老人每天飯量多少為好

『壹』 老年人早中晚三餐食量的比例最好是

合理營養是指全面而平衡營養．「全面」是指攝取的營養素種類要齊全；「平衡」是指攝取的各種營養素的量要適合，與身體的需要保持平衡．為了做到合理營養，按「平衡膳食寶塔」均衡攝取五類食物，以避免營養不良和營養過剩．六類營養物質和膳食纖維都是人體所必需的，糖類是人體最重要的供能物質，人體生命活動所需的能量主要來自於糖類．人每天攝入最多的應該是米、面等主食，其次是蔬菜、水果，攝入量最少的是脂肪食品．為了保持身體健康，必須保證每日三餐，按時進餐．在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應當分別佔30%、40%、30%左右．
故選：C

『貳』 八十歲老人一天的食物攝入量

一天，米面類的有六兩就夠。早起，喝粥、吃饅頭；中午，米飯、時蔬炒一些肉類內；晚上，容面條湯、餛飩湯，加一些個發面餅、雜糧餅。
老年人一般運動量比較小，因此呢，飯量不宜過大。再有就是宜摻雜一些粗糧比較好。粗糧膳食纖維含量比精米精面要多要豐富，老年人吃過後，有助於消化排泄。消化好排泄好，身體就不愛鬧毛病。
要是能喝一些牛奶，那就太好了。牛奶不耐受，可以喝酸奶。不愛喝奶可以和一些豆漿。
另外，還是建議老年人，注意活動，散步類的活動，歲數相同的老年人一起聊聊天的活動。做兒女的可以陪一陪............老年人的心思，做兒女的一定要順著，不管老年人說的怎麼不和你的心意，表面上一定要好好好、是是是，以後可以不辦、慢慢辦、辦得拐了彎......孝就是順.....

『叄』 人一天吃的飯量多少最好

16－60歲健康非重體力男女通用簡演算法：
女性每公斤/日糧4克內。菜量3克內。
男性每公斤/日糧6克內。菜量4克內。
水果另算，自行設定。

什麼大卡什麼熱量，多數人依然糊塗，不如這演算法實際容易。
另外，干糧計算，可參考：生米100克，煮熟245克。100克麵粉蒸熟140克

科學證明，人可以少吃不可以多吃，多吃隱患太多。尤其感覺吃飽是最可怕的現象，那將是積累出太不利問題。資料來源為科學節目。其它細節自己查找答案。對於我這已經夠詳細了，非常適用並真的比之前多年健康了。

『肆』 老年人是「能吃是福」還是「少吃為妙」，哪種飲食方式更健康

老年人多吃還是少吃更好？能吃是福，還是少吃更好？少量多餐， 以點心補充營養老年人由於咀嚼及吞咽能力都比較差， 往往一餐吃不了多少東西， 而且進食時間又拖得很長。為了讓老年人每天都能攝取足夠的熱量及營養，營養師建議， 不妨讓老年人一天分 5～6 餐進食， 在 3 次正餐之間另外准備一些簡便的點心， 如低脂牛奶泡餅干（ 或營養麥片） 、低脂牛旅宏奶燕麥片，老年或是豆花、豆漿加蛋，也可以將切成小塊的水果或水果泥拌酸奶食用。 

根據《生物學雜志》的一項研究，飲食限制可以通過增加胰島素敏感性、減少胰島素細胞產生胰島素以及減少氧化應激來延緩衰老。根據這項研究，我們應該少吃日常生活中吃的東西。限制飲食可以減緩衰老進程，幫助我們長壽。事實上，不僅是國外的研究，國內的專家也一直在提倡，飯量應該只有70-80飽。事實上，老年人在這方面的飲食有很多值得注意的地方，如果你能做好所有這些，健康長壽並不難。

老年謹鎮差人消化能力較弱，因此細糧攝入比例普遍較高。正常情況下，粗細顆粒的比例為1:3，更為合理。為了更好地吸收和利用身體的粗糧，中老年人應該在飯後喝一點，可以促進腸胃蠕動，幫助我們消化和吸收。

『伍』 老年人吃飯應該如何掌握吃飯量

一般正常人每天攝入25-30g膳食纖維就夠了，具體到我國居民，大致要求每人每天吃250-400克糧食(含不少於50克的粗糧)、300-500克蔬菜、200-400克水果、30-50克大豆。這樣就能達到每人每天攝入25-30克膳食纖維的要}老年人普遍存在缺鈣的現象，為此，膳食纖維的攝入更要適宜。

特別是腸胃功能較弱的老年人，膳食纖維吃得過多會促進腸蠕動，進而延長消化吸收的時間，加重腸胃負擔，導致食物難以被完全消化、吸收，還會降低其他營養素的利用率，導致營養不良。跟著免疫力下降，健康將受到威脅。值得注意的是，膳食纖維的利便作用多適用於遲緩性便秘者，而其他原因所致的便秘者多吃粗纖維食物反而會事與願違，加重便秘症狀。不要吃撐。

『陸』 老年人一天吃幾頓飯好

老年人一來天應該吃三餐，源增加兩三次副餐。

老年人一老年人一天應該吃般每日至少進食三餐，最好再增加兩三次副餐。副餐可選食豆奶、豆腐腦、紅棗蓮心湯、花生糊、核桃酪、芝麻醬、各種咸甜粥、松軟糕點、水果等食品。

3次主餐的間隔時間為4至6小時，副餐放在主餐之間和睡前1小時。老年人代謝機能降低，體力活動較少，以每餐八九分飽為度，七成飽為佳。

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注意事項：

芹菜、香菇、青菜、水果、豆類、薯類等食物，都含有豐富的纖維，每天都應攝取（但不要太油膩）。纖維對油脂有一定的吸附作用，如有纖維在肚子里，吃進去的油脂就容易被纖維吸住，隨排泄物一起出來。

老年人應適當選用粗糧，如小米、玉米、燕麥、紅薯。食用粗糧制的麵包比精白麵包具有更高的營養價值，它含維生素B1較多，因而有助於維持老年人良好的食慾和消化液的正常分泌。同時，所含的食物纖維可刺激腸道使其增加蠕動，可防止因食物纖維不足而使大便乾燥，甚至便秘等。

『柒』 老年人一天吃幾頓飯最適宜

關於老年人飲食 健康 的問題，是一個復雜的問題。舉個例子，有人說老年人年紀大了，消化功能減弱，飲食量應該減少，每天應該吃兩頓飯或者一頓飯。但是有的老人胃口出奇的好，飯量大，而且這樣的老人也不乏長壽之人。

在我的身邊有幾個年齡八九十歲的老人，一位80多歲的老媽媽，她每天兩頓飯。早餐是稀粥和一個雞蛋，午餐時間在下午2 3點鍾，也是面條之類的軟食。晚上不吃飯。她自己說不餓。

這樣的飲食規律維持了30多年。身體基本沒什麼大病，感覺這樣的飲食方式適合她。

我還認識一位朋友的爸爸，今年90歲，老人胃口很好，一天三頓飯，每頓都和正常成人一樣的飯量，身體很好面色紅潤。沒什麼大病，整體還不錯。

從科學的角度分析，人老了，消化能力減弱，如果吃的過飽，可能會影響消化，對身體不利。而且主張飯吃八分飽，才有益 健康 。但是，人的個體差異也決定了每個人對 健康 的生活方式的不同理解和選擇，不能千篇一律。就像有的老年人消化能力好，也不能吃的過少，適度就好。

所以，至於老年人一天吃幾頓，一頓吃多少才適宜這個問題，就要「量體裁衣」了。

健康 是自己的，也掌握在自己手裡。舒服就是適度，適度也是適宜。您覺得呢？

『捌』 老人不能行走每天的飯量應吃多少相宜

各人不一樣，六分飽吧.根據體重增減相應減增飯量

『玖』 八十歲老人一天的食物攝入量

一天，米面類的有六兩就夠。早起，喝粥、吃饅頭；中午，米飯、時蔬炒一些版肉類；晚上權，面條湯、餛飩湯，加一些個發面餅、雜糧餅。
老年人一般運動量比較小，因此呢，飯量不宜過大。再有就是宜摻雜一些粗糧比較好。粗糧膳食纖維含量比精米精面要多要豐富，老年人吃過後，有助於消化排泄。消化好排泄好，身體就不愛鬧毛病。
要是能喝一些牛奶，那就太好了。牛奶不耐受，可以喝酸奶。不愛喝奶可以和一些豆漿。
另外，還是建議老年人，注意活動，散步類的活動，歲數相同的老年人一起聊聊天的活動。做兒女的可以陪一陪............老年人的心思，做兒女的一定要順著，不管老年人說的怎麼不和你的心意，表面上一定要好好好、是是是，以後可以不辦、慢慢辦、辦得拐了彎......孝就是順.....

『拾』 70歲至80歲的老人每天能吃多少

70歲到80歲的老年人，一般情況下呢，也就是正常狀態下，每人每天能吃半斤水果，2～3兩肉（或魚丶雞），半斤蔬菜，半斤糧食（半雜半主。