老年人腿骨頭疼該怎麼辦

1. 老年人腿疼怎麼辦怎麼緩解腿疼

1、捏跟腱
2、推小腿
3、點穴
4、抖腿
5、牽拉
1.捏跟腱：跟腱就是俗稱的懶筋，位於足跟的後上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分別捏兩側跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。
2.推小腿：如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒;如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些「按摩乳」或隔著一層軟布，推20至30次。
3.點穴：第1個穴位在坐骨結節(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉子(胯骨外側突出的骨頭)聯線的中點。第2個穴位是大腿後方中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內踝的後方。跪培肆在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻脹感為佳，每個穴位點1分鍾。
4.抖腿：站立時，用健側腿持重，患側放鬆，手掌按拆中攜在大腿後方左右抖動肌肉1至2分鍾，然後坐下，微屈膝關節，手掌按在小腿後旅伏方，左右抖動肌肉1至2分鍾。抖動要連續、流暢、自如。
5.牽拉：趴在床上，雙手抓住床頭，由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉，待患者感到疼痛減輕或消失時，維持這種牽拉力，直至沒勁了為止，連續牽拉5至10次。

2. 老年性腿疼怎麼辦

腿疼怎麼辦：
1、捏跟腱：跟腱就是俗稱的懶筋，位於足跟的後上方。內在床上用兩手的拇指和食指的容中節稍用力分別捏兩側跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。
2、推小腿：如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒;如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些「按摩乳」或隔著一層軟布，推20至30次。

3、點穴：第1個穴位在坐骨結節(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉子(胯骨外側突出的骨頭)聯線的中點。第2個穴位是大腿後方中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內踝的後方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻脹感為佳，每個穴位點1分鍾。
4、抖腿：站立時，用健側腿持重，患側放鬆，手掌按在大腿後方左右抖動肌肉1至2分鍾，然後坐下，微屈膝關節，手掌按在小腿後方，左右抖動肌肉1至2分鍾。抖動要連續、流暢、自如。
5、牽拉：趴在床上，雙手抓住床頭，由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉，待患者感到疼痛減輕或消失時，維持這種牽拉力，直至沒勁了為止，連續牽拉5至10次。

3. 老年人關節疼痛應該怎麼辦呀

老年人關節痛該如何緩解？

1、減輕體重，不要肥胖

想要緩解關節疼痛，必須給關節減壓。肥胖者獲關節疼痛的幾率比起一般體重的人來說要高得多。因為肥胖者的體重比較重，給膝關節等關節帶來的壓力也比較大。長時間的背負著沉重的壓力就會患上關節炎等一系列關節問題。所以想要緩解關節疼痛，最好還是減輕體重，恢復苗條的身材。不過本身就有關節疾病的人在進行運動減肥的時候也是要注意一個度，不要太過於激烈，以免使關節傷上加傷。

2、運動一定要注意度

老年人本身身上的各個關節都出現退化的情況，所以很容易出現骨刺、滑膜炎、軟骨損傷、關節炎等一系列關節疾病。在這種情況下，如果再進行一些比較激烈的運動，就會使關節的疾病也更加嚴重，另外很多關節之所以會出現疼痛，也與運動方面的不注意有關。如果在運動的時候，採用了錯誤的運動方法，就很容易出現拉傷的情況，也會造成老年人的關節疼痛。所以老年人還是應該以舒緩慢節奏的運動方式為主，比如說像太極拳、廣場舞都是很好的鍛煉方式。

3、心理狀態要好

很多關節疼痛與心理有關，一直認為自己關節疼痛，久而久之也會真的變成關節疼痛。或者關節疼痛的症狀比較輕，但是自己認為很重，並且帶有很大的心理負擔，也會使關節疼痛變得越來越難以忍受。所以想要緩解關節疼痛，首先要放鬆自己不要給自己那麼多的心理負擔，心胸開闊了，關節疼痛的現象也會有所緩解。

4、不要太過勞累

對於很多老年人來講，雖然多活動能夠強身健體，提高人體免疫力。但是如果過度的勞累，就會給關節帶來更大的負擔，像有些類風濕關節炎，如果在治癒以後不注意休息，還是一直處於比較忙碌的狀態，那麼風濕性關節炎就會反復發作，難以治癒。

4. 老人腿痛怎麼辦

老人腿痛怎麼辦？到了這個年紀一般的都會有一些老年病的，去到醫院里檢查一下吧。

5. 老人膝蓋疼是怎麼回事

老人膝蓋疼是怎麼回事

老人膝蓋疼絕大部分是因為得了骨關節炎。骨關節炎又稱骨關節病，老百姓口中的骨質增生其實也是關節炎的表現之一，中老年人尤其是女性比較多見。具體發病原因尚未得到全面闡釋，肥胖、重體力活、過度運動、不合適的鍛煉、高齡、遺傳因素等都是發病的危險因素。全身多關節都可累及，主要是膝關節、髖關節、手指小關節、肩關節、脊柱小關節。在我國，膝關節骨關節炎最常見。

膝蓋為什麼會疼

在兩塊骨頭的接觸面，有一層軟骨起保護關節的作用。人體這台機器經過幾十年的運轉，關節內的部分軟骨磨沒了，軟骨與隱如骨頭不同，軟骨一旦磨損後很難再生，而骨頭可以再生，哪怕九十幾歲的老人摔骨折了，也可以再長上。沒有了軟骨的保護，走路時骨頭磨骨頭，骨頭最外面的骨膜及周圍的滑膜上神經豐富，所以十分疼痛。長此以往膝關節會變形，成O形腿或X形腿。

老人膝蓋疼的症狀

1.有人表現為膝關節持續鈍痛，有的還有關節腫脹，有人表現為活動時突然劇痛，出現打軟腿。

2.關節疼痛一般都是活動多後加重，休息則減輕。

3.關節痛最初為發作性，通常在受涼、過度勞累或輕微扭傷後發作。有的人最初一兩年才犯一次，隨著病情進展發作越來越頻繁，最後變成持續性疼痛。

4.如果關節在某一位置保持長時間靜止不動，比如久坐幾小時後，開始起身活動時感到關節僵硬，感覺關節像是被凍住了或粘住了，並且伴有疼痛，短時間活動以後這種粘滯感才消失。

5.同時大多數人還伴有下蹲困難。長年累月還會出現關節變形，以O型腿最多見。

老攜攜扮人膝蓋疼怎麼辦

早期保守治療

早期的骨關節炎，可採取保守治療，可有效減輕症狀並延緩病情發展。

首先，注意保護關節軟骨，盡量避免劇烈、過度及負重的活動，如反復蹲起、爬樓梯、走遠路、提重物、爬山等，肥胖者要控制好體重。

同時，加強關節周圍的肌肉力量：比如平躺在床上練習抬腿，伸直腿，勾住腳，將一條腿抬高到45°至60°左右（腳離床面40~50厘米左右），堅持10~15秒後再放下，兩腿交替進行，每次做3~4個，每天早晚都做幾次，以此加強股四頭肌力量。

如辯灶果關節疼痛比較明顯，可以口服消炎鎮痛葯、局部外敷用葯，也可行關節腔葯物注射。如果關節腫脹比較明顯，可以進行高頻理療。

但是，如果骨關節炎到了晚期，軟骨磨損十分嚴重，保守治療很難再奏效。要想解除病痛的折磨，唯有手術這一招了。

膝關節置換

這種手術被稱為膝關節成形術，就是俗稱的膝關節置換。簡單地說，就是把壞掉的那層軟骨薄薄地去掉，換成人造的，中間再加上一個特殊塑料製成的耐磨墊片。這種治療方式適合患有嚴重骨關節炎的老年人，而受限於假體的使用壽命，年輕人做這個手術則要特別慎重。

6. 家裡70多歲的老人突然腿疼的不行，診斷後是膝關節外側間室骨性關節炎，怎麼辦

一般情況下，應先做腰椎，除非膝關節嚴重疼痛，活動受限。腰椎引起的疼痛主要位於小腿外側、足背等處，所以，可問一下行走後是膝關節疼痛還是小腿外側疼痛?如是小腿外側，則說明疼痛是腰椎引起的。

（北大人民醫院王波大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
我建議你最好是去醫院檢查查一下有沒有系統的病變，比如風濕性關節炎等等。這種事最好不要在網上求方子，這等於病急亂投醫。
如果排除其他病變，就多加衣服保暖，最好夏天也帶護膝，效果很好的，祝你盡快康復。
首先不要多做活動，建議外敷：
骨刺消
【成分】：蒼耳、律草、燒酒、冰片等
【功能】：消腫止痛、軟化疳結、活血化淤
【主治】：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質增生；對網球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結療效甚佳。
【用量】：每日一次，每次一盒，時間以八小時以上為佳。
【用法】：外敷患處，厚度一厘米，以本品所附網眼膠布粘貼即可。
【容量】：25g/每盒
【貯藏】：冷藏
【保質期】：2年
【說明】：皮膚酸性過敏者，對此葯可能有反應，待皮膚恢復後繼續使用。
【外觀】：盒裝膏狀草葯

此葯根據中醫理論，利用中草葯配方研製而成，通過葯物的作用，對關節鈣化、增生、骨刺及其他原因所致的肌肉、韌帶組織的鈣化、萎縮、積水、硬結等症狀有很好的療效，起到軟化疳結、活血化淤的作用。實踐證明，此葯有見效快、療程短、消費低、對人體無損傷、簡單方便等特點，是目前治療此類疾病療效比較顯著的葯物。
此葯通過近七年對兩千餘例患者使用情況的跟蹤調查報告顯示，有效率高達98%以上，治癒率在80%以上，如膝關節骨刺，一般次日見效，10次以內即可基本痊癒；腰椎間盤突出、肩周炎、頸椎增生及椎管狹窄造成的頭暈、頭疼等，最常用葯兩個療程（20次）可恢復正常（注射過封閉，關節注射或伴有其他病症者除外），如網球肘、滑囊炎、關節積液、肌肉韌帶結節等，基本上6~10次即可治癒，此葯對上述病症具有非常顯著的療效。

二,膝蓋疼怎麼辦?

問：膝蓋疼吃葯好還是貼膏葯好呢?

答：膝關節在反復屈伸、扭轉時，關節面在不斷地撞擊、摩擦，時間長了就會形成磨損性損傷。髕骨，就是俗稱的膝蓋骨。有研究說，膝關節在半屈時，髕骨面上受的力可以達到體重的7倍。頻繁地步行上下樓梯和下蹲時，膝關節的過度負荷會引起臏骨軟化症。調查顯示，膝關節疼痛的人群中，有三分之一是由臏骨軟化症引起的，而30歲至40歲的女性發病率高達50%。

臏骨軟化症的症狀主要出現在半蹲位時，以步行上下樓梯特別是下樓時疼痛更厲害。隨著病情發展，軟骨出現纖維化及滑膜發生炎症時，會因髕骨面的不平整，使膝關節突然不能屈伸(即交鎖症狀)。如出現關節積液等炎性反應，會使膝關節腫脹疼痛。病程後期，會形成骨性關節炎。
處方 少讓膝關節下蹲

臏骨軟化症患者，應盡量減少步行上下樓梯的活動，避免做下蹲的鍛煉動作。疼痛嚴重或伴有腫脹時，除了注意休息，可在醫生的指導下服用消炎鎮痛和保護軟骨的葯物。

平時應避免對髕骨面的過度擠壓、摩擦，這是預防臏骨軟化症的關鍵。比如蹲馬步的動作，負重的膝關節屈伸活動等，都不宜多做。臏骨軟化症還與老年動脈硬化、局部供血不足等有關.
臨床證實，日常生活中的不慎，也是關節病的誘因。

下蹲姿勢造成膝蓋損傷美國的一項研究稱，美國人比中國人肥胖，超重易使膝蓋出現關節炎。調查數據還顯示，中國的老年人發生膝關節炎的幾率比美國老年人高，這是因為中國人有經常下蹲的習慣，經年累月蹲的姿勢易使膝蓋損傷，到老年時則引發膝關節炎。

高跟鞋引發膝關節炎有關研究表明，穿高跟鞋的女性，膝關節負重壓力是常人的3倍，特別是穿高跟鞋下樓時，膝關節承受的壓力達到正常人的7至9倍。這種額外的壓力會造成人體膝部骨關節的退行性改變，引起膝部骨關節炎。哈佛醫學院的研究還稱，無論穿尖細高跟鞋還是寬跟高跟鞋，在行走時對膝關節產生的壓力是相同的。所以女性應多穿低跟鞋或平跟鞋。

過度負重導致骨關節炎荷蘭科學家的研究表明，重體力勞動會使單側或雙側髖關節患骨關節炎的危險性增加。這是因為，關節的長期負重，軟骨的退化現象使其變薄或消失，導致關節吸收沖撞的能力減低，只要關節受力較大或使用較多，便會感覺疼痛，這種變化在全身關節都會出現。

另外，關節痛與居室的陰暗、潮濕、氣候寒冷和陰雨連綿有明顯的關系。因此，患者要隨時留意氣象預報，在寒潮襲來和天氣變化時要加強防寒保暖。在飲食方面，要控制高脂肪膳食，因為脂肪在體內氧化過程中會產生一種酮體，過多的酮體對關節有刺激作用，甚至引發關節腫脹、強直、活動障礙等.

7. 如何治療老人腿疼

老人的腿疼原因有很多，但從營養學的角度來講，就是缺乏膠原蛋白。很簡單的例子，我們吃動物的骨頭時，會發現骨節之間有一些白色的東西，他的組成就是膠原蛋白，包擴蛋白質，維生素C，B族維生素，還有鈣，人長活動會對那一塊造成磨損，所以就會發現骨節之間的潤滑不夠，有時，老人活動的時候會出現響聲，都是這些原因。
最好的方法是補充膠原蛋白，因為人體的結構每一個細胞都是營養物質，可絕不是葯物。我們長說的，醫學是指標不治本，醫學行為可以緩解病痛的產生，但最重要的是補充充足的營養。
選擇好的營養品又是很關鍵的，因為有時價錢便宜的營養品起不到好的吸收效果。
給你個方法，營養品選擇要看時間，很多廠家的營養品就是這兩年，所以他的臨床經驗不會很多，要選擇一個品牌悠久的，其次，就是營養品的成分是天然的，不是通過激素，農葯輔助生長的，再一個看吸收，看含量。我建議你可以去選用紐崔萊的營養補充食品，他有70多年的歷史，世界各地的人都在用，你應該相信他的效果性吧。哈哈，如有疑問可以聯系我。
祝，你身邊的老人早日健康

8. 年紀大的人為什麼會腿疼該如何進行緩解

引言：隨著年齡的增長，身體中的各種毛病也會表現越來越明顯。因為年紀大的人，身體中的各個器官也會呈現衰退的狀態。一旦在生活中，運動不當，很容易造成扭傷，拉傷，關節疼痛，腿疼的現象。所以今天小編想分享的話題就是，年紀大的人為什麼會腿疼？應該如何緩解？

9. 老年人的左小腿中間位置裡面的骨頭很疼,怎麼回事

由於小腿處，骨頭正面被肌肉包裹的少，這部分容易導致骨膜或者肉骨間活動大會有炎症，你到葯店買個筋骨貼，貼一下就好了，十幾塊錢一盒 兩盒就解決問題了，我也是這里疼，現在好了，如果老人貼了還是不好，那就是其它問題了。

10. 老人腿很痛，去醫院說骨頭老化，怎麼減輕痛楚

先說一句，你是個很有孝心的人，老人家定會吉人天相的！
入正題，你家老人是退行性現象，每個人老了的話都會有退行性的現象發生，或早活遲，或重或輕而已，就像機械用久了一樣。
看你描述的情況你奶奶應該是這種情況很久的了，所以治癒的幾率也不大，只可以減輕痛楚。
推薦去找有經驗的醫師去理療，針灸，按摩之類的，配合中葯調理應該會減輕病情。
如果要徹底根治病情的話需要做膝蓋置換手術，詳情可以去查一下，很多老人做了也不痛了。
最後說一下，廣州現在是幾十年最凍的一年，過了這段時間的話就不會這么嚴重的了
希望回答對你有幫助！