管病.

⑷ 老人腳底板痛怎麼治療

老人腳底板痛，怎麼治療？經常按摩刮痧，通通經絡，就可以緩解疼痛。

⑸ 老人經常腳底痛是怎麼回事

老人足跟痛屬中醫“骨痹”的范疇,發病原因多與中老年腎虧勞損、外傷和感受寒濕有關,腳底痛通過中醫的針灸可以起到很好的治療作用。現在就跟著我一起來看一看老人經常腳底痛的原因，資料僅供參考。

老人經常腳底痛的原因

1、腳底痛怎麼回事

絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的腳底的韌帶緊連著跟骨的底端,當人行走時,巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內,反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎,造成疼痛。

體重也和後跟疼痛有一定關系,一般來說,較胖的人更容易患後跟疼痛。

鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼,肌肉和韌帶承受著人的整個體重,這就要求鞋子充分地支持足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到適當的放鬆。

腳過度疲勞。有的人由於工作需要,例如售貨員,每天站立的時間較長,則可以採用改變站姿的方法,前傾和後傾站立相交替或者時而扶著櫃台放鬆一下腳關節。

真正了解原因之後,我們才會在生活當中,時刻提醒自己,避免那些會導致腳底出現疼痛的事情,保護我們的腳底健康。

2、什麼是腳底痛

足掌痛就是腳底板疼痛,走路或久站後加劇,常見於強直性脊柱炎,強直性脊柱炎常見症狀包括足跟痛、足掌痛、肋間肌痛等。AS的病因目前尚未完全闡明,大多認為遺傳、感染、免疫環境因素等有關。強直性脊柱炎是以脊柱為主要病變部位的慢性病,累及骶髂關節,引起脊柱強直和纖維化,造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病變,屬自身免疫性疾病。

3、腳底痛與足跟痛鑒別

足跟痛是老年人常見的疾病,雖然從表面上看既不紅也不腫,但當站立或行走時都會感到疼痛,給行走帶來了極大不便,其疼痛的原因大部分是因腱膜受傷後,局部創傷性炎症所致,少數因跟骨骨刺引起足跟骨刺症狀是足根壓痛,走路時腳跟不敢用力,有石硌,針刺的感覺,活動開後,症狀減輕。

怎樣緩解腳後跟的疼痛

1、是每天睡前洗腳後以點揉整個足跟底部10分鍾。

2、是腳趾後扳,腳底出現一條筋,從下往上按壓這根筋,一隻手用力按壓隆起的腳筋,一隻手同時向後扳腳趾,骨刺部位如果感覺疼痛是正常的。

3、是平日選擇厚底、鞋墊軟一些的鞋子,最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形。

腳底前掌疼怎麼辦

本病多發於30—50歲中老年婦女,和足部狹瘦鬆弛者;大多為單側。鬆弛性跖痛症經非手術療法,常可奏效,極少數才需手術治療,壓迫性跖痛症則需行手術治療,療效滿意,對本病治療的關鍵是分清是屬於何種病因所致。

穿矯形鞋和應用橫弓墊恢復和維持足弓。

加強足內在肌鍛煉,原地彈跳等。

理療熱敷或按摩。

對症治療:如服消炎止痛類葯物或局部封閉。

長期非手術治療無效者,可考慮手術治療。

以上為鬆弛跖痛症的治療原則。