老年人骨頭有響聲吃什麼

『壹』 老年人骨頭響的原因是什麼引起的

隨著年紀的增大，很多老年人都會出現肌肉以及骨骼的退化，有時候老年人出現骨頭響這種情況是比較常見的。下面我為大家介紹老年人骨頭響的原因，希望能幫到大家。

老年人骨頭響的原因
多出現在負重骨頭如膝、髖等;骨頭痛與活動有關，在休息後痛就緩解;在骨頭靜止久後再活動，局部出現短暫的僵硬感，持續時間不超過30分鍾，活動後消失;病情嚴重者即使在休息時都有骨頭痛和活動的受限;受累骨頭往往伴有壓痛、骨性肥大、骨性摩擦音、少數患者有畸形。

骨頭發生響聲,一類是生理性的,另一類是病理性的.一般來說,僅有彈響,不伴疼痛活動障礙者屬於生理性彈響.病理性的骨頭彈響一般要考慮局部的韌帶勞損,骨頭囊鬆弛,骨刺,骨質疏鬆等原因,一般要盡早到正規醫院檢查,找到原因,進行理療或局部封閉治療。

這叫骨頭彈響。因為骨頭活動時，骨頭面之間、軟骨墊與骨頭面之間、肌腱和骨頭囊之間、肌腱和骨骼之間、肌腱與肌腱之間，互相磨擦，會發出聲音。這種由骨頭生理活動所引起的彈響即為生理性彈響。在大部分人身上，這種聲音不明顯，聽不到，而在有些人身上則比較明顯，聽起來比較清楚。這是個體差別的緣故。僅有彈響、不伴疼痛活動障礙者屬於生理性彈響。

老年人骨頭響的緩解

1、多運動、注意勞逸結合：彈響的出現恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久，而要多加鍛煉。最好15—30分鍾稍微起來活動一下。

2、補鈣：全身骨頭響也有可能是因為嚴重缺鈣引起的，生活中可多吃富含鈣質的食物如，豆漿、牛奶、酸奶、乳酪等乳類和乳製品; 豆腐、豆漿等豆製品; 蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產品等。
老年人骨頭響的建議
一般來說，骨頭彈響有生理性和病理性之分，大多數骨頭彈響屬於生理性，骨頭活動時，骨頭面之間、軟骨墊與骨頭面之間、肌腱和骨頭囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。發出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，對身體危害不大，不需要特別處理，也不必為此惴惴不安。年輕人出現骨頭響以生理性的原因為主，除非有外傷。

但有一部分人在骨頭彈響的時候，還會伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，這時可能就預示著骨頭出現問題了。臨床上比較常見的病有半月板損傷、髕股骨頭骨骨頭病等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩骨頭中都比較常見。

所以，當出現病理性骨頭響時，應該盡快進行一些骨頭的保養。不然，繼續發展的話，骨頭軟骨會加劇磨損的，會引發為退行性骨頭炎的。

提醒：發生骨頭響時，千萬不要盲目補鈣。要知道骨頭響不是因為缺鈣引起的，補鈣只是補人體的骨骼，對骨頭沒有影響，因而千萬不要亂補鈣。另外，有些人喜歡搬指骨頭來產生聲音，一些研究 報告 指出這種習慣會破壞指骨頭間的軟組織，而減弱了我們手指的握力，因而，最好不要隨意搬指骨頭。

人的骨頭，有些部位有些角度平日是比較少活動到的，這就像一部新的汽車一樣，需要有一個磨合期才能運動得順暢。尤其是肩骨頭，平時活動比較少，而 太極拳 中，各骨頭經常做圓周運動和升降運動，會使“死”骨頭活潑起來，因此剛開始發出聲響是難免的。但要注意，初學者一定要注意骨頭的放鬆，順其自然，不要強行做吃力的動作，骨頭能轉到多大輻度就多大，不要逞能，也不要有不怕吃苦不怕痛的思想，注意保護骨頭不受損傷。骨頭一旦受損，往往是不可逆的，是一輩子的事。只要堅持，日久天長，骨頭自然能打開。切不可急於躁進。待練習一至兩個月，如果天天堅持練，仍然會響，則可能是有問題。需要暫時停止練習，到醫院檢查。
骨關節響的原因
氣體逃逸:科學家們認為在我們人體關節間,有一種叫做滑液(synovial fluid)的液體, 是用來潤滑關節用的。這種滑液內含有一些氣體,譬如氧氣、氮氣和二氧化碳。這些氣體在滑液中形成氣泡。當我們拉伸我們的 關節時,滑液中的氣體急速跑掉,就造成嗝嗝響,因為氣泡破了。

關節移位:當我們移動關節時,肌腱韌帶移位。當肌腱韌帶回復到原來的位置時,你有時就會聽到嗝嗝響。這種情形以膝關節和足踝為多。

關節炎造成的粗慥關節接觸面:關節炎會破壞關節間的軟骨組織,造成關節接觸面不再平滑。這種狀況下,關節磨擦就會產生響聲。

一般來說,僅有彈響,外表不紅不腫,也不感到疼痛,不伴活動障礙者屬於生理性彈響,不需要特別處理,也不必為此過於惶恐不安。當伴有疼痛或關節活動受限時,才需要治療,如傳統膏葯外敷治療,其效果還是非常不錯的。
走路關節響的治療 方法
考慮是關節炎,有症狀就要及時的治療,骨關節炎的治療包括葯物治療、輔助治療和手術治療。手術治療,對於疾病已經發展到晚期的病人,不失為一種好的治療手段;對於早中期的病人,一般採取葯物治療並配合其他方法輔助治療。要積極採取正確、有效的手段,盡早治療疾病,盡早控制病情。

如果是病理性的話,要積極的對病因治療,這個不一定就是風濕的,如果您沒有其他的不適症狀的話,就不需要治療。如果有類似疼痛,腫痛等病情,就需要去醫院檢查風濕因子。

『貳』 老年人腿和胳膊的關節活動時有響聲是怎麼回事啊

你的情況大概是生理性的關節響聲。響聲是有韌帶、滑膜囊、骨膜、骨頭等在運動時發出的聲音，沒有疼痛和活動障礙。

骨關節響是一種常見的現象，和骨關節勞損有關，是種慢性退化的表現。年輕人也會出現骨關節響，比如長期對著電腦，會出現頸椎、肩部關節響。

單純的響是沒有什麼疾病。如果伴有其他不適地方可以去醫院關節外科看看。不是缺鈣，沒有什麼疾病，也不要什麼檢查的。不用擔心的。
但是人到中老年適當補充鈣片是需要的。

『叄』 老人骨質增生吃什麼好

骨質增生是老年人常見的問題，其實用飲食可以緩解治療的，那麼老人骨質增生吃什麼好呢?骨質增生的食療食譜有哪些?不如跟著我一起來學習骨質增生吃的食物吧!

老人骨質增生的食物調理

1、多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、粟子、蚌類、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。要在不同的時間食用全穀物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時間，還有助於睡眠。

2、多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。

3、多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。

4、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出果。

5、勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。

6、忌食辛辣刺激性的食物，禁煙酒、咖啡。

7、應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅果，注意營養的補充。

8、老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%作用，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。

9、限量如下食物：杏仁、蘆筍、腰果、大黃和菠菜，這些食物含有革酸，會抑制鈣的吸收。

10、多攝取富含抗氧化劑的食物，如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、風梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、馬鈴薯等，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減援發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。

老人骨質增生的食療食譜

1、取狗骨頭150克，砸碎炒黃，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日後用生薑蘸酒擦患處，1日3次(最好同時喝此酒1蠱)，需用半月可治癒。

2、取白芍30克，木瓜、甘草各12克，雞血藤、威靈仙各15克。水煎服，每日1劑。頸椎增生加葛根12克。胸椎增生加狗脊12克。腰椎增生加杜仲、懷牛膝各12克(亦適用於膝關節以下關節病)。此方重用白芍、若效果不顯可逐漸將其增至60克。若腹瀉，可加炒白術15克、茯苓12克，水煎服，1日1劑。

3、蜜糖2湯匙，開水沖服，每日2-3次。對高血壓兼便秘者無佳。

4、豆漿適量，粳米60克，冰糖適量。以豆漿代水與粳米煮粥，粥好後入冰糖煮1-2沸即可，經常食用。

5、食醋100毫升，冰糖500克。放入鍋內溶化，每餐飯後飲1湯匙。若患者兼有胃潰瘍胃酸過多不宜服此方。

6、鮮蘑菇或香菇30克(干品減半)，煮湯喝。每天1次，日期不限。

7、大朵玉蘭花3-6克，開水泡代茶。或鮮葉12-18克水煎服。

8、糯米粉500克，蓮子60克，栗子(鮮)60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。首先將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。然後將糯米粉加沸水調和均勻，將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻。最後撒入桂花米，放入碗內，上籠蒸1～2小時至熟透，取出。