老人白天嗜睡晚上睡不著怎麼辦

⑴ 老年人平時總是犯困晚上又睡不著，這是怎麼回事

為什麼老年人經常睡不著覺？當每個人躺在床上想盡辦法都睡不著的時候，就會感到很崩潰。在這種情況下，年輕人似乎也受不了，何況是老人。那為什麼老人們總是睡不著覺，睡得不好呢？不僅是影響老人睡眠的生理因素，還有年齡。研究結果顯示，隨著年齡的增長，老人的認知障礙會影響感情，影響睡眠。中醫理論認為氣血不足導致失眠。氣血具有協調機體五臟陰陽的功能，陽活性、飲酒精、到晚上是飲酒精睡覺的時候。

在這種情況下，經常摩擦腳踝可以緩解這種症狀。1、造血。趙海血是八脈交叉血，通過陰肢腳，在腳內和腳踝末端以下凹陷。主治：咽喉乾燥、癲癇、失眠、針狀、恐懼不安、目的腫痛、月經不調、痛經、敵百代、陰泰、陰癢、疝氣、尿頻、失眠、涼拌。報紙、風紙、三陰教治療陰虛火旺的失眠。2、新脈血。取穴方法：取經穴時可以採取仰卧或靜坐的姿勢，這種經穴位於人體腳外部部位，腳外部腳踝中央以下1厘米凹處。

⑵ 老年人晚上經常睡不好，有什麼辦法

1、營養缺乏

老年人睡眠質量降低很可能是飲食不合理引起，飲食過程中要滿足身體的營養需求，通過適當補充有安神助眠效果的食物來提高睡眠質量。上了年紀的老年人可能會有神經衰弱，植物神經功能紊亂的情況。而部分食物含有的營養物質豐富，裡面的氨基酸成分能夠營養大腦神經，達到安神助眠的效果，對睡眠質量提高有幫助。如果長時間營養缺乏，同樣也會讓睡眠質量降低。因此，老年人要遵循正確的飲食原則，滿足身體營養需求來提高睡眠質量。

2、疾病影響

老年人經常睡不好還可能是某些疾病在發展，身體保持輕松，有困意產生再去入睡，睡眠質量可以提高。但是，有部分老年人上了年紀慢性疾病發展，或者某些器官明顯功能降低。在共同影響下，身體會有多種不良症狀，有時某些部位會莫名疼痛，或者夜尿增多，肢體發麻，這些不良症狀的影響也會讓老年人失眠。面對疾病帶來的干擾，要通過合理控制疾病發展讓身體保持輕松，才可以擁有高質量的睡眠。

3、缺乏運動

老年人經常失眠還可能是運動量過少引起，通過積極鍛煉身體有釋放壓力，保持身心放鬆的效果，對睡眠質量提高是有幫助的。部分人長時間缺乏鍛煉，上了年紀害怕運動會加速關節的退行性變，出現骨骼的磨損，基本上沒有任何的運動量。而缺乏鍛煉除了體質下降，血液循環速度緩慢，還可能會沒有困意出現失眠表現。要想擁有高質量睡眠，適當鍛煉身體有必要。

4、情緒波動

老年人經常失眠，可能是沒有保持良好的心態。很多老年人操心家庭裡面的各種瑣碎事情，感覺到身心俱憊，無形的壓力會讓老年人出現焦慮，緊張感，這些負面情緒的產生往往會影響健康，有時夜間睡眠質量也會明顯降低。如果可以調節個人情緒，釋放壓力，保持老年人心態的良好，睡眠質量才可以提高。

⑶ 老年痴呆患者白天老打瞌睡 晚上不睡覺 怎麽辦

老年痴呆患者睡眠表淺、片段，晚上睡覺會多次醒來，醒後常有暫時的迷亂，因幻覺出現一些異常行為，重新入睡困難，導致白天瞌睡明顯增多。針對這種情況，可以做出以下護理：

1. 幫患者安排合理的作息時間表，督促患者按時起床，按時就寢。

2. 白天多安排一些患者感興趣的社區活動。例如：讀書、看報、散步、下棋、跳舞、聽音樂、看電視等。或讓患者做一些力所能及的家務活，減少白天睡眠時間，這樣利於晚上睡眠。

3. 睡前不給患者喝濃茶或咖啡等刺激性飲品，可給患者准備熱水泡腳，並做一些足底按摩，讓患者安靜舒適的入睡。

4. 如若以上方法都行不通，可叮醫囑在睡前半小時服少量嗜睡葯。

⑷ 老年人晚上不睡覺怎麼辦

1、制定有規律的作息制度，並堅持執行：中老年失眠患者早晨6點起床，中午不午休，晚上9點左右開始休息，如果中午特別睏乏，可以做點運動，讓自己精神起來。總之，一定要堅持到晚上9點左右才正式休息。

2、注意營養元素的補充：我們人體在進入中老年後，需要及時補充大量的營養元素以保持健康狀態。那麼，治療失眠應該補充哪些營養元素呢？吃些什麼能緩和失眠呢？有關專家指出，小米中含有催眠成分，可加快胰島素的分泌，幫助人體快速入睡。此外，牛奶、大棗、香蕉和蘋果都是不錯的緩和失眠的選擇。

3、培養樂天、達觀的性格，保持好心情：很多人失眠都是因為對某件事的糾結導致的。一件事想來想去，思慮再三，不知所終，翻來覆去，耽誤了睡眠最佳點，開始失眠。長期失眠的患者一定要讓自己心胸豁達起來，讓心情愉悅起來。

4、改善睡眠環境：睡覺前，注意關閉家中所有電器，防盜門及卧室門等。可以開半扇窗戶，保證室內氧氣充足。睡墊可適當加厚，保證舒適度。注意調整枕頭的高度，不要太高或太矮。盡量減少不利於睡眠的因素。

5、注意關閉光線：睡覺時最好關閉所有的燈源，給自己營造一個暗黑的環境，有利於提高睡眠質量。

6、做好睡覺前的准備：最常見的是睡前泡個熱水澡，15分鍾即可。然後在枕邊放上一段輕音樂，伴著音樂很快即可入眠。

⑸ 老年人晚上睡不著覺，怎麼辦

老人失眠的原因有哪些

1、腦部器質性疾病
老年人隨闐年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痹等疾病這些疾病的出現，都可使腦部血流減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。
2、全身性疾病
年老以後，全身疾病發生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系統疾病如肺氣腫、肺心病等。這些病，可因為疾病本身或伴隨疾病出現的症狀而影響睡眠加重老年人的失眠。
3、精神疾病
在我們生活中，老年人一般初夏精神性的疾病都會導致老年人出現失眠症狀。比如說，抑鬱症就會導致老年人出現失眠，心慌症狀。
4、外界環境的改變
由於某些原因導致環境變化，經濟收入減少，或身體日漸衰弱，這樣都不同程度地限制了他們的社交活動范圍，就有可能使老年人與社會疏遠，地位也為之退後，從而產生情緒抑鬱、焦慮不安，導致失眠。
5、臟腑氣機的紊亂
人到老年，由於多種因素，導致機體臟腑之間功能紊亂，而到老年之所以失眠是因為人體的陰陽失去了其所維系的動態平衡，引發了睡眠障礙。
以上就是老人失眠的原因，想要改善失眠，建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。

⑹ 上了年紀總是犯困，晚上卻又睡不著原因可能出在這，盡早了解

如果家中有老人的朋友，會發現一個現象，老人在看電視的時候不知不覺就睡著了，還有一些老年人坐著和別人聊天時也會感到困意。雖然這可能與我們自己的體質有關，但我們不能排除患病的危險。

今天，讓我們來了解上了年紀總是犯困，晚上卻又睡不著是什麼原因？

首先可能是 環境因素 引起的精神不適，很多老年人非常孤獨，一個人住在家裡，很多老年人不喜歡運動，容易睏倦。因此，環境因素決定了老年人的生活是否充實。我們可以多做適合老年人的活動來緩解睏倦症狀。

如果老年人生活沒有規律，睡眠時間相對較短，睡眠質量相對較差，那麼就很容易有自然地補充睡眠。因此，我們必須了解我們的生物鍾，並按照科學的睡眠方式進行休息，這樣才能最大限度地減少對身體的損害。

中醫認為， 睡眠與陽虛也有直接關系。 如果出現陽虛，會間接導致體內殘留毒素過多。所以如果陰盛陽衰，就會有睏倦，那麼如果要消除它，如何緩解這種症狀，就必須先祛濕。

各種疾病導致一些老年朋友嗜睡 ，這與老年人某些疾病的病變有直接關系。也有可能是身體有 健康 問題，比如腦梗等，會導致老人老是睡不著覺。其次，如果老年人有甲狀腺功能減退，還有肺部感染，會導致精神性陽痿，所以家人一定要隨時注意老年朋友的 健康 ，如果有問題，要及時就醫，不要耽誤最佳治療時間。

腦梗會有什麼表現？

白天，經常打哈欠: 晚上休息不好時，可能會 經常打哈欠。 但是，如果有身體疾病，比如腦梗，也會出現這種症狀。這主要是由於脾胃功能減弱，導致體內水分積聚，影響血液循環，導致大腦供血不足。腦血管變得僵硬，腦細胞不能獲得足夠的血液供應。因此，大腦受到刺激而打哈欠，特別是在臨床研究中發現，腦梗死患者在發病初期，會出現這種症狀。

白天嚴重嗜睡: 對於老年朋友來說，如果他們經常醒不過來，可能是人體供血有問題，因為當大腦的血液供應出現問題時，精神就會疲憊。所以我們也要警惕腦梗死，因為人腦的正常功能無法發揮，所以即使在白天，也會出現嚴重的瞌睡，而且你還可能有其他不適症狀，比如手腳麻木、乏力或頭暈，所以我們要注意。如果忽視了它，就可能危及人們的生命。

血壓異常 :對於老年人來說，除了預防頻繁打哈欠、失眠的症狀外，還要注意自己的血壓問題。據相關研究統計，高血壓會大大增加患腦梗死的風險。尤其是當人們經常有不醒的症狀時，血壓也會出現異常，這很可能是腦梗死發病前的信號，所以不要忽視它，要及時就醫。

視力下降 :腦梗出現後，視力也會下降。視力下降後，大多數人會誤解為器官老化，但不知道腦血管阻塞後也會發生視力喪失,腦血管阻塞後，人的視神經會受到嚴重影響，視神經附近血管供血不足，導致視力下降。

總之，如果老年人經常犯困，不要簡單地認為是睡眠不足的原因，如果他們白天經常打哈欠，或者有嚴重的嗜睡，血壓異常，視力下降，這很可能是腦梗。一定要及時就醫，只有及早發現和治療，才能避免生命危險。

⑺ 老人晚上不睡覺怎麼辦老人晚上睡不著是什麼原因

老人晚上不睡覺怎麼辦？

我們都知道，人到老年時期，他們會經常出現失眠的情況，如果老人失眠長時間得不到很好的改善的話，是會影響他們的健康，所以我們一旦發現老人失眠一定要及時的接受治療，那麼，老人晚上睡不著覺怎麼辦？下面我來為你介紹有關的知識。

他們不止看電視看報紙時能睡著，就算在跟別人聊天的間隙也能睡過去，再加白天睡覺時間的延長，於是導致了夜晚失眠。從這個意義上說，你一旦發現自己開始白天不停打盹，晚上又睡不好，就可能意味著開始老了。

專家認為，補充褪黑激素會對改善老人的睡眠問題有所幫助。我們也可以用其他方法來幫助睡眠，比如每天進行幾個小時的戶外活動；白天喝上一小杯咖啡。

相關專家建議，那些晚上睡眠質量不太好的老人，應該要養成午休的好習慣，並且午休的時間不能超過1小時。否則，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦中血流量相對減少，體內代謝減慢，易導致醒來後周身不舒服，甚至更睏倦。

結語：一般老人出現睡不著的情況多半和他們的褪黑激素減少有關，我們可以通過飲食，心態，鍛煉等這些方面來改善老人失眠的情況，讓他們每天都有個好心情，進行適當的鍛煉。

⑻ 老年人晚上睡不著怎麼辦

隨著年齡增長，人的睡眠時間會逐漸減少。老年人睡覺減少是普遍現象，一般可以不用葯物治療，要告訴老年人一些睡眠衛者皮生知識，改變生活習首喚差慣，有的就可以改善不睡覺的情況，比如，告訴老年人白天盡量不要午睡，因為白天睡覺了，晚上就容易睡不著，白天盡量增加一些體力活動，比如散步等。

晚上睡覺前，盡量不要做與睡眠無關的事情，比如不要看電視，聽音樂等，以免過度興奮，睡不著。如果以上情況都避免了，仍然睡不著，可以口服安定片等睡眠葯物治療。新型睡眠葯有佐匹克隆片，鏈橘副作用小，建議應用。

作為子女，回報他們的時候到了，如果家裡孩子多，可以姊妹兄弟間輪流看守。

老人睡不著可通過以下方法進行調理：

一、飲食上給予清淡、易消化的食物。睡覺前可用溫水泡腳，口服一杯熱牛奶。

二、保持心情愉悅，白天時適當參加戶外活動，多與人進行交流，做力所能及的家務勞動。

三、口服中成葯，如舒眠膠囊、百樂眠膠囊、安神補腦液等治療。

四、口服中葯湯劑辨證治療。

五、如症狀仍不緩解，可考慮口服力月西、右佐匹克隆、舒樂安定、阿普唑侖等葯物，進行調理治療。