運動可延緩生理功能衰退,有助提高心肺功能與抗病能力,因此任何年齡的人群在體力允許的情況下均應堅持運動,但不同年齡的人群對運動的耐受力不一樣,以致運動方式與時間也所有差異。那麼,70歲以上老年人每天運動多久合適,如何運動?接下來,醫學莘將為您解析。
綜上,70歲以上的老年人可選擇有氧運動,有助於提高心肺功能,可選擇步行、健身舞、騎功率車、太極拳、五禽戲、原地踏步等運動方式,運動時稍感費力、微微出汗即可,體力較好的老年人每次運動半小時,每日運動不宜超過2小時;體力較差的老年人每次運動十分鍾,每日運動累計半小時也可獲益。還可選擇抗阻運動,有助於增加肌肉力量,可選擇啞鈴卧推或側平舉等增加上肢力量,可選擇卷腹、側卧舉腿等增加軀干力量;可選擇靠牆蹲起、站立位側抬腿等增加下肢力量,每周運動2次即可。同時可增加平衡功能與柔韌性的訓練。運動的同時應注意改變其它生活方式,適當增加粗糧的攝入,少吃精細食物;合理選擇肉類,注意控制油脂攝入;低鹽、低糖飲食,增加新鮮蔬菜水果的攝入;戒煙限酒、保持心情舒暢有助健康長壽。
⑵ 人快死的時候會感覺到自己時日不多了嗎
這個對於一般人是可以感受得到的。也許,這就是有些人為什麼會對自己的遺產做一系列的分配,以及有時候會說一些莫名其妙的話。讓你感覺很奇怪。其實,這也許就是他知道自己快要死啦。對這個世界的交代。
我記得當時我的爺爺去世之前,他就有個大量的反應。他一直告訴我們說:「一些已經去世人的名字,說那些人在叫他,並把刀放在他的脖子,不行他要自殺。他要離開這個世界。自己的小夥伴在等待著他。因此,他在病痛的時候做了大量的自殺工作。反正中國人有些事情說的很奇怪,就是有些事情你也解釋不了原因。為啥著希爾能夠感受到這些事情的到來。
同時,在我外婆哪裡發生一件事情。就是她同村人手態一直都活的好好的,可是,有一天她去我外婆家了,對我外婆說:「自己以後可能會死的不好。結果在她說的一周後,這個人就被一個騎摩托車的人給撞死啦。每次想到這些事情就會覺得好奇怪。但是,這種事情一般發生在老年人身上,年輕人一般不會有那麼多的感覺的,因為畢竟現在好多人都死於疾病。這樣還沒有等他們有所感應,就去了天堂。
這種遺憾會讓你終生都覺得不舒服。一般情況下,如果老人說一些奇怪的話時,你可以折一個桃樹枝,放在他的枕頭旁,這樣她會好一點,而且心理不會有那麼多的害怕,也不會有那麼多不好的感受。之後你就要細心的照顧他,給他盡量好的生活。讓他的晚年幸福。充滿快樂。不帶遺憾的離開。
⑶ 寶寶睡覺時出好大汗是怎麼回事聽老人們說是冷汗,寶媽有什麼好方法治療提下,謝謝
這有可能是缺鈣的表現,缺鈣是嬰兒時期最易出現的問題,大多數情況下是因為小孩接觸陽光的時間少,體內產生的維生素D的量不足,不能充分利用鈣質,而且因為嬰兒生長發育快,可能會出現鈣需求量增多的現象,這就容易引起缺鈣的發生的,對於嬰兒的缺鈣的預防關鍵在於正確補充維生素AD制劑,大多數情況是可以預防的,如果確...定有缺鈣發生時需要考慮去看醫生,在醫生指導下進行治療。
⑷ 肝癌晚期昏迷不醒出大汗能活多久
肝癌起病帶枯悉隱匿,早期多無症狀和體征,有症狀的早期患者,臨床表現主要來自於肝炎和其肝硬化背景。有上腹痛、不適、納差、腹脹、乏力、消瘦、腹部腫塊、發熱、黃疸下肢水腫等,但這些症狀都是中晚期。肝癌晚期對症治療為主蠢乎,建議加強飲食,少量,多餐,戒煙,忌生、冷、硬及辛辣及刺激性食品,如酒、辣椒、羊肉敗喚、檳榔等,少食腌制煙熏食品,若無糖尿病可香蕉、梨、火龍果等水果保持大便通暢。生存期一般3~6個月。
⑸ 有一個60多歲的老人,忽然暈倒,人事不知,等7。8分鍾後自然醒,醒來之後滿臉是汗。
這是人突然缺氧,導致暈倒,而呼吸是人的本能,所以一著急,導致滿頭大汗,還可能臉色發紫!
⑹ 突然渾身大汗渾身無力有瀕死感,過一會慢慢會緩解,逐漸恢復正常
這是一種現象,到醫院神經內科去檢查一下,要看你在什麼狀態下產生這種反應。
⑺ 廣州大屠殺的史料記載
黃佛頤的《廣州城坊志》引用清人虧源方恆泰《橡坪詩話》的記載:「城前後左右四十里,盡行屠戮,死者六十餘萬人。相傳城中人士竄伏六脈渠約六七千人,適天雨,瀆溺幾盡,其所存僅二人,雙門底劉中山其一也。」「止有七人躲入大南門瓮城關帝廟神像腹中,得免誅戮。 」
《清史稿·卷二百三十四》記載「繼茂與可喜攻下廣州,怒其民力守,盡殲其丁壯。」
《順治實錄》記載偽清屠城令:「其據城逆命者,並誅之。」清軍屠城布告:「諭南朝官紳軍民人等知道:……如有抗拒不遵,大兵一到,玉石俱焚,盡行屠戮!……」《清史稿》:國語謂漢軍「烏真超哈」,哪國的國語把「漢軍」叫做「烏真超哈」?當然不是漢語,而是滿語。
當時人戴耘野《行在陽秋》記載了廣州市全民抵抗的英勇情形:「城中人亦攖城自守,男子上城,婦女饋餉(送飯)。清兵環圍城外……」
查繼佐《罪惟錄》:北師兩王攻廣州不遺力,杜永和督守勤;副將張月總陸兵、吳文敏統水師,背城出戰,多捷。」侵略者損失慘重,清將尚可福等被擊斃,《尚氏宗譜》記載清寇屍體在攻城地點下堆得幾乎和城牆一樣高 。
《廣東通志》等史料記載:「殺七十萬人」。這是最低限度的估計 。
林文陔《淺析建國前佛山商業的興衰》:「明末清初的戰爭,使廣州遭尚可喜、耿繼茂兩藩屠城,當時廣州死者70多萬人。 」
廣州市地方誌編纂委員會《廣州市志--宗教志》:「清順治七年(1650),清軍攻廣州,死難70萬人,在東郊烏龍岡,真修和尚僱人收拾屍骸,『聚而殮之,埋其餘燼』,合葬立碑。 」
「甲申更姓,七年討殛。何辜生民,再遭六極。血濺天街,螻蟻聚食。飢鳥啄腸,飛上城北。北風牛溲,堆積髑髏。或如寶塔,或如山邱。五行共盡,無智無愚,無貴無賤,同為一區。」(《祭共冢文》王鳴雷)親眼目睹了這次屠殺的王鳴雷,描繪人頭堆積的像山丘和寶塔一樣高 。
「縱兵屠掠,遺骸十餘萬」,揭陽縣觀音堂海德和尚等收屍聚焚於西湖山,將骨灰葬在西湖南岩。福建同安縣屠城死難5萬餘人,梵天寺主持釋無疑收屍合葬於寺東北一碧拿里之地,建亭「無祠亭」,墓碑上則刻「萬善同歸所」 。
《平南王元功垂範》記載南明永曆七年(年)九月十四日,滿清「靖南將軍」哈哈木在廣東潮州府進行屠城。「是年滿清「潮州總兵」郝尚久反正歸明,響應李定國大軍。李定國兵敗西撤後,郝尚久勢單力薄。滿清軍隊在包圍潮州一月有餘之後,攻陷府城,郝尚久自殺殉國。滿清軍屠城,斬殺無算」 。
清初人鈕琇《觚賸》記載,在城外成堆焚化的死難者殘骸堆積得如同山丘,最後形成了令後人無比悲痛的大墓——「共冢」:「再破廣州,屠戮甚慘,居民幾無噍類。浮屠真修曾受紫衣之賜,號紫衣僧者,募役購薪聚胔於東門外焚之,累骸燼成阜,行人於二三里外望如積雪。因築大坎瘞焉,表曰共冢。」 大意:滿清攻破廣州,大屠殺很悲慘,市民幾乎沒留活口。釋真修法師曾被明朝皇帝賜給紫衣,號稱紫衣僧者,他出錢僱人、買柴,把死難者的遺體運到東門外堆積,用火焚燒,骨灰成山,行人在二三里外望去,如同積雪。
清軍文書的陳殿桂後來寫咗《雄州店家歌》回憶:「家家燕子巢空林,伏屍如山莽充斥。死者無頭生被擄,有頭還與無頭伍。血泚焦土掩紅顏,孤孩尚探娘懷乳。 」
而《番禺縣志》記述「庚寅之劫」嘅慘狀就提到番禺典吏丁有儀夫婦被殺之後:「越日,所棄兒匍匐屍旁,猶吮其(母親之)乳,過者無不淚下。 」(古代廣州城區由兩縣分管,東南區為番禺縣,西北區為南海縣)瀕死嬰兒出於本能,尋找死去母親,吮吸屍體嘅乳房,幾咁慘不忍睹!
倪在田《續明紀事本末》「可喜屠廣州,孑遺無留;逸出城者,擠之海中。 」少數逃出城的市民,也被城外的清寇趕進海里淹死!在一片天愁地慘的最恐怖氣氛之中,不少市民特別是婦女知道沒有活路,只好自盡。「張月等猶擊敗可喜軍,燒其鐵甲去;又以炮碎可喜及耿繼茂案,二人方共食,幸不死。可喜以兵攻西門,月(張月)以大炮擊之,殺其兵千人。」我軍兩廣總督杜永和(杜允和)三戰三勝,受到中國政府嘉獎。最後,滿清侵略軍只好靠收買叛徒范承恩打開缺口,總算才可恥地攻入。尚可喜等二鬼子必然惱羞成怒報復,使廣州人民遭到5年前揚州人民的悲慘命運。(大銷慧態同守城八月之久,也被清寇下令「官吏兵民,盡行誅之」!)
西亭凌雪《南天痕》:「……攻圍十閱月不能破。……及冬,偏將范承恩謀內應,決台之水,……十一月二日,城破,屠之。」 除了《清史稿》及廣東地方文獻外,17世紀的來華的義大利籍耶穌會傳教士衛匡國及荷蘭人約翰·紐霍夫(Johan Nieuhof或Joan Nieuhof)也記述了這次大屠殺。
美國漢學家魏斐德(Frederic Wakeman)在其著作《洪業——清朝開國史》(The Great Enterprise: The Manchu Reconstruction of Imperial Order in the 17th Century)提及當時「……屍體在東門外焚燒了好幾天。……這個焚屍的火堆,在許多復明分子的心目中,標志著明朝重建希望的真正破滅……直至19世紀,仍可看見一座積結成塊的骨灰堆。」。
義大利傳教士衛匡國(M. martini,1614—1666)的《韃靼戰紀》記載「大屠殺從11月24日一直進行到12月5日。他們不論男女老幼,一律殘酷地殺死,他們不說別的,只說:殺!殺死這些反叛者。但韃靼人饒恕了一些炮手以保留技術為自己服務,又饒恕了一些強壯的男人,為他們運送從城裡搶到的東西。最後,在12月6日發出布告,禁止燒殺搶掠。除去攻城期間死掉的人以外,他們已經屠殺了十萬人。 」
當時荷蘭聯合省東印度公司使臣約翰·紐霍夫(John Nieuhoff)在《在出使中國韃靼大汗皇帝朝廷》一書中記述:「韃靼全軍入城之後,全城頓時是一片凄慘景象,每個士兵開始破壞,搶走—切可以到手的東西;婦女、兒童和老人哭聲震天;從11月26日到12月15日,各處街道所聽到的,全是滿洲滯納拷打、殺戮無辜平民的聲音;全城到處是哀號、屠殺、劫掠!凡有足夠財力者,都不惜代價以贖命,然後逃脫這些慘無人道的滿洲滯納之手。 」這些當時在粵的外籍人的記述,更可能是依據自己的真實觀察,記述了廣州城發生的事。均表明,震懾反叛(1646年清兵已經首次攻陷廣州)的屠城行動持續了一段時間。
《劍橋中國明代史》「1650年秋末,清軍突破明朝在廣東和廣西的防禦。11月24日(公歷),尚可喜終於攻克廣州,他使這座城市(它頑強地堅持了八個半月)遭受一次可怕的大屠殺。」而滿清立場的《四王合傳》、《清史稿》都說「圍合十閱月」,是指圍城日期跨了10個月份。平南王尚可喜、靖南王耿繼茂率清軍南征嶺嶠,史稱兩王入粵。在兩王平定粵地的過程中,尚可喜對羊城進行了殘暴的屠戮和劫掠。