牛奶老年人喝什麼

『壹』 市面上有各種各樣的牛奶，老年人喝哪種牛奶更好

隨著老年人年齡的增長，身體的各種機能會出現下滑的趨勢，特別是容易出現骨質疏鬆等症狀，那麼這個時候，牛奶就變得極為重要，老年人喝牛奶就和幼兒喝牛奶同樣重要。

市面上的牛奶各種各樣，從大類上劃分，牛奶可以分為全脂牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶，這三類牛奶適合不同的人群，脂肪的含量不同，也會導致其營養成分也有不同。

但是這種脫脂牛奶的一些維生素成分以及鈣質，含量都比較少，所以這種牛奶營養成分有些不夠，另外這種脫脂牛奶的口感比較淡。

脫脂牛奶只會提供足夠的蛋白質，其它的營養物質還要靠另外途徑補充，而且老年人每天喝200~300ml就可以了。

所以，總體上來說，這三個種類的牛奶中，比較適合老年人的，還是低脂牛奶和脫脂牛奶。

『貳』 適合老人喝的牛奶品牌

適合老人喝的牛奶品牌是蒙牛煥輕。

蒙牛推出的一款產品，叫煥輕。特別適合老年人喝，有煥輕骨力牛奶和煥輕舒活牛奶兩種，煥輕骨力牛奶能補充老年人身體所缺失的鈣質，煥輕舒活牛奶，是老年人牛奶的首選，可以兩種輪換著早晚一杯，對老年人的健康大有好處。

牛奶是很好的蛋白質的來源，100mL牛奶能提供3g的蛋白質、120mg的鈣，以及多種維生素。

老年人適合喝的牛奶

1、低脂奶。

牛奶中所含的蛋白質、維生素D和鎂，有益的奶製品是指那些脂肪含量在2%以下的產品，而全奶中脂肪含量大約為4%，另外，每天飲用4杯奶製品的人發生肥胖的可能性平均降低40%-60%。

2、州肆全脂牛奶。

現在很多人聽到牛森亮奶中的脂肪都會微皺眉頭，對全脂牛奶一味抵觸，覺得喝了全脂牛奶會導致發胖。實際上牛奶的香冊春轎醇氣息和濃厚口感均來自於奶中的脂肪含量，而且牛奶中的維生素A、D、E、K也都存在於脂肪當中，全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的營養物質，含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等，並且含有天然鈣質，利於人體對鈣的吸收。

『叄』 老人喝什麼牛奶比較好

老年人吃酸牛奶或者無糖、脫脂的純牛奶比較好。

牛奶中富含有非常多的蛋白和其他的營養物質，因此老年人會經常喝牛奶，但是並不是所有的老年人都適合飲用牛奶，老年人吃酸牛奶或者無糖、脫脂的純牛奶比較好。

一、酸奶富含腸道益生菌和蛋白質，具有良好的調節腸道菌群、促進消化、增進食慾、補充營養、增強免疫力的作用，尤其適用於罹患消化系統疾病和營養不良的老年患者。

二、無糖、脫脂的純牛奶以優質蛋白質和礦物質為主，對血脂和血糖影響較小，尤其適用於罹患糖尿病、高脂血症和心腦血管疾病的老年人。同時純牛奶還具有良好的補鈣作用，對於罹患骨質疏鬆的老年人非常適用。

三、此外，長期便秘的老年患者還可以喝羊奶，羊奶具有清火通便的作用，而且羊奶同樣具有較高的營養價值。

四、正常情況下老年人每天喝一到兩袋的牛奶就可以了。因為隨著年齡的增長，老年人的消化功能，咀嚼能力可能會相對較差一點。所以對於各種食物的吸收率也較低，而牛奶可以保證老年人日常的各種營養的需求，特別是可保證對於鈣質的需求量。

建議不要空腹喝奶。因為胃酸可以使蛋白質凝固，使機體不易吸收，還會破壞牛奶中的免疫物質。

『肆』 適合老年人喝的牛奶

對於老年人，首先建議喝一些脫脂奶或者低脂奶。因為一些中老年人存在血脂代謝異常，可能存在高脂血症或者動脈粥樣硬化，這時進食脫脂奶可以減少心臟的負擔。而且全脂牛奶中的脂肪含量比較高，有可能會影響鈣質的吸收。因此，脫脂牛奶更適合於中老年人。此外由於有些老年人覺得脫脂奶口感較差，這種情況下可以選擇低脂奶。低脂奶保留一部分的脂肪，對人體也是也是有益的。

『伍』 中老年喝什麼牛奶最好

中老年人可以選擇一些專門為中老年做的奶粉，可以選擇一些高鈣、低脂、低糖的奶粉，比如雀巢、伊利、蒙牛。
每個品牌奶粉的口感都是有一定區別的，可以根據自己的口感以及經濟情況去選擇。

『陸』 老年人喝什麼牛奶好

酸奶和純牛奶都是適合老人食用的，但是有些食用中注意的事項也應該警版惕：
食用酸奶和權純牛奶對老人的好處：
1、酸奶：老年人常喝酸奶，對健康有益，酸奶一方面可以激活腸胃的消化酶，通暢腸道，調節腸道內菌群，增加益生菌，促進消化和吸收。另一方面酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等症狀。
2、純牛奶：老年人常喝牛奶，可以獲得蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等六大營養素，不僅可以減少骨礦物質的流失，有利預防骨質疏鬆症，而且還能增強體質，提高生活質量。

『柒』 老年喝什麼牛奶最好最安全

老年人喝什麼牛奶最安全最好？我的回答是老年人喝伊利牛奶，或者是蒙牛牛奶都比較好，都比較安全

『捌』 老年人喝牛奶好嗎喝什麼樣的牛奶

無論是老人還是孩子，喝純牛奶對身體有好處，可以增強機體抵抗力，所以建議，每個人每天，一瓶牛奶或一袋純牛奶，是最好的。

老年人基本上都缺鈣，喝牛奶是最好的補鈣措施。每天堅持喝半斤或一斤牛奶，可以預防骨質疏鬆症。減輕腰腿胳膊疼痛，堅固牙齒，預防小腿抽筋。

老人可以喝牛奶，也可以喝奶粉，對身體都是比較好的，具體要根據身體的情況來決定，適量的喝一些牛奶，最好選擇喝新鮮牛奶，尤其是在晚上睡覺之前喝，既能夠增加身體所需要的營養，也可以促進睡眠質量。奶粉裡面的維生素和控制是比較豐富的，能夠提高老人身體的抗病能力，奶粉當中的一些物質也很容易消化，老年人的胃腸功能也一直在下降，應該選擇少食多餐。

因為牛奶含有豐富的蛋白質，鈣質等，對於老年人，兒童等有益。只要進食牛奶後沒有腹瀉腹脹等症狀就可以喝。其次如果老人有心腦血管疾病，血脂血糖高，盡量選擇低脂牛奶或者脫脂牛奶。

中老年人可以喝一些脫脂的純牛奶或者是低脂牛奶，因為老年人的體質比較虛弱，而且血脂代謝有可能會出現異常，還有可能會導致血脂血症，喝一些脫脂牛奶能夠改善心臟的負擔。中老年人出現失眠或者是體質比較虛弱時可以喝一些牛奶，能夠補充身體的營養，同時還可以改善睡眠。

『玖』 老年人適合喝什麼牛奶

老年人喝牛奶主要是為了補鈣 ，如果有鮮牛奶最好喝鮮牛奶，如果沒有鮮牛奶， 也可以喝成袋的純牛奶 。

『拾』 老年人適合喝什麼牛奶

牛奶是一種富含蛋白質、鈣質、氨基酸、脂肪、各種礦物質、微量元素的食物。一些牛奶是適合老年人喝的，那呢?下面我將為大家解答，希望能幫助大家答疑解惑!

1、全脂牛奶

現在很多人聽到牛奶中的脂肪都會微皺眉頭，對全脂牛奶一味牴觸，覺得喝了全脂牛奶會導致發胖。實際上牛奶的香醇氣息和濃厚口感均來自於奶中的脂肪含量，而且牛奶中的維生素A、D、E、K也都存在於脂肪當中。脂肪中的共軛亞油酸CLA、酪酸、神經鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌症。全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的營養物質，含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等，並且含有天然鈣質，利於人體對鈣的吸收。

2、脫脂奶

中老年人適合選擇脂肪含量較低的低脂奶或者脫脂奶。這是由於一些中老年人存在血脂代謝異常的情況。還有一方面因素，全脂牛奶中的脂肪含量偏高，這個可能會影響鈣的吸收。而乳脂肪只是讓乳品較香濃，所以喝低脂或脫脂奶時，會感覺較稀、不香醇，口感上肯定沒有全脂奶好。推薦老年人攝取脫脂奶，主要是要限制能量的攝入。因為國外很多人把牛奶當飲料般飲用，可導致牛奶過多攝取，從而使脂肪攝入增加，導致能量過剩。

對於膳食中比較忌憚脂肪、膽固醇的人群，可以選擇脫脂牛奶。例如，某些高血脂或動脈硬化等病症患者，由於其自身在脂肪代謝、膽固醇代謝等方面已經出現了一些問題，選擇飲用脫脂牛奶，既可以補充牛奶蛋白質和鈣，又可以控制脂肪和膽固醇的攝入。需要控制熱量攝入的人群，例如體重超重和過度肥胖者，也可以選擇脫脂牛奶。

3、低脂奶

研究發現，每天至少攝入一次低脂肪牛奶或者牛奶製品的人，與心臟病有關的腎功能削弱危險可降低37%。此外，牛奶中所含的蛋白質、維生素D和鎂，對心臟有益。科學家研究發現每天至少飲用4杯低脂牛奶，能夠降低心臟病發生的危險性。有關專家說，並不是所有的奶製品都對心臟健康有益。那些脂肪含量較高的奶製品，如全奶，將會增加人體中的膽固醇。有益的奶製品是指那些脂肪含量在2%以下的產品，而全奶中脂肪含量大約為4%。另外，每天飲用4杯奶製品的人發生肥胖的可能性平均降低40%~60%。

1、消化道潰瘍患者

牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的 *** ，但因其能 *** 胃腸黏膜分泌大量胃酸，會使病情加重。

2、膽囊炎和胰腺炎患者

牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。

3、牛奶過敏者

有些老年人喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等症狀，個別嚴重過敏的老年人，甚至會出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。

4、平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等症狀者

平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等症狀者，不宜喝牛奶，這些症狀雖不是牛奶引起，但飲用牛奶後會使這些症狀加劇。

5、乳糖酸缺乏患者

牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。

6、腹部手術後的患者

老年人做完腹部手術後，多有腸脹氣現象，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，在胃腸內不易消化，發酵後可產生氣體，使腸脹氣加重，不利於腸蠕動功能的恢復。

7、缺鐵性貧血患者

食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於患有貧血的老年人恢復健康。

8、反流性食道炎患者

反流性食道炎是由於下食道括約肌收縮力下降，胃及十二指腸液返流入食道所引起的。研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的反流，加重食道炎症狀。人體的食道有三個狹窄部位，就像長江的「三峽」一樣。如老年人忽視飲食上的注意事項，也會造成堵截，增添多種麻煩。

每天喝多少奶合適

正常情況下老年人每天喝一到兩袋的牛奶就可以了。因為隨著年齡的增長，老年人的消化功能，咀嚼能力可能會相對較差一點。所以對於各種食物的吸收率也較低，而牛奶可以保證老年人日常的各種營養的需求，特別是可保證對於鈣質的需求量。

什麼時候喝牛奶好

一般說來是沒有硬性的規定說要什麼時候喝牛奶好，但是從健康的角度上講，如果臨睡前喝杯熱牛奶可有效防治失眠，神經衰弱的問題。當然了也可把牛奶當成早餐同其它的食物一起吃也都可以發揮出不同的養生保健功效的。但是對於一些腸胃不舒的人而言最好不要選擇臨睡前喝牛奶，因為會引起腹部的飽脹感，另外最好不要空腹的時候喝牛奶，如果要用牛奶充飢的話最好搭配一些麵包或者其它的主食。

喝了牛奶後肚子不舒服怎麼辦

一些人喝了牛奶之後肚子會出現腹瀉或者脹氣的問題。這是因為小腸中對乳糖酶的消化不足引起的，也就是日常生活中我們常說的乳糖不耐受症，對於這些老年人建議選擇不含乳糖的牛奶或者改喝酸奶就可。或者減少每天喝牛奶的量都是可以的。當然了如果是剛開始喝牛奶的話，建議一 次性不要喝太多，可以採用循序漸進的原則進行有選擇的喝牛奶。

純牛奶好還是奶粉好

純牛奶指的就是現擠的牛奶了，當然了一般人喝到的是罐裝的純牛奶，其裡面不可否認的是否有一定的新增劑。事實上鮮奶和奶粉存在的營養是沒有什麼區別的，只要按等量的營養素進行選擇奶粉或者牛奶就可以了。所以中老年人可以根據自己的習慣選擇喝鮮奶或者奶粉。

可以用豆漿代替牛奶么

雖說豆漿也是一種含鈣量非常高的很好的飲品，但是不可否認的是牛奶中有很多豆漿所無法有的營養素，因此不建議用豆漿代替牛奶，如果你實在喝不了牛奶的話那麼建議你在喝豆漿的時候可以適當的多選擇一些可補充豆漿所沒有的營養素。

喝了牛奶還有吃鈣片的必要麼

牛奶和鈣片都能用來補鈣，因此很多老年人就認為喝了牛奶就沒有在吃鈣片的必要了，事實上對於老年人特別是對於缺鈣者而言平時不僅要喝牛奶，同時還要堅持補鈣。但是建議在補鈣的時候錯開喝牛奶的時間，這樣才不會使得一時間體內的鈣的攝入量過高，而影響了其吸收。